1.00 | 17.25 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 2 | 1 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 17.25 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 2 | 21 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 15.70 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 3 | 22 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...а треба да внесуваме, пишува „Express.co.uk“.

1.00 | 15.32 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 6 | 25 | Сепак, таа нагласува дека важи правилото „колку повеќе, толку подобро“ и додава дека истра... донесе уште поголеми здравствени придобивки.

1.00 | 14.91 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 1 | 20 | Еден од основите на здравата исхрана е поголемиот внес на овошје и зеленчук, но често пост...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 14.88 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 12 | 31 | Целта треба да биде да се внесуваат што повеќе различни видови овошје и зеленчук од секоја... разликува зависно од бојата“, истакнува таа.

1.00 | 14.76 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 19 | 38 | Сините и виолетовите намирници содржат антоцијани, кои можат да помогнат во заштитата на к...ѓу кои рак, мозочен удар и срцеви заболувања.

1.00 | 14.41 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 13 | 32 | Невил-Грин додава дека во ова често може да се вклучат и билки и зачини, кои имаат свои зд...ламаторните својства на куркумата и ѓумбирот.

1.00 | 14.32 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 18 | 37 | Зелените намирници се богати со витамини, меѓу кои витамин К, важен за здравјето на коскит...ормално функционирање на имунолошкиот систем.

1.00 | 13.60 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 20 | 39 | Белите намирници, како лукот, содржат хранливи материи како алицин, кој има потенцијални корисни својства, како и други антиоксиданси.

1.00 | 13.35 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 15 | 34 | Црвените намирници се богати со фитонутриенти како ликопенот, кој се поврзува со намален ризик од одредени видови рак.

1.00 | 13.21 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 17 | 36 | Жолтите намирници содржат антиоксиданси и хранливи материи кои придонесуваат за добро варење и здравјето на очите.

1.00 | 12.87 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 16 | 35 | Портокаловите намирници се богати со бета-каротен, важен за видот, имунитетот и здравјето на кожата.

1.00 | 12.62 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 5 | 24 | Целта е дневно да се внесуваат најмалку 400 грама овошје и зеленчук“, вели Шор.

0.80 | 12.54 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 3 | 2 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...а треба да внесуваме, пишува „Express.co.uk“.

1.00 | 11.83 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 11 | 10 | Разновидноста е клучна кога станува збор за овошјето и зеленчукот.

1.00 | 11.83 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 11 | 30 | „Разновидноста е клучна кога станува збор за овошјето и зеленчукот.

1.00 | 11.35 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 10 | 9 | Со неа се согласува и нутриционистката Хана Невил-Грин.

1.00 | 11.35 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 10 | 29 | Со неа се согласува и нутриционистката Хана Невил-Грин.

1.00 | 11.31 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 8 | 7 | Едноставното правило е: јадете ја виножитната палета.

1.00 | 11.31 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 8 | 27 | Едноставното правило е: јадете ја виножитната палета.

0.69 | 9.82 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 23 | 42 | „Кога зборуваме за пет порции дневно, важно е да се запомни дека тоа се однесува на вкупно...пет порции од секоја група“, истакнува Осман.

0.38 | 4.74 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 28 | 47 | „Јас секогаш се фокусирам на пошироката слика и на важноста на разновидноста“, заклучува тој.

0.28 | 4.09 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 12 | 11 | Целта треба да биде да се внесуваат што повеќе различни видови овошје и зеленчук од секоја... разликува зависно од бојата“, истакнува таа.

0.26 | 3.97 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 6 | 5 | Сепак, таа нагласува дека важи правилото „колку повеќе, толку подобро“ и додава дека истра... донесе уште поголеми здравствени придобивки.

0.28 | 3.29 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 26 | 45 | Во текот на денот целта треба да биде внес од околу 400 грама“, додава тој.

