Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
1.80
0.32/0.00
2.00
0.23
0.12
169.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
6 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 1.6
Best clustering variants
6 0.99/0.01 2 1.6
Parameters [21, 0.99, 0.01, 2] average weight 1.6 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 21 clusters
Cluster# (21)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
7.76
13.18
0.00/0.35
2.00
1.81
0.90
128.00
6.00
4.00
4
0.00
13.77
5.21/0.00
16.00
3.50
0.22
1437.00
20.62
100.61
3
0.00
9.32
2.84/0.00
9.00
1.68
0.19
801.00
17.56
41.80
1
0.00
8.57
3.12/0.00
9.00
1.46
0.16
1049.00
18.44
79.36
2
0.00
2.66
0.38/0.00
2.00
0.34
0.17
177.00
15.00
81.00
20
0.00
2.75
0.37/0.00
2.00
0.37
0.18
139.00
20.50
0.25
0
0.00
1.26
0.47/0.00
2.00
0.17
0.08
148.00
26.00
9.00
10
0.00
3.86
0.30/0.00
2.00
0.50
0.25
163.00
11.00
100.00
9
0.00
4.23
0.29/0.00
2.00
0.53
0.26
191.00
15.50
110.25
12
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
84.00
7.00
0.00
13
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
80.00
9.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
12.00
0.00
14
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
172.00
22.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
25.00
0.00
6
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
124.00
12.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
69.00
13.00
0.00
5
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
34.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
167.00
23.00
0.00
18
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
53.00
24.00
0.00
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
171.00
25.00
0.00
7
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
130.00
28.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.00/0.35
7.76
13.18
2.00
1.81
0.90
128.00
6.00
4.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.90 | 10.75 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 4 | 3 |
Ако го пиете веднаш по будењето, задолжително изедете нешто.
0.90 | 10.75 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 8 | 4 |
Ако го пиете веднаш по будењето, задолжително изедете нешто со него.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
5.21/0.00
0.00
13.77
16.00
3.50
0.22
1437.00
20.62
100.61
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.46 | 6.34 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 4 | 31 |
Кафето може да ја подобри будноста и … Враќањето на работа по паузата за ручек може да бид... особено кога ќе се појави попладневен замор.
0.46 | 6.34 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 27 | 52 |
Шолја кафе по ручекот може да биде лесен начин за ублажување на повремениот попладневен за...е да не претерувате или да го пиете предоцна.
0.37 | 4.70 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 14 | 39 |
Важно е кога да пиете кафе Попладневното кафе може да стане проблем ако го пиете предоцна.
0.35 | 4.35 | 4.00 | 26-09-09 21:45 | 28 | 24 |
Можете исто така да ја намалите количината што ја пиете или да преминете на кафе без кофеин.
0.31 | 4.28 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 19 | 44 |
За некои, дури и кафето испиено околу 13 часот може да го отежни заспивањето, додека други...а да забележат никаков ефект врз нивниот сон.
0.29 | 3.80 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 20 | 45 |
Ако пиете кафе попладне, најдобро е да се ограничите на една шолја и да следите како тоа влијае на вашиот сон.
0.23 | 2.80 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 35 | 41 |
Затоа се препорачува да ја испиете последната шолја кафе најмалку шест часа пред спиење.
0.20 | 2.55 | 4.00 | 26-09-09 21:45 | 5 | 0 |
Кафето на празен стомак може да ги подели мислењата уште со првата утринска шолја.
0.21 | 2.23 | 4.00 | 26-09-09 21:45 | 26 | 22 |
Спојте го кафето со оброк ако не ви се допаѓа.
0.14 | 1.95 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 6 | 30 |
Но, кога повремено имате пад на енергијата, едноставен пијалок може да ви помогне – шолја кафе, пишува „EatingWell“.
0.16 | 1.80 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 33 | 57 |
Попладневното кафе може да стане проблем ако го пиете предоцна.
0.13 | 1.66 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 17 | 42 |
За повеќето луѓе, мала шолја со околу 100 мг кофеин рано попладне нема да биде проблем.
0.11 | 1.24 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 11 | 36 |
Кафето, исто така, придонесува за дневен внес на течности.
0.11 | 1.24 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 22 | 47 |
Кафето не е единствениот начин да ја вратите енергијата.
