Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
0.49
0.49/0.00
2.00
0.06
0.03
155.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
7 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 1.3
Best clustering variants
7 0.99/0.01 2 1.3
Parameters [39, 0.99, 0.01, 2] average weight 1.3 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 39 clusters
Cluster# (39)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
6.24
9.08
0.48/0.28
3.00
0.97
0.32
481.00
6.00
2.67
5
0.25
20.13
1.93/0.44
7.00
2.80
0.40
1160.00
36.14
677.27
12
0.07
10.12
0.00/0.04
2.00
1.18
0.59
265.00
31.00
400.00
9
0.00
3.00
0.91/0.00
3.00
0.38
0.13
210.00
8.00
24.67
6
0.00
0.00
1.10/0.00
3.00
0.00
0.00
139.00
26.00
968.67
8
0.00
4.04
0.83/0.00
3.00
0.42
0.14
536.00
41.00
788.67
1
0.00
2.97
0.91/0.00
3.00
0.33
0.11
380.00
16.00
98.67
4
0.00
0.93
0.98/0.00
3.00
0.12
0.04
170.00
24.33
444.22
14
0.00
6.26
0.68/0.00
3.00
0.65
0.22
530.00
37.67
384.22
13
0.00
13.14
0.25/0.00
3.00
1.27
0.42
791.00
29.67
57.56
10
0.00
2.36
0.97/0.00
3.00
0.27
0.09
358.00
51.33
208.22
0
0.00
3.98
0.30/0.00
2.00
0.50
0.25
183.00
24.00
225.00
30
0.00
3.36
0.35/0.00
2.00
0.40
0.20
230.00
54.50
6.25
2
0.00
1.55
0.46/0.00
2.00
0.18
0.09
271.00
41.00
225.00
7
0.00
3.23
0.36/0.00
2.00
0.38
0.19
256.00
26.00
144.00
38
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
7.00
0.00
27
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
167.00
55.00
0.00
21
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
185.00
21.00
0.00
35
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
59.00
0.00
33
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
81.00
61.00
0.00
29
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
28.00
0.00
20
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
29.00
0.00
22
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
64.00
0.00
31
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
66.00
0.00
24
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
187.00
67.00
0.00
28
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
145.00
68.00
0.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
110.00
69.00
0.00
32
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
71.00
0.00
25
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
143.00
44.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
46.00
0.00
37
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
115.00
48.00
0.00
36
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
72.00
49.00
0.00
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
119.00
58.00
0.00
34
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
62.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
14.00
73.00
0.00
26
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
75.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
33.00
5.00
0.00
18
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
128.00
6.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
111.00
13.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.48/0.28
6.24
9.08
3.00
0.97
0.32
481.00
6.00
2.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.83 | 11.20 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 4 | 59 |
Црвеното и црното грозје особено се издвојуваат