0.23 | 3.29 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 18 | 17 | Зелените намирници се богати со витамини, меѓу кои витамин К, важен за здравјето на коскит...ормално функционирање на имунолошкиот систем.

0.25 | 3.13 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 27 | 46 | На крајот, Осман советува луѓето да не се оптоваруваат со опсесивно броење на секоја порција.

0.22 | 3.11 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 13 | 12 | Невил-Грин додава дека во ова често може да се вклучат и билки и зачини, кои имаат свои зд...ламаторните својства на куркумата и ѓумбирот.

0.22 | 2.91 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 15 | 14 | Црвените намирници се богати со фитонутриенти како ликопенот, кој се поврзува со намален ризик од одредени видови рак.

0.19 | 2.89 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 1 | 0 | Еден од основите на здравата исхрана е поголемиот внес на овошје и зеленчук, но често пост...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

0.22 | 2.82 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 22 | 41 | Дан Осман, советник за здравје и експерт за спортска исхрана во сервисот Prep Kitchen, ја разјаснува дилемата.

0.20 | 2.81 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 21 | 40 | Вкупно пет порции, а не по пет од секоја група Често се поставува прашањето дали правилото...ленчук, или вкупно пет порции од двете групи.

0.18 | 2.29 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 16 | 15 | Портокаловите намирници се богати со бета-каротен, важен за видот, имунитетот и здравјето на кожата.

0.11 | 1.66 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 19 | 18 | Сините и виолетовите намирници содржат антоцијани, кои можат да помогнат во заштитата на к...ѓу кои рак, мозочен удар и срцеви заболувања.

0.12 | 1.51 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 5 | 4 | Целта е дневно да се внесуваат најмалку 400 грама овошје и зеленчук“, вели Шор.

0.11 | 1.19 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 24 | 43 | „За повеќето возрасни, една порција изнесува околу 80 грама.

0.05 | 0.66 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 17 | 16 | Жолтите намирници содржат антиоксиданси и хранливи материи кои придонесуваат за добро варење и здравјето на очите.

0.04 | 0.52 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 20 | 19 | Белите намирници, како лукот, содржат хранливи материи како алицин, кој има потенцијални корисни својства, како и други антиоксиданси.

0.00 | 0.00 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 25 | 44 | Тоа, на пример, може да биде едно поголемо јаболко.

1.00 | 16.12 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 4 | 3 | Диететичарката Хејзел Шор објаснува дека препораката за пет порции дневно ја вовела Светск... превенција од сериозни здравствени проблеми.

1.00 | 16.12 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 4 | 23 | Диететичарката Хејзел Шор објаснува дека препораката за пет порции дневно ја вовела Светск... превенција од сериозни здравствени проблеми.

1.00 | 15.05 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 7 | 6 | Подобро е постојано да јадете неколку исти видови отколку воопшто да не јадете овошје и зе...поширок спектар на хранливи материи и влакна.

1.00 | 15.05 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 7 | 26 | „Подобро е постојано да јадете неколку исти видови отколку воопшто да не јадете овошје и з...поширок спектар на хранливи материи и влакна.

1.00 | 14.11 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 9 | 8 | Различните бои обично укажуваат на различни корисни соединенија, па разновидноста помага д...волат потребите на организмот“, порачува Шор.

1.00 | 14.11 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 9 | 28 | Различните бои обично укажуваат на различни корисни соединенија, па разновидноста помага д...волат потребите на организмот“, порачува Шор.

0.76 | 9.70 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 14 | 13 | Таа ги објаснува здравствените придобивки поврзани со различните бои на овошјето и зеленчукот.

0.76 | 9.70 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 14 | 33 | Придобивките зависат и од бојата на намирниците Хана Невил-Грин ги објаснува здравствените...и со различните бои на овошјето и зеленчукот.

1.00 | 17.25 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 2 | 1 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 17.25 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 2 | 21 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 15.70 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 3 | 22 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...а треба да внесуваме, пишува „Express.co.uk“.