0.07 | 0.81 | 4.00 | 26-09-09 21:45 | 31 | 27 |
Дали вашето утринско кафе ви дава енергија или ви го расипува почетокот на денот?
0.00 | 0.00 | 12.00 | 26-09-09 21:57 | 32 | 56 |
Важно е кога да пиете кафе.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
2.84/0.00
0.00
9.32
9.00
1.68
0.19
801.00
17.56
41.80
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.50 | 6.30 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 19 | 15 |
Намален апетит и повеќе киселина може да го придружуваат и утринското кафе на празен стомак.
0.22 | 2.75 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 27 | 23 |
Ако кафето е премногу силно за вас на празен стомак, пијте го со оброк богат со протеини.
0.24 | 2.57 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 10 | 6 |
Кофеинот без храна може да делува многу побрзо.
0.17 | 1.89 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 15 | 11 |
Кафето на празен стомак може да го наруши варењето.
0.14 | 1.74 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 13 | 9 |
Кога утринското кафе без храна брзо дејствува, може да се појави нервоза, немир и трема.
0.12 | 1.55 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 11 | 7 |
Една од можните разлики е побрзата апсорпција на кофеинот кога нема храна во желудникот.
0.12 | 1.54 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 17 | 13 |
Кафето го стимулира лачењето на желудочна киселина, додека наодите за неговото влијание врз рефлуксот остануваат недоследни.
0.12 | 1.54 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 30 | 26 |
Ако редовно чувствувате тежина во желудникот, дијареја, немир или несоница, кафето без појадок веројатно не е за вас.
0.05 | 0.70 | 8.00 | 26-09-09 21:45 | 16 | 12 |
Пиењето кафе пред појадок може да го зголеми лачењето на желудочна киселина и да предизвика лошо чувство.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
3.12/0.00
0.00
8.57
9.00
1.46
0.16
1049.00
18.44
79.36
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.31 | 4.26 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 9 | 34 |
Покрај тоа што помага со чувството на замор, кофеинот може да ја подобри концентрацијата за време на ментално тешки задачи.
0.29 | 4.18 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 7 | 32 |
Кафето може да ја подобри будноста и концентрацијата Кафето содржи кофеин, стимуланс кој д...алниот нервен систем и ја зголемува будноста.
0.18 | 2.61 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 31 | 33 |
„Кофеинот ги блокира аденозинските рецептори во мозокот, што нè прави да се чувствуваме по...“, објаснува нутриционистот Александар Лериц.
0.18 | 2.61 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 10 | 35 |
Истражувањата покажуваат дека само 100 мг кофеин, што е приближно количината содржана во е...лијае на будноста и когнитивните способности.
0.18 | 2.25 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 30 | 55 |
Кафето содржи кофеин, стимуланс кој делува на централниот нервен систем и ја зголемува будноста.
0.14 | 1.86 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 14 | 10 |
Луѓето кои се почувствителни на кофеин обично ќе забележат таква реакција порано од оние кои ја сакаат првата шолја.
0.10 | 1.27 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 18 | 14 |
Кај почувствителните луѓе, кофеинот може да влијае на мазните мускули на цревата и да предизвика дијареја.
0.08 | 0.92 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 18 | 43 |
Сепак, реакциите на кофеинот варираат од личност до личност.
0.00 | 0.00 | 7.00 | 26-09-09 21:57 | 29 | 54 |
Кафето може да ја подобри будноста и концентрацијата.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.38/0.00
0.00
2.66
2.00
0.34
0.17
177.00
15.00
81.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 1.92 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 6 | 1 |
Кај некои тоа веднаш ја враќа енергијата, додека кај други носи нервоза, немир или непријатно чувство во желудникот.
0.17 | 1.92 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 24 | 20 |
Други доживуваат несоница, вознемиреност или стомачни тегоби.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.37/0.00
0.00
2.75
2.00
0.37
0.18
139.00
20.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.18 | 2.11 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 20 | 16 |
Влијанието на утринското кафе врз кортизолот не е разјаснето.
0.18 | 2.11 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 21 | 17 |
Чест аргумент против кафето без оброк е поврзан со хормонот на стрес кортизол.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.47/0.00
0.00
1.26
2.00
0.17
0.08
148.00
26.00
9.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.08 | 0.90 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 23 | 19 |
Некои луѓе велат дека првата шолја им дава енергија и ги поттикнува редовните празнења на цревата.
