Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
0.50
0.49/0.00
2.00
0.06
0.03
173.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
14 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 0.0
Best clustering variants
14 0.99/0.01 2 0.0
Parameters [65, 0.99, 0.01, 2] average weight 0.0 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 65 clusters
Cluster# (65)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00
9.70
6.89/0.00
18.00
2.57
0.14
1876.00
39.83
619.81
2
0.00
11.66
2.26/0.00
8.00
1.84
0.23
1007.00
23.75
263.94
10
0.00
6.94
3.06/0.00
8.00
1.09
0.14
1024.00
33.75
333.19
1
0.00
9.60
2.10/0.00
7.00
1.45
0.21
789.00
55.71
267.63
6
0.00
8.77
1.80/0.00
6.00
1.17
0.20
857.00
32.17
680.81
4
0.00
7.30
2.12/0.00
6.00
1.01
0.17
716.00
48.67
160.56
9
0.00
6.58
1.65/0.00
5.00
0.83
0.17
650.00
35.60
620.64
0
0.00
4.35
1.73/0.00
5.00
0.54
0.11
698.00
32.80
484.16
14
0.00
4.84
1.77/0.00
5.00
0.62
0.12
600.00
31.40
174.64
22
0.00
11.78
0.22/0.00
3.00
1.29
0.43
409.00
29.00
138.67
21
0.00
4.86
0.25/0.00
2.00
0.61
0.30
194.00
40.00
900.00
18
0.00
2.21
0.40/0.00
2.00
0.31
0.15
123.00
40.50
1260.25
8
0.00
3.13
0.33/0.00
2.00
0.45
0.22
108.00
48.00
256.00
13
0.00
3.77
0.29/0.00
2.00
0.52
0.26
123.00
48.50
72.25
34
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
4.00
0.00
63
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
60.00
7.00
0.00
49
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
9.00
0.00
35
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
40.00
15.00
0.00
39
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
25.00
16.00
0.00
42
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
17.00
0.00
64
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
18.00
0.00
36
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
54.00
19.00
0.00
55
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
133.00
21.00
0.00
47
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
31.00
22.00
0.00
62
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
95.00
24.00
0.00
45
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
68.00
25.00
0.00
33
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
30.00
31.00
0.00
53
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
35.00
0.00
59
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
36.00
0.00
46
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
102.00
37.00
0.00
56
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
116.00
38.00
0.00
60
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
37.00
39.00
0.00
61
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
40.00
0.00
57
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
92.00
41.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
30.00
53.00
0.00
32
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
54.00
0.00
51
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
56.00
0.00
54
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
57.00
58.00
0.00
48
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
44.00
60.00
0.00
44
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
119.00
6.00
0.00
31
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
14.00
0.00
50
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
110.00
69.00
0.00
37
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
19.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
20.00
0.00
26
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
21.00
0.00
52
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
63.00
22.00
0.00
58
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
29.00
0.00
43
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
31.00
0.00
29
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
92.00
38.00
0.00
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
39.00
0.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
42.00
0.00
25
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
78.00
0.00
38
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
45.00
0.00
28
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
13.00
46.00
0.00
27
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
48.00
0.00
24
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
64.00
51.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
52.00
0.00
12
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
53.00
0.00
5
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
55.00
0.00
40
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
79.00
56.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
314.00
59.00
0.00
30
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
59.00
60.00
0.00
7
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
61.00
0.00
41
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
79.00
0.00
20
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
40.00
80.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
6.89/0.00
0.00
9.70
18.00
2.57
0.14
1876.00
39.83
619.81
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.30 | 4.19 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 15 | 75 | Оттука произлегува и познатото искуство да се разбудиме неколку минути пред алармот – особ...време легнуваме и стануваме во сличен период.
0.31 | 3.06 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 75 | 126 | Зошто понекогаш се будиме пред алармот?
0.22 | 2.64 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 36 | 96 | Сепак, будењето пред алармот не е секогаш знак дека сме совршено одморени.
0.18 | 2.55 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 6 | 5 | Затоа честото будење непосредно пред алармот може да биде знак дека вашиот циркадијален ри...добро се приспособил на секојдневната рутина.
0.19 | 2.47 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 32 | 30 | Постои уште една причина поради која е полесно да се разбудите непосредно пред алармот отколку, на пример, два часа порано.
0.18 | 2.42 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 63 | 123 | А понекогаш најдобриот знак дека ритамот се наместил е токму оној мал утрински момент кога ги отвораме очите – и алармот сè уште молчи.
0.17 | 1.69 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 62 | 60 | Дали будењето пред алармот е добар знак?
0.17 | 1.69 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 4 | 64 | 🌅 Понекогаш алармот станува речиси непотребен.
0.12 | 1.64 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 48 | 46 | Ако се будите неколку минути пред алармот, се чувствувате одморено и во текот на денот нем...алармот најчесто не е причина за загриженост.
0.12 | 1.64 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 35 | 95 | Затоа едноставна утринска прошетка, појадок покрај прозорец или престој на дневна светлина...лку уште едно притискање на копчето „snooze“.
0.13 | 1.62 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 13 | 73 | Затоа будењето во приближно исто време не е само дисциплина што ја наметнуваме со аларм.
0.11 | 1.58 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 62 | 122 | Кога телото знае приближно кога доаѓа темнината, кога следува одмор и кога повторно ќе дој...ва да биде единствениот господар на будењето.
0.17 | 1.54 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 59 | 57 | Пред утрото и сонот е полесен.
0.09 | 1.27 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 34 | 32 | Ако во тој момент се совпаднат полесна фаза на сон, внатрешниот ритам и очекуваното време ... релативно малку за спонтано да се разбудиме.