1.00 | 15.32 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 6 | 25 | Сепак, таа нагласува дека важи правилото „колку повеќе, толку подобро“ и додава дека истра... донесе уште поголеми здравствени придобивки.

1.00 | 14.91 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 1 | 20 | Еден од основите на здравата исхрана е поголемиот внес на овошје и зеленчук, но често пост...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

1.00 | 14.88 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 12 | 31 | Целта треба да биде да се внесуваат што повеќе различни видови овошје и зеленчук од секоја... разликува зависно од бојата“, истакнува таа.

1.00 | 14.76 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 19 | 38 | Сините и виолетовите намирници содржат антоцијани, кои можат да помогнат во заштитата на к...ѓу кои рак, мозочен удар и срцеви заболувања.

1.00 | 14.41 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 13 | 32 | Невил-Грин додава дека во ова често може да се вклучат и билки и зачини, кои имаат свои зд...ламаторните својства на куркумата и ѓумбирот.

1.00 | 14.32 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 18 | 37 | Зелените намирници се богати со витамини, меѓу кои витамин К, важен за здравјето на коскит...ормално функционирање на имунолошкиот систем.

1.00 | 13.60 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 20 | 39 | Белите намирници, како лукот, содржат хранливи материи како алицин, кој има потенцијални корисни својства, како и други антиоксиданси.

1.00 | 13.35 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 15 | 34 | Црвените намирници се богати со фитонутриенти како ликопенот, кој се поврзува со намален ризик од одредени видови рак.

1.00 | 13.21 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 17 | 36 | Жолтите намирници содржат антиоксиданси и хранливи материи кои придонесуваат за добро варење и здравјето на очите.

1.00 | 12.87 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 16 | 35 | Портокаловите намирници се богати со бета-каротен, важен за видот, имунитетот и здравјето на кожата.

1.00 | 12.62 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 5 | 24 | Целта е дневно да се внесуваат најмалку 400 грама овошје и зеленчук“, вели Шор.

0.80 | 12.54 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 3 | 2 | Иако правилото за пет порции дневно е добро познато, нутриционистите објаснуваат дека прик...а треба да внесуваме, пишува „Express.co.uk“.

1.00 | 11.83 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 11 | 10 | Разновидноста е клучна кога станува збор за овошјето и зеленчукот.

1.00 | 11.83 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 11 | 30 | „Разновидноста е клучна кога станува збор за овошјето и зеленчукот.

1.00 | 11.35 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 10 | 9 | Со неа се согласува и нутриционистката Хана Невил-Грин.

1.00 | 11.35 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 10 | 29 | Со неа се согласува и нутриционистката Хана Невил-Грин.

1.00 | 11.31 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 8 | 7 | Едноставното правило е: јадете ја виножитната палета.

1.00 | 11.31 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 8 | 27 | Едноставното правило е: јадете ја виножитната палета.

0.69 | 9.82 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 23 | 42 | „Кога зборуваме за пет порции дневно, важно е да се запомни дека тоа се однесува на вкупно...пет порции од секоја група“, истакнува Осман.

0.38 | 4.74 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 28 | 47 | „Јас секогаш се фокусирам на пошироката слика и на важноста на разновидноста“, заклучува тој.

0.28 | 4.09 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 12 | 11 | Целта треба да биде да се внесуваат што повеќе различни видови овошје и зеленчук од секоја... разликува зависно од бојата“, истакнува таа.

0.26 | 3.97 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 6 | 5 | Сепак, таа нагласува дека важи правилото „колку повеќе, толку подобро“ и додава дека истра... донесе уште поголеми здравствени придобивки.

0.28 | 3.29 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 26 | 45 | Во текот на денот целта треба да биде внес од околу 400 грама“, додава тој.

0.23 | 3.29 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 18 | 17 | Зелените намирници се богати со витамини, меѓу кои витамин К, важен за здравјето на коскит...ормално функционирање на имунолошкиот систем.