0.08 | 0.90 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 29 | 25 |
Обрнете внимание на тоа што се случува по шолјата.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.30/0.00
0.00
3.86
2.00
0.50
0.25
163.00
11.00
100.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.25 | 2.70 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 1 | 28 |
Враќањето на работа по паузата за ручек може да биде предизвикувачко, особено кога ќе се појави попладневен замор.
0.25 | 2.70 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 21 | 46 |
Што друго може да помогне со попладневниот замор?
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.29/0.00
0.00
4.23
2.00
0.53
0.26
191.00
15.50
110.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.26 | 3.44 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 5 | 29 |
Ако ова ви се случува речиси секој ден, вреди да обрнете внимание на вашиот сон и исхрана.
0.26 | 3.44 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 26 | 51 |
Изложеноста на дневна светлина може да има позитивен ефект и врз вашата будност и навиките на спиење.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
84.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 7 | 2 |
Најголемата грешка не е самото кафе, туку одлуката да го замените појадокот со него.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
80.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 9 | 5 |
Првиот оброк обезбедува енергија и придонесува за рамнотежа на шеќерот во крвта.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 12 | 8 |
Со оброк или пијалок што содржи калории, како што е протеинскиот шејк, тој процес може да биде побавен поради протеините и мастите.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
172.00
22.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 22 | 18 |
Истражувањата што се занимаваат со точната врска помеѓу празен стомак, утринското кафе и н...и, па затоа нема простор за цврсти заклучоци.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
25.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 25 | 21 |
Реакцијата на телото не е иста за сите.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
124.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 12 | 37 |
Спротивно на популарното верување, умереното консумирање кафе не предизвикува дехидратација кај луѓето кои го пијат редовно.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
69.00
13.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 13 | 38 |
Сепак, водата сепак треба да биде вашиот главен извор на хидратација.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
34.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 34 | 40 |
„Кофеинот има полуживот од пет до шест часа кај повеќето здрави возрасни“, вели Лериц.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
167.00
23.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 23 | 48 |
Важно е да пиете многу вода во текот на денот, а вашиот ручек треба да вклучува протеини, ...и влакна, овошје или зеленчук и здрави масти.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
53.00
24.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 24 | 49 |
Кратка прошетка по оброкот исто така може да помогне.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
171.00
25.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 25 | 50 |
Нутриционистката Лорен Манакер препорачува брза прошетка на отворено околу десет минути, б...може да ви помогне да се чувствувате побудно.
Sentence-cluster ID (count= 21)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
130.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 28 | 53 |
Сепак, за поконзистентни нивоа на енергија во текот на денот, квалитетен сон, балансирана исхрана, многу вода и вежбање се клучни.
OLD: TF-IDF K-Means (k=6) — 6 clusters
Cluster# (6)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
3.58
17.69
0.16/0.34
4.00
2.29
0.57
329.00
26.50
57.25
5
0.00
12.42
18.03/0.00
45.00
6.35
0.14
4349.00
18.29
85.23
1
0.00
8.97
0.20/0.00
3.00
1.12
0.37
222.00
15.67
80.89
3
0.00
5.05
0.52/0.00
3.00
0.58
0.19
325.00
20.33
1.56
4
0.00
2.31
0.43/0.00
2.00
0.28
0.14
204.00
9.50
12.25
0
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.29
0.29
110.00
20.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.16/0.34
3.58
17.69
4.00
2.29
0.57
329.00
26.50
57.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.88 | 9.97 | 3.00 | 26-09-09 21:57 | 33 | 57 |
Попладневното кафе може да стане проблем ако го пиете предоцна.
0.57 | 7.13 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 14 | 39 |
Важно е кога да пиете кафе Попладневното кафе може да стане проблем ако го пиете предоцна.
0.46 | 7.13 | 3.00 | 26-09-09 21:57 | 27 | 52 |
Шолја кафе по ручекот може да биде лесен начин за ублажување на повремениот попладневен за...е да не претерувате или да го пиете предоцна.
0.39 | 3.51 | 3.00 | 26-09-09 21:57 | 32 | 56 |
Важно е кога да пиете кафе.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
18.03/0.00
0.00
12.42
45.00
6.35
0.14
4349.00
18.29
85.23
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.47 | 6.79 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 7 | 32 |
Кафето може да ја подобри будноста и концентрацијата Кафето содржи кофеин, стимуланс кој д...алниот нервен систем и ја зголемува будноста.