0.10 | 1.25 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 23 | 83 | Некој природно функционира подобро со порано легнување и будење, друг со нешто подоцнежен распоред.
0.11 | 1.14 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 2 | 62 | Но што значи кога редовно се будиме порано - или среде ноќ?
0.11 | 1.14 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 71 | 125 | Рано станување не значи автоматски и здраво спиење.
0.09 | 1.09 | 12.00 | 26-08-30 08:00 | 77 | 103 | Затоа едно кратко будење, по кое повторно заспиваме, не е само по себе доказ дека нешто не е во ред.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
2.26/0.00
0.00
11.66
8.00
1.84
0.23
1007.00
23.75
263.94
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.25 | 3.66 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 3 | 2 | По неколку вакви будења, сосема е разбирливо да се запрашате како е можно телото да знае к...ез да погледнете во телефонот или часовникот.
0.25 | 3.66 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 27 | 25 | Ако секое утро станувате во пет часот или пред спиење знаете дека следниот ден мора да ста...особи процесите што му претходат на будењето.
0.28 | 3.64 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 42 | 40 | Ако често се будите околу 6:30 часот, организмот може прилично добро да процени кога се приближува тој дел од утрото.
0.26 | 3.55 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 12 | 0 | Ако секој работен ден се будите приближно во исто време, организмот со текот на времето почнува да го очекува будењето.
0.24 | 3.12 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 30 | 90 | Кога будењето пред алармот се повторува, наједноставното објаснување често е дека организмот се приспособил на распоредот.
0.22 | 2.71 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 1 | 61 | Телото понекогаш го знае времето и пред да заѕвони алармот.
0.19 | 2.57 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 26 | 24 | Кан наведува дека постојат докази оти очекувањето на одредено време за будење може да има улога во начинот на кој телото се подготвува.
0.15 | 1.89 | 6.00 | 26-08-31 20:32 | 49 | 47 | Тоа едноставно може да значи дека вашиот организам добро го познава распоредот што го повторувате секојдневно.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
3.06/0.00
0.00
6.94
8.00
1.09
0.14
1024.00
33.75
333.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.30 | 4.26 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 50 | 48 | Сосема поинаква е ситуацијата ако редовно се будите многу порано отколку што сакате, не мо...ли во текот на денот се чувствувате исцрпено.
0.30 | 4.26 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 37 | 97 | Ако човек се буди прерано и не може повторно да заспие, а преку ден чувствува исцрпеност, ...олкува како „телото само си го знае времето“.
0.30 | 3.97 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 51 | 49 | Тогаш раното будење повеќе не е интересен доказ за прецизноста на внатрешниот часовник, туку проблем со спиењето што вреди да се следи.
0.14 | 2.01 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 25 | 85 | Токму тоа е и суштинската поента што се повторува во дел од домашните текстови за навиките... по себе не е доволен показател за добар сон.
0.05 | 0.62 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 47 | 107 | Ако заспијам веднаш, ми остануваат уште…“ Од тој момент сонот се претвора во пресметка, а пресметката во напнатост.
0.00 | 0.00 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 3 | 63 | Добриот сон повеќе зависи од ритамот отколку од една „магична“ бројка на часовникот.
0.00 | 0.00 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 8 | 68 | Сонот не е едноставно период во кој организмот се „исклучува“.
0.00 | 0.00 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 49 | 109 | Постојат многу совети за „идеалното“ време за спиење, но биологијата не функционира како универзален возен ред.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
2.10/0.00
0.00
9.60
7.00
1.45
0.21
789.00
55.71
267.63
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.25 | 3.34 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 73 | 87 | Американскиот Центар за контрола и превенција на болести наведува дека за возрасните од 18...требите се менуваат во зависност од возраста.
0.25 | 3.34 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 50 | 110 | За повеќето луѓе попрактично е прво да се утврди кога навистина мора да станат, а потоа на... се остави доволен простор за потребниот сон.
0.28 | 2.87 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 72 | 86 | За возрасните количината на сон останува важна.
0.19 | 2.43 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 24 | 84 | Поважно е распоредот да биде одржлив, да не се менува постојано и да остава доволно време за сон.
0.20 | 2.42 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 68 | 76 | Редовното време на будење е и една од најчестите препораки за подобра хигиена на спиењето.
0.17 | 2.08 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 45 | 43 | Важни се и времето на оброците, физичката активност, секојдневните навики и распоредот на спиење.
0.12 | 1.52 | 6.00 | 26-08-30 08:00 | 58 | 118 | Поважна е пошироката слика: дали повторно заспиваме, дали се будиме одморени и како функционираме преку ден.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
1.80/0.00
0.00
8.77
6.00
1.17
0.20
857.00
32.17
680.81
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.33 | 4.27 | 5.00 | 26-08-31 20:32 | 14 | 12 | Затоа будењето во 6:27, кога алармот ѕвони во 6:30, не е толку мистериозно како што изгледа на прв поглед.
0.22 | 3.13 | 5.00 | 26-08-31 20:32 | 8 | 7 | Неговиот аларм во работните денови ѕвони во пет часот наутро за да може да трча пред работа, но многу често се буди неколку минути порано.
0.22 | 3.03 | 5.00 | 26-08-31 20:32 | 43 | 41 | Тоа не значи дека поседува механизам кој може секое утро да ве разбуди точно во 6:28. На в...лијае само времето за кое е наместен алармот.
0.22 | 3.03 | 5.00 | 26-08-31 20:32 | 52 | 50 | Затоа, следниот пат кога ќе ги отворите очите и на телефонот ќе видите 6:58, а алармот е н...да се прашувате како повторно сте „погодиле“.