0.25 | 3.13 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 27 | 46 | На крајот, Осман советува луѓето да не се оптоваруваат со опсесивно броење на секоја порција.

0.22 | 3.11 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 13 | 12 | Невил-Грин додава дека во ова често може да се вклучат и билки и зачини, кои имаат свои зд...ламаторните својства на куркумата и ѓумбирот.

0.22 | 2.91 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 15 | 14 | Црвените намирници се богати со фитонутриенти како ликопенот, кој се поврзува со намален ризик од одредени видови рак.

0.19 | 2.89 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 1 | 0 | Еден од основите на здравата исхрана е поголемиот внес на овошје и зеленчук, но често пост...тоа колкава количина навистина ни е потребна.

0.22 | 2.82 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 22 | 41 | Дан Осман, советник за здравје и експерт за спортска исхрана во сервисот Prep Kitchen, ја разјаснува дилемата.

0.20 | 2.81 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 21 | 40 | Вкупно пет порции, а не по пет од секоја група Често се поставува прашањето дали правилото...ленчук, или вкупно пет порции од двете групи.

0.18 | 2.29 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 16 | 15 | Портокаловите намирници се богати со бета-каротен, важен за видот, имунитетот и здравјето на кожата.

0.11 | 1.66 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 19 | 18 | Сините и виолетовите намирници содржат антоцијани, кои можат да помогнат во заштитата на к...ѓу кои рак, мозочен удар и срцеви заболувања.

0.12 | 1.51 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 5 | 4 | Целта е дневно да се внесуваат најмалку 400 грама овошје и зеленчук“, вели Шор.

0.11 | 1.19 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 24 | 43 | „За повеќето возрасни, една порција изнесува околу 80 грама.

0.05 | 0.66 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 17 | 16 | Жолтите намирници содржат антиоксиданси и хранливи материи кои придонесуваат за добро варење и здравјето на очите.

0.04 | 0.52 | 16.00 | 26-08-18 17:07 | 20 | 19 | Белите намирници, како лукот, содржат хранливи материи како алицин, кој има потенцијални корисни својства, како и други антиоксиданси.

0.00 | 0.00 | 24.00 | 26-08-17 21:28 | 25 | 44 | Тоа, на пример, може да биде едно поголемо јаболко.

1.00 | 16.12 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 4 | 3 | Диететичарката Хејзел Шор објаснува дека препораката за пет порции дневно ја вовела Светск... превенција од сериозни здравствени проблеми.

1.00 | 16.12 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 4 | 23 | Диететичарката Хејзел Шор објаснува дека препораката за пет порции дневно ја вовела Светск... превенција од сериозни здравствени проблеми.

1.00 | 15.05 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 7 | 6 | Подобро е постојано да јадете неколку исти видови отколку воопшто да не јадете овошје и зе...поширок спектар на хранливи материи и влакна.

1.00 | 15.05 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 7 | 26 | „Подобро е постојано да јадете неколку исти видови отколку воопшто да не јадете овошје и з...поширок спектар на хранливи материи и влакна.

1.00 | 14.11 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 9 | 8 | Различните бои обично укажуваат на различни корисни соединенија, па разновидноста помага д...волат потребите на организмот“, порачува Шор.

1.00 | 14.11 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 9 | 28 | Различните бои обично укажуваат на различни корисни соединенија, па разновидноста помага д...волат потребите на организмот“, порачува Шор.

0.76 | 9.70 | 1.00 | 26-08-18 17:07 | 14 | 13 | Таа ги објаснува здравствените придобивки поврзани со различните бои на овошјето и зеленчукот.

0.76 | 9.70 | 1.00 | 26-08-17 21:28 | 14 | 33 | Придобивките зависат и од бојата на намирниците Хана Невил-Грин ги објаснува здравствените...и со различните бои на овошјето и зеленчукот.