0.46 | 6.00 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 16 | 12 |
Пиењето кафе пред појадок може да го зголеми лачењето на желудочна киселина и да предизвика лошо чувство.
0.35 | 4.46 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 26 | 51 |
Изложеноста на дневна светлина може да има позитивен ефект и врз вашата будност и навиките на спиење.
0.24 | 3.47 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 4 | 31 |
Кафето може да ја подобри будноста и … Враќањето на работа по паузата за ручек може да бид... особено кога ќе се појави попладневен замор.
0.25 | 3.44 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 19 | 44 |
За некои, дури и кафето испиено околу 13 часот може да го отежни заспивањето, додека други...а да забележат никаков ефект врз нивниот сон.
0.26 | 3.42 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 18 | 14 |
Кај почувствителните луѓе, кофеинот може да влијае на мазните мускули на цревата и да предизвика дијареја.
0.23 | 3.22 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 1 | 28 |
Враќањето на работа по паузата за ручек може да биде предизвикувачко, особено кога ќе се појави попладневен замор.
0.22 | 3.10 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 23 | 48 |
Важно е да пиете многу вода во текот на денот, а вашиот ручек треба да вклучува протеини, ...и влакна, овошје или зеленчук и здрави масти.
0.23 | 2.91 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 28 | 24 |
Можете исто така да ја намалите количината што ја пиете или да преминете на кафе без кофеин.
0.20 | 2.85 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 10 | 35 |
Истражувањата покажуваат дека само 100 мг кофеин, што е приближно количината содржана во е...лијае на будноста и когнитивните способности.
0.22 | 2.77 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 23 | 19 |
Некои луѓе велат дека првата шолја им дава енергија и ги поттикнува редовните празнења на цревата.
0.25 | 2.73 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 10 | 6 |
Кофеинот без храна може да делува многу побрзо.
0.24 | 2.58 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 29 | 54 |
Кафето може да ја подобри будноста и концентрацијата.
0.18 | 2.50 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 31 | 33 |
„Кофеинот ги блокира аденозинските рецептори во мозокот, што нè прави да се чувствуваме по...“, објаснува нутриционистот Александар Лериц.
0.18 | 2.50 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 25 | 50 |
Нутриционистката Лорен Манакер препорачува брза прошетка на отворено околу десет минути, б...може да ви помогне да се чувствувате побудно.
0.16 | 2.20 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 12 | 8 |
Со оброк или пијалок што содржи калории, како што е протеинскиот шејк, тој процес може да биде побавен поради протеините и мастите.
0.16 | 2.15 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 17 | 13 |
Кафето го стимулира лачењето на желудочна киселина, додека наодите за неговото влијание врз рефлуксот остануваат недоследни.
0.16 | 2.06 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 5 | 29 |
Ако ова ви се случува речиси секој ден, вреди да обрнете внимание на вашиот сон и исхрана.
0.16 | 1.94 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 21 | 17 |
Чест аргумент против кафето без оброк е поврзан со хормонот на стрес кортизол.
0.14 | 1.80 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 9 | 5 |
Првиот оброк обезбедува енергија и придонесува за рамнотежа на шеќерот во крвта.
0.12 | 1.70 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 12 | 37 |
Спротивно на популарното верување, умереното консумирање кафе не предизвикува дехидратација кај луѓето кои го пијат редовно.
0.13 | 1.68 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 30 | 55 |
Кафето содржи кофеин, стимуланс кој делува на централниот нервен систем и ја зголемува будноста.
0.13 | 1.66 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 35 | 41 |
Затоа се препорачува да ја испиете последната шолја кафе најмалку шест часа пред спиење.
0.13 | 1.66 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 17 | 42 |
За повеќето луѓе, мала шолја со околу 100 мг кофеин рано попладне нема да биде проблем.
0.13 | 1.61 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 7 | 2 |
Најголемата грешка не е самото кафе, туку одлуката да го замените појадокот со него.
0.13 | 1.61 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 31 | 27 |
Дали вашето утринско кафе ви дава енергија или ви го расипува почетокот на денот?