0.11 | 1.47 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 74 | 88 | Значи, човек што дисциплинирано станува во шест часот, а редовно легнува по полноќ, можеби...м – но нема нужно и добар распоред за спиење.
0.08 | 1.08 | 5.00 | 26-08-31 20:32 | 2 | 1 | Ги отворате очите, погледнувате на часовникот и гледате 6:28. Алармот е наместен за 6:30. Следното утро се случува речиси истото.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
2.12/0.00
0.00
7.30
6.00
1.01
0.17
716.00
48.67
160.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.38 | 5.41 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 34 | 94 | Изложувањето на дневна светлина по будењето му дава силен временски сигнал на организмот, ...е да го помести процесот во спротивна насока.
0.38 | 5.41 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 54 | 114 | На ритамот му помагаат и обични дневни сигнали: природна светлина наутро, физичка активнос...оцна навечер и внимателен однос кон кофеинот.
0.17 | 1.93 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 33 | 93 | Утринската светлина дополнително го зацврстува тој ритам.
0.07 | 0.97 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 44 | 42 | Светлината е еден од клучните сигнали со чија помош организмот го усогласува циркадијалниот ритам со надворешниот свет.
0.07 | 0.97 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 66 | 71 | Светлината и темнината се меѓу главните сигнали според кои тие се усогласуваат, а значајна...а и распоредот според кој спиеме и се будиме.
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 61 | 59 | Светлината е еден од најважните сигнали.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
1.65/0.00
0.00
6.58
5.00
0.83
0.17
650.00
35.60
620.64
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.28 | 4.03 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 5 | 4 | Нашиот организам има внатрешен биолошки часовник кој го следи ритамот на денот и ноќта, а ...чаено спиеме, јадеме, се движиме и се будиме.
0.28 | 4.03 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 46 | 44 | Затоа биолошкиот часовник може да се наруши кога неколку дена по ред легнуваме и стануваме...и временски зони или работиме во ноќни смени.
0.10 | 1.23 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 65 | 70 | Човечкиот организам располага со внатрешни биолошки часовници што функционираат во приближно 24-часовни циклуси.
0.10 | 1.01 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 55 | 53 | Во мозокот навистина имаме еден вид часовник.
0.07 | 0.91 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 7 | 67 | Овие две искуства изгледаат различно, но зад нив стои ист систем: нашиот внатрешен биолошки часовник.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
1.73/0.00
0.00
4.35
5.00
0.54
0.11
698.00
32.80
484.16
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.17 | 2.32 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 11 | 10 | Благодарение на овој систем, нашето тело не преминува од длабок сон во целосно будна состојба дури во моментот кога ќе заѕвони телефонот.
0.14 | 1.79 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 47 | 45 | Од друга страна, релативно стабилното време на легнување и будење му помага на организмот да одржува попредвидлив ритам.
0.10 | 1.30 | 3.00 | 26-08-31 20:32 | 30 | 28 | Со други зборови, организмот не е обичен прекинувач што алармот го префрла од положба „спиење“ во положба „буден“.
0.07 | 1.00 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 9 | 69 | Тој е внимателно регулиран процес во кој циркадијалниот ритам, светлината, времето на буде...којдневните навики постојано се усогласуваат.
0.07 | 1.00 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 67 | 72 | Американскиот Национален институт за срце, бели дробови и крв објаснува дека токму овој си...ознае кога е време за будност, а кога за сон.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
1.77/0.00
0.00
4.84
5.00
0.62
0.12
600.00
31.40
174.64
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.19 | 2.61 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 20 | 18 | Кај повеќето луѓе нивото на кортизол почнува да расте уште пред будењето и го достигнува с...иближно во периодот околу будењето и по него.
0.19 | 2.61 | 4.00 | 26-08-31 20:32 | 29 | 27 | Претходни студии во кои биле следени луѓе со различни распореди на спиење откриле разлики ...зависност од тоа кога се буделе испитаниците.
0.12 | 1.56 | 4.00 | 26-08-31 20:32 | 23 | 21 | Тоа малку го менува популарното објаснување според кое телото прво се буди, а потоа го „ослободува“ кортизолот за да нè расони.
0.07 | 0.83 | 4.00 | 26-08-31 20:32 | 57 | 55 | Кортизолот почнува да расте уште пред да ги отвориме очите.
0.05 | 0.67 | 4.00 | 26-08-31 20:32 | 28 | 26 | Истражувањата исто така покажуваат дека времето на будење влијае врз образецот на кортизолот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.22/0.00
0.00
11.78
3.00
1.29
0.43
409.00
29.00
138.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.47 | 5.96 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 33 | 31 | Во текот на ноќта поминуваме низ повеќе циклуси на спиење, а пред утрото нивниот состав се менува.
0.41 | 5.19 | 2.00 | 26-08-31 20:32 | 13 | 11 | Пред утрото се менуваат процесите поврзани со спиењето и будноста, нивото на мелатонин се ...а хормоните поврзани со циркадијалниот ритам.
0.41 | 5.19 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 41 | 101 | Мозокот минува низ различни фази на спиењето, а нивниот однос се менува како што се приближува утрото.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.25/0.00
0.00
4.86
2.00
0.61
0.30
194.00
40.00
900.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.30 | 3.79 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 10 | 9 | Тоа му помага на организмот да усогласи бројни процеси со смената на денот и ноќта.
0.30 | 3.79 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 70 | 78 | Големите промени меѓу работната недела и слободните денови можат повторно да го поместат ритамот на организмот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.40/0.00
0.00
2.21
2.00
0.31
0.15
123.00
40.50
1260.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.15 | 1.60 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 5 | 65 | Очите се отвораат неколку минути пред него, и тоа не еднаш, туку ден по ден.
0.15 | 1.60 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 76 | 127 | А што ако очите се отворат во три часот наутро?
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.33/0.00
0.00
3.13
2.00
0.45
0.22
108.00
48.00
256.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.22 | 2.32 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 32 | 92 | Телото постепено се подготвува за преминот од сон кон будност.
0.22 | 2.32 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 64 | 124 | Телото навистина учи кога треба да се разбуди.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.29/0.00
0.00
3.77
2.00
0.52
0.26
123.00
48.50
72.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.26 | 2.89 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 40 | 100 | Во текот на ноќта не спиеме во една непроменета состојба.
0.26 | 2.89 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 57 | 117 | Не треба секое ноќно будење да се претвора во здравствена тревога.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
34
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
4.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 4 | 3 | Одговорот нема никаква врска со некакво необично претчувство.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
63
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
60.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 7 | 6 | Лекарот Амир Кан објаснува дека истото му се случува и нему.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
49
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 9 | 8 | Длабоко во мозокот се наоѓа супрахијазматското јадро, мала структура која има клучна улога во регулирањето на циркадијалниот ритам.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
35
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
40.00
15.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 15 | 13 | Вашето тело не погледнало во часовникот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
39
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
25.00
16.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 16 | 14 | Тоа го научило образецот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
42
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 17 | 15 | Кортизолот често се нарекува „хормон на стресот“, но неговата улога во организмот е многу поширока.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
64
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
18.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 18 | 16 | Тој има изразен дневен ритам и неговите вредности природно се менуваат во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
36
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
54.00
19.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 19 | 17 | Поновите истражувања покажале нешто особено интересно.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
55
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
133.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 21 | 19 | Во студија со 201 здраво лице, истражувачите не пронашле докази дека самото отворање на очите нагло го активира лачењето на кортизол.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
47
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
31.00
22.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 22 | 20 | Зголемувањето веќе било во тек.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
62
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
95.00
24.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 24 | 22 | Попрецизно е да се каже дека циркадијалниот систем однапред го подготвува организмот за утрото.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
45
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
68.00
25.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 25 | 23 | Приказната станува уште поинтересна кога имаме многу строг распоред.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
33
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
30.00
31.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 31 | 29 | Тој се подготвува за преминот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
53
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
35.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 35 | 33 | Поради тоа, луѓето кои имаат многу утврден распоред понекогаш ги отвораат очите речиси во ...еме на викендите, кога алармот им е исклучен.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
59
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
36.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 36 | 34 | Телото не знае дека е сабота само затоа што вие сте одлучиле да спиете до десет часот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
46
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
102.00
37.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 37 | 35 | Ако трипати оваа недела сте се разбудиле точно две минути пред алармот, веројатно ќе го запомните тоа.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
56
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
116.00
38.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 38 | 36 | Многу е помала веројатноста навечер да размислувате за понеделникот кога сте спиеле сè додека телефонот не заѕвонил.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
60
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
37.00
39.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 39 | 37 | Кан предупредува токму на овој ефект.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
61
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
40.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 40 | 38 | Ги забележуваме необичните совпаѓања и ги паметиме, додека утрата во кои не се случило ништо интересно брзо ги забораваме.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
57
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
92.00
41.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 41 | 39 | Затоа не е реално да очекуваме внатрешниот часовник да функционира како швајцарски часовник.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
30.00
53.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 53 | 51 | Не сте ја предвиделе иднината.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
32
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
54.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 54 | 52 | Вашиот мозок едноставно многу добро запомнил кога вообичаено започнува вашиот ден.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
51
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
56.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 56 | 54 | Подготовките започнуваат порано.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
54
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
57.00
58.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 58 | 56 | Телото може да се подготви и за времето што го очекуваме.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
48
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
44.00
60.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 60 | 58 | Но, не сме толку прецизни колку што мислиме.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
44
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
119.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 6 | 66 | Другпат приказната е спротивна: будење среде ноќ, поглед кон часовникот и познатото прашање – зошто повторно сум буден?
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
31
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
14.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 14 | 74 | Ако распоредот е доволно стабилен, телото постепено се приспособува на него.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
50
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
110.00
69.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 69 | 77 | NHLBI советува времето на легнување и будење да остане што е можно поконзистентно, вклучувајќи ги и викендите.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
37
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
19.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 19 | 79 | Тука лесно се создава една погрешна претстава.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
20.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 20 | 80 | Ако станувањето во исто време е корисно, тогаш уште подобро е да стануваме што порано.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
26
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 21 | 81 | Не мора да биде така.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
52
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
63.00
22.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 22 | 82 | Не постои еден „совршен“ час во кој секој човек треба да легне.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
58
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
29.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 29 | 89 | Конзистентноста има смисла само ако е споена со доволно и квалитетно спиење.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
43
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
76.00
31.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 31 | 91 | Циркадијалниот систем не реагира само во моментот кога ќе заѕвони телефонот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
29
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
92.00
38.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 38 | 98 | Ноќното будење има речиси митолошка репутација, особено кога часовникот покажува три наутро.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
39.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 39 | 99 | Во реалноста самиот час не носи посебна дијагностичка порака.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
42.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 42 | 102 | Во полесните фази полесно можат да нè разбудат звук, светлина, температурата во собата, по...е во тоалет или едноставно сопствените мисли.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
78.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 78 | 104 | И Mayo Clinic посочува дека будењата во текот на ноќта се чест проблем, а стресот може доп...несе тие да станат позабележливи или подолги.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
38
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
45.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 45 | 105 | Парадоксот е што понекогаш најголемиот проблем започнува дури откако ќе го погледнеме часовникот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
28
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
13.00
46.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 46 | 106 | „Три и седум.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
27
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 48 | 108 | Наместо да му дозволиме на организмот повторно да потоне во сон, почнуваме да го следиме секој изминат минут.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
64.00
51.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 51 | 111 | Уште поважно е тој распоред да не се распаѓа секоја втора вечер.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
52.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 52 | 112 | Ако во работните денови стануваме во шест и триесет, а за викенд во единаесет, телото секо... задача да го поместува сопствениот часовник.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
53.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 53 | 113 | Малите отстапувања се нормални; драматичните промени се она што го прави понеделничкото утро потешко.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
55.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 55 | 115 | Ниту една од овие навики не е магичен лек.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
40
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
79.00
56.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 56 | 116 | Нивната сила е во тоа што заедно му даваат на организмот попредвидлив распоред.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
314.00
59.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 59 | 119 | Ако тешкотиите со заспивањето или одржувањето на сонот стануваат чести и долготрајни, ако ... се доволни и потребна е медицинска проценка.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
30
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
59.00
60.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 60 | 120 | Сонот, всушност, ретко зависи од една бројка на часовникот.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
61.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 61 | 121 | Поважно е она што се повторува од ден во ден.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
41
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
79.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 79 | 128 | Не барајте магичен час – барајте ритам.
Sentence-cluster ID (count= 65)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
40.00
80.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 80 | 129 | Кога будењето заслужува повеќе внимание.
OLD: TF-IDF K-Means (k=14) — 14 clusters
Cluster# (14)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.16
5.30
0.00/0.02
2.00
0.79
0.39
92.00
31.50
0.25
10
0.05
8.33
1.72/0.05
6.00
1.23
0.20
533.00
31.00
360.33
3
0.00
13.16
43.20/0.00
102.00
12.35
0.12
10653.00
38.37
479.35
8
0.00
8.13
1.08/0.00
5.00
1.12
0.22
437.00
35.60
899.84
4
0.00
9.06
0.21/0.00
3.00
1.12
0.37
236.00
42.67
192.89
12
0.00
0.64
0.47/0.00
2.00
0.08
0.04
176.00
29.50
110.25
13
0.00
3.27
0.29/0.00
2.00
0.41
0.20
192.00
51.50
6.25
2
0.00
0.54
0.48/0.00
2.00
0.07
0.03
187.00
39.00
100.00
7
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.22
0.22
138.00
8.00
0.00
1
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.19
0.19
174.00
29.00
0.00
0
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.10
0.10
114.00
30.00
0.00
9
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.38
0.38
176.00
34.00
0.00
5
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.38
0.38
180.00
54.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.15
0.15
47.00
76.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.02
0.16
5.30
2.00
0.79
0.39
92.00
31.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.57 | 5.29 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 31 | 29 | Тој се подготвува за преминот.
0.22 | 5.29 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 32 | 92 | Телото постепено се подготвува за преминот од сон кон будност.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
1.72/0.05
0.05
8.33
6.00
1.23
0.20
533.00
31.00
360.33
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.60 | 6.68 | 5.00 | 26-08-30 08:00 | 60 | 120 | Сонот, всушност, ретко зависи од една бројка на часовникот.
0.14 | 2.41 | 5.00 | 26-08-30 08:00 | 25 | 85 | Токму тоа е и суштинската поента што се повторува во дел од домашните текстови за навиките... по себе не е доволен показател за добар сон.
0.19 | 2.41 | 5.00 | 26-08-30 08:00 | 45 | 105 | Парадоксот е што понекогаш најголемиот проблем започнува дури откако ќе го погледнеме часовникот.
0.14 | 1.40 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 15 | 13 | Вашето тело не погледнало во часовникот.
0.08 | 0.99 | 5.00 | 26-08-30 08:00 | 38 | 98 | Ноќното будење има речиси митолошка репутација, особено кога часовникот покажува три наутро.
0.07 | 0.97 | 5.00 | 26-08-30 08:00 | 3 | 63 | Добриот сон повеќе зависи од ритамот отколку од една „магична“ бројка на часовникот.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
43.20/0.00
0.00
13.16
102.00
12.35
0.12
10653.00
38.37
479.35
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.41 | 5.75 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 48 | 46 | Ако се будите неколку минути пред алармот, се чувствувате одморено и во текот на денот нем...алармот најчесто не е причина за загриженост.
0.33 | 4.95 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 13 | 11 | Пред утрото се менуваат процесите поврзани со спиењето и будноста, нивото на мелатонин се ...а хормоните поврзани со циркадијалниот ритам.
0.33 | 4.12 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 24 | 22 | Попрецизно е да се каже дека циркадијалниот систем однапред го подготвува организмот за утрото.
0.32 | 4.05 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 33 | 31 | Во текот на ноќта поминуваме низ повеќе циклуси на спиење, а пред утрото нивниот состав се менува.
0.32 | 4.05 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 45 | 43 | Важни се и времето на оброците, физичката активност, секојдневните навики и распоредот на спиење.
0.34 | 4.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 56 | 116 | Нивната сила е во тоа што заедно му даваат на организмот попредвидлив распоред.
0.27 | 3.85 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 73 | 87 | Американскиот Центар за контрола и превенција на болести наведува дека за возрасните од 18...требите се менуваат во зависност од возраста.
0.31 | 3.82 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 36 | 34 | Телото не знае дека е сабота само затоа што вие сте одлучиле да спиете до десет часот.
0.26 | 3.67 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 67 | 72 | Американскиот Национален институт за срце, бели дробови и крв објаснува дека токму овој си...ознае кога е време за будност, а кога за сон.
0.24 | 3.63 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 5 | 4 | Нашиот организам има внатрешен биолошки часовник кој го следи ритамот на денот и ноќта, а ...чаено спиеме, јадеме, се движиме и се будиме.
0.24 | 3.63 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 59 | 119 | Ако тешкотиите со заспивањето или одржувањето на сонот стануваат чести и долготрајни, ако ... се доволни и потребна е медицинска проценка.
0.25 | 3.43 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 74 | 88 | Значи, човек што дисциплинирано станува во шест часот, а редовно легнува по полноќ, можеби...м – но нема нужно и добар распоред за спиење.
0.26 | 3.42 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 51 | 49 | Тогаш раното будење повеќе не е интересен доказ за прецизноста на внатрешниот часовник, туку проблем со спиењето што вреди да се следи.
0.25 | 3.36 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 12 | 0 | Ако секој работен ден се будите приближно во исто време, организмот со текот на времето почнува да го очекува будењето.
0.23 | 3.35 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 3 | 2 | По неколку вакви будења, сосема е разбирливо да се запрашате како е можно телото да знае к...ез да погледнете во телефонот или часовникот.
0.24 | 3.31 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 15 | 75 | Оттука произлегува и познатото искуство да се разбудиме неколку минути пред алармот – особ...време легнуваме и стануваме во сличен период.
0.23 | 3.24 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 50 | 48 | Сосема поинаква е ситуацијата ако редовно се будите многу порано отколку што сакате, не мо...ли во текот на денот се чувствувате исцрпено.
0.27 | 3.22 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 8 | 68 | Сонот не е едноставно период во кој организмот се „исклучува“.
0.23 | 3.21 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 52 | 50 | Затоа, следниот пат кога ќе ги отворите очите и на телефонот ќе видите 6:58, а алармот е н...да се прашувате како повторно сте „погодиле“.
0.23 | 3.20 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 37 | 97 | Ако човек се буди прерано и не може повторно да заспие, а преку ден чувствува исцрпеност, ...олкува како „телото само си го знае времето“.
0.23 | 3.18 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 43 | 41 | Тоа не значи дека поседува механизам кој може секое утро да ве разбуди точно во 6:28. На в...лијае само времето за кое е наместен алармот.
0.23 | 3.12 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 52 | 112 | Ако во работните денови стануваме во шест и триесет, а за викенд во единаесет, телото секо... задача да го поместува сопствениот часовник.
0.22 | 3.11 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 46 | 44 | Затоа биолошкиот часовник може да се наруши кога неколку дена по ред легнуваме и стануваме...и временски зони или работиме во ноќни смени.
0.21 | 2.98 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 27 | 25 | Ако секое утро станувате во пет часот или пред спиење знаете дека следниот ден мора да ста...особи процесите што му претходат на будењето.
0.26 | 2.96 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 51 | 111 | Уште поважно е тој распоред да не се распаѓа секоја втора вечер.
0.26 | 2.96 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 57 | 117 | Не треба секое ноќно будење да се претвора во здравствена тревога.
0.23 | 2.93 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 69 | 77 | NHLBI советува времето на легнување и будење да остане што е можно поконзистентно, вклучувајќи ги и викендите.
0.23 | 2.93 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 70 | 78 | Големите промени меѓу работната недела и слободните денови можат повторно да го поместат ритамот на организмот.
0.24 | 2.91 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 20 | 80 | Ако станувањето во исто време е корисно, тогаш уште подобро е да стануваме што порано.
0.27 | 2.73 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 61 | 59 | Светлината е еден од најважните сигнали.
0.21 | 2.68 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 44 | 42 | Светлината е еден од клучните сигнали со чија помош организмот го усогласува циркадијалниот ритам со надворешниот свет.
0.19 | 2.60 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 50 | 110 | За повеќето луѓе попрактично е прво да се утврди кога навистина мора да станат, а потоа на... се остави доволен простор за потребниот сон.
0.19 | 2.58 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 9 | 8 | Длабоко во мозокот се наоѓа супрахијазматското јадро, мала структура која има клучна улога во регулирањето на циркадијалниот ритам.
0.19 | 2.55 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 42 | 102 | Во полесните фази полесно можат да нè разбудат звук, светлина, температурата во собата, по...е во тоалет или едноставно сопствените мисли.
0.19 | 2.43 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 24 | 84 | Поважно е распоредот да биде одржлив, да не се менува постојано и да остава доволно време за сон.
0.18 | 2.41 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 21 | 19 | Во студија со 201 здраво лице, истражувачите не пронашле докази дека самото отворање на очите нагло го активира лачењето на кортизол.
0.19 | 2.40 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 48 | 108 | Наместо да му дозволиме на организмот повторно да потоне во сон, почнуваме да го следиме секој изминат минут.
0.17 | 2.35 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 20 | 18 | Кај повеќето луѓе нивото на кортизол почнува да расте уште пред будењето и го достигнува с...иближно во периодот околу будењето и по него.
0.19 | 2.35 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 18 | 16 | Тој има изразен дневен ритам и неговите вредности природно се менуваат во текот на денот.
0.16 | 2.21 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 26 | 24 | Кан наведува дека постојат докази оти очекувањето на одредено време за будење може да има улога во начинот на кој телото се подготвува.
0.18 | 2.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 58 | 56 | Телото може да се подготви и за времето што го очекуваме.
0.18 | 2.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 2 | 62 | Но што значи кога редовно се будиме порано - или среде ноќ?
0.15 | 1.96 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 47 | 45 | Од друга страна, релативно стабилното време на легнување и будење му помага на организмот да одржува попредвидлив ритам.
0.15 | 1.95 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 17 | 15 | Кортизолот често се нарекува „хормон на стресот“, но неговата улога во организмот е многу поширока.
0.15 | 1.95 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 77 | 103 | Затоа едно кратко будење, по кое повторно заспиваме, не е само по себе доказ дека нешто не е во ред.
0.17 | 1.91 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 22 | 82 | Не постои еден „совршен“ час во кој секој човек треба да легне.
0.15 | 1.78 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 14 | 74 | Ако распоредот е доволно стабилен, телото постепено се приспособува на него.
0.12 | 1.74 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 6 | 5 | Затоа честото будење непосредно пред алармот може да биде знак дека вашиот циркадијален ри...добро се приспособил на секојдневната рутина.
0.12 | 1.57 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 78 | 104 | И Mayo Clinic посочува дека будењата во текот на ноќта се чест проблем, а стресот може доп...несе тие да станат позабележливи или подолги.
0.12 | 1.53 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 65 | 70 | Човечкиот организам располага со внатрешни биолошки часовници што функционираат во приближно 24-часовни циклуси.
0.12 | 1.53 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 47 | 107 | Ако заспијам веднаш, ми остануваат уште…“ Од тој момент сонот се претвора во пресметка, а пресметката во напнатост.
0.11 | 1.43 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 66 | 71 | Светлината и темнината се меѓу главните сигнали според кои тие се усогласуваат, а значајна...а и распоредот според кој спиеме и се будиме.
0.10 | 1.41 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 62 | 122 | Кога телото знае приближно кога доаѓа темнината, кога следува одмор и кога повторно ќе дој...ва да биде единствениот господар на будењето.
0.11 | 1.41 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 41 | 101 | Мозокот минува низ различни фази на спиењето, а нивниот однос се менува како што се приближува утрото.
0.13 | 1.39 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 19 | 79 | Тука лесно се создава една погрешна претстава.
0.13 | 1.39 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 64 | 124 | Телото навистина учи кога треба да се разбуди.
0.13 | 1.38 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 55 | 53 | Во мозокот навистина имаме еден вид часовник.
0.10 | 1.32 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 38 | 36 | Многу е помала веројатноста навечер да размислувате за понеделникот кога сте спиеле сè додека телефонот не заѕвонил.
0.10 | 1.32 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 42 | 40 | Ако често се будите околу 6:30 часот, организмот може прилично добро да процени кога се приближува тој дел од утрото.
0.09 | 1.31 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 2 | 1 | Ги отворате очите, погледнувате на часовникот и гледате 6:28. Алармот е наместен за 6:30. Следното утро се случува речиси истото.
0.09 | 1.27 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 34 | 32 | Ако во тој момент се совпаднат полесна фаза на сон, внатрешниот ритам и очекуваното време ... релативно малку за спонтано да се разбудиме.
0.11 | 1.27 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 33 | 93 | Утринската светлина дополнително го зацврстува тој ритам.
0.09 | 1.23 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 14 | 12 | Затоа будењето во 6:27, кога алармот ѕвони во 6:30, не е толку мистериозно како што изгледа на прв поглед.
0.09 | 1.23 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 32 | 30 | Постои уште една причина поради која е полесно да се разбудите непосредно пред алармот отколку, на пример, два часа порано.
0.12 | 1.20 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 55 | 115 | Ниту една од овие навики не е магичен лек.
0.08 | 1.19 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 35 | 95 | Затоа едноставна утринска прошетка, појадок покрај прозорец или престој на дневна светлина...лку уште едно притискање на копчето „snooze“.
0.10 | 1.17 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 25 | 23 | Приказната станува уште поинтересна кога имаме многу строг распоред.
0.10 | 1.17 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 31 | 91 | Циркадијалниот систем не реагира само во моментот кога ќе заѕвони телефонот.
0.09 | 1.14 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 23 | 21 | Тоа малку го менува популарното објаснување според кое телото прво се буди, а потоа го „ослободува“ кортизолот за да нè расони.
0.11 | 1.13 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 61 | 121 | Поважно е она што се повторува од ден во ден.
0.10 | 1.09 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 40 | 100 | Во текот на ноќта не спиеме во една непроменета состојба.
0.10 | 1.09 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 71 | 125 | Рано станување не значи автоматски и здраво спиење.
0.10 | 1.05 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 60 | 58 | Но, не сме толку прецизни колку што мислиме.
0.07 | 1.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 9 | 69 | Тој е внимателно регулиран процес во кој циркадијалниот ритам, светлината, времето на буде...којдневните навики постојано се усогласуваат.
0.07 | 0.96 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 11 | 10 | Благодарение на овој систем, нашето тело не преминува од длабок сон во целосно будна состојба дури во моментот кога ќе заѕвони телефонот.
0.07 | 0.86 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 28 | 26 | Истражувањата исто така покажуваат дека времето на будење влијае врз образецот на кортизолот.
0.07 | 0.84 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 5 | 65 | Очите се отвораат неколку минути пред него, и тоа не еднаш, туку ден по ден.
0.07 | 0.84 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 13 | 73 | Затоа будењето во приближно исто време не е само дисциплина што ја наметнуваме со аларм.
0.06 | 0.76 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 6 | 66 | Другпат приказната е спротивна: будење среде ноќ, поглед кон часовникот и познатото прашање – зошто повторно сум буден?
0.06 | 0.74 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 10 | 9 | Тоа му помага на организмот да усогласи бројни процеси со смената на денот и ноќта.
0.06 | 0.72 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 41 | 39 | Затоа не е реално да очекуваме внатрешниот часовник да функционира како швајцарски часовник.
0.06 | 0.72 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 68 | 76 | Редовното време на будење е и една од најчестите препораки за подобра хигиена на спиењето.
0.05 | 0.61 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 37 | 35 | Ако трипати оваа недела сте се разбудиле точно две минути пред алармот, веројатно ќе го запомните тоа.
0.05 | 0.61 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 58 | 118 | Поважна е пошироката слика: дали повторно заспиваме, дали се будиме одморени и како функционираме преку ден.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 4 | 3 | Одговорот нема никаква врска со некакво необично претчувство.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 7 | 6 | Лекарот Амир Кан објаснува дека истото му се случува и нему.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 16 | 14 | Тоа го научило образецот.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 22 | 20 | Зголемувањето веќе било во тек.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 39 | 37 | Кан предупредува токму на овој ефект.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 53 | 51 | Не сте ја предвиделе иднината.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 56 | 54 | Подготовките започнуваат порано.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 57 | 55 | Кортизолот почнува да расте уште пред да ги отвориме очите.
0.00 | 0.00 | 50.00 | 26-08-31 20:32 | 59 | 57 | Пред утрото и сонот е полесен.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 7 | 67 | Овие две искуства изгледаат различно, но зад нив стои ист систем: нашиот внатрешен биолошки часовник.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 21 | 81 | Не мора да биде така.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 23 | 83 | Некој природно функционира подобро со порано легнување и будење, друг со нешто подоцнежен распоред.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 72 | 86 | За возрасните количината на сон останува важна.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 39 | 99 | Во реалноста самиот час не носи посебна дијагностичка порака.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 46 | 106 | „Три и седум.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 53 | 113 | Малите отстапувања се нормални; драматичните промени се она што го прави понеделничкото утро потешко.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 79 | 128 | Не барајте магичен час – барајте ритам.
0.00 | 0.00 | 52.00 | 26-08-30 08:00 | 80 | 129 | Кога будењето заслужува повеќе внимание.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
1.08/0.00
0.00
8.13
5.00
1.12
0.22
437.00
35.60
899.84
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.37 | 3.63 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 75 | 126 | Зошто понекогаш се будиме пред алармот?
0.27 | 3.61 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 35 | 33 | Поради тоа, луѓето кои имаат многу утврден распоред понекогаш ги отвораат очите речиси во ...еме на викендите, кога алармот им е исклучен.
0.27 | 3.61 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 63 | 123 | А понекогаш најдобриот знак дека ритамот се наместил е токму оној мал утрински момент кога ги отвораме очите – и алармот сè уште молчи.
0.28 | 3.14 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 4 | 64 | 🌅 Понекогаш алармот станува речиси непотребен.
0.20 | 2.40 | 4.00 | 26-08-30 08:00 | 1 | 61 | Телото понекогаш го знае времето и пред да заѕвони алармот.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.21/0.00
0.00
9.06
3.00
1.12
0.37
236.00
42.67
192.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.55 | 5.47 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 62 | 60 | Дали будењето пред алармот е добар знак?
0.24 | 4.01 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 30 | 90 | Кога будењето пред алармот се повторува, наједноставното објаснување често е дека организмот се приспособил на распоредот.
0.34 | 4.01 | 2.00 | 26-08-30 08:00 | 36 | 96 | Сепак, будењето пред алармот не е секогаш знак дека сме совршено одморени.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.47/0.00
0.00
0.64
2.00
0.08
0.04
176.00
29.50
110.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.08 | 0.91 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 19 | 17 | Поновите истражувања покажале нешто особено интересно.
0.08 | 0.91 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 40 | 38 | Ги забележуваме необичните совпаѓања и ги паметиме, додека утрата во кои не се случило ништо интересно брзо ги забораваме.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.29/0.00
0.00
3.27
2.00
0.41
0.20
192.00
51.50
6.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.15 | 3.14 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 49 | 47 | Тоа едноставно може да значи дека вашиот организам добро го познава распоредот што го повторувате секојдневно.
0.26 | 3.14 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 54 | 52 | Вашиот мозок едноставно многу добро запомнил кога вообичаено започнува вашиот ден.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.48/0.00
0.00
0.54
2.00
0.07
0.03
187.00
39.00
100.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.07 | 0.81 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 29 | 89 | Конзистентноста има смисла само ако е споена со доволно и квалитетно спиење.
0.07 | 0.81 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 49 | 109 | Постојат многу совети за „идеалното“ време за спиење, но биологијата не функционира како универзален возен ред.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.22
0.22
138.00
8.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.22 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 8 | 7 | Неговиот аларм во работните денови ѕвони во пет часот наутро за да може да трча пред работа, но многу често се буди неколку минути порано.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.19
0.19
174.00
29.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.19 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 29 | 27 | Претходни студии во кои биле следени луѓе со различни распореди на спиење откриле разлики ...зависност од тоа кога се буделе испитаниците.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.10
0.10
114.00
30.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.10 | 0.00 | 1.00 | 26-08-31 20:32 | 30 | 28 | Со други зборови, организмот не е обичен прекинувач што алармот го префрла од положба „спиење“ во положба „буден“.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.38
0.38
176.00
34.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.38 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 34 | 94 | Изложувањето на дневна светлина по будењето му дава силен временски сигнал на организмот, ...е да го помести процесот во спротивна насока.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.38
0.38
180.00
54.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.38 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 54 | 114 | На ритамот му помагаат и обични дневни сигнали: природна светлина наутро, физичка активнос...оцна навечер и внимателен однос кон кофеинот.
Sentence-cluster ID (count= 14)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.15
0.15
47.00
76.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id | Text
0.15 | 0.00 | 1.00 | 26-08-30 08:00 | 76 | 127 | А што ако очите се отворат во три часот наутро?