0.11 | 1.46 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 9 | 34 |
Покрај тоа што помага со чувството на замор, кофеинот може да ја подобри концентрацијата за време на ментално тешки задачи.
0.11 | 1.45 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 14 | 10 |
Луѓето кои се почувствителни на кофеин обично ќе забележат таква реакција порано од оние кои ја сакаат првата шолја.
0.11 | 1.45 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 6 | 30 |
Но, кога повремено имате пад на енергијата, едноставен пијалок може да ви помогне – шолја кафе, пишува „EatingWell“.
0.12 | 1.27 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 29 | 25 |
Обрнете внимание на тоа што се случува по шолјата.
0.12 | 1.27 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 21 | 46 |
Што друго може да помогне со попладневниот замор?
0.11 | 1.24 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 22 | 47 |
Кафето не е единствениот начин да ја вратите енергијата.
0.11 | 1.22 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 24 | 49 |
Кратка прошетка по оброкот исто така може да помогне.
0.10 | 1.15 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 11 | 36 |
Кафето, исто така, придонесува за дневен внес на течности.
0.10 | 1.15 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 18 | 43 |
Сепак, реакциите на кофеинот варираат од личност до личност.
0.11 | 1.13 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 25 | 21 |
Реакцијата на телото не е иста за сите.
0.11 | 1.13 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 26 | 22 |
Спојте го кафето со оброк ако не ви се допаѓа.
0.08 | 0.92 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 13 | 38 |
Сепак, водата сепак треба да биде вашиот главен извор на хидратација.
0.06 | 0.82 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 11 | 7 |
Една од можните разлики е побрзата апсорпција на кофеинот кога нема храна во желудникот.
0.07 | 0.82 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 34 | 40 |
„Кофеинот има полуживот од пет до шест часа кај повеќето здрави возрасни“, вели Лериц.
0.05 | 0.66 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 30 | 26 |
Ако редовно чувствувате тежина во желудникот, дијареја, немир или несоница, кафето без појадок веројатно не е за вас.
0.04 | 0.58 | 25.00 | 26-09-09 21:57 | 28 | 53 |
Сепак, за поконзистентни нивоа на енергија во текот на денот, квалитетен сон, балансирана исхрана, многу вода и вежбање се клучни.
0.00 | 0.00 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 4 | 3 |
Ако го пиете веднаш по будењето, задолжително изедете нешто.
0.00 | 0.00 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 8 | 4 |
Ако го пиете веднаш по будењето, задолжително изедете нешто со него.
0.00 | 0.00 | 20.00 | 26-09-09 21:45 | 24 | 20 |
Други доживуваат несоница, вознемиреност или стомачни тегоби.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.20/0.00
0.00
8.97
3.00
1.12
0.37
222.00
15.67
80.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.53 | 5.88 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 15 | 11 |
Кафето на празен стомак може да го наруши варењето.
0.37 | 4.68 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 5 | 0 |
Кафето на празен стомак може да ги подели мислењата уште со првата утринска шолја.
0.22 | 4.68 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 27 | 23 |
Ако кафето е премногу силно за вас на празен стомак, пијте го со оброк богат со протеини.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.52/0.00
0.00
5.05
3.00
0.58
0.19
325.00
20.33
1.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.34 | 4.27 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 19 | 15 |
Намален апетит и повеќе киселина може да го придружуваат и утринското кафе на празен стомак.
0.34 | 4.27 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 22 | 18 |
Истражувањата што се занимаваат со точната врска помеѓу празен стомак, утринското кафе и н...и, па затоа нема простор за цврсти заклучоци.
0.24 | 2.77 | 2.00 | 26-09-09 21:45 | 20 | 16 |
Влијанието на утринското кафе врз кортизолот не е разјаснето.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.43/0.00
0.00
2.31
2.00
0.28
0.14
204.00
9.50
12.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 1.45 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 6 | 1 |
Кај некои тоа веднаш ја враќа енергијата, додека кај други носи нервоза, немир или непријатно чувство во желудникот.
0.12 | 1.45 | 1.00 | 26-09-09 21:45 | 13 | 9 |
Кога утринското кафе без храна брзо дејствува, може да се појави нервоза, немир и трема.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.29
0.29
110.00
20.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.29 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 21:57 | 20 | 45 |
Ако пиете кафе попладне, најдобро е да се ограничите на една шолја и да следите како тоа влијае на вашиот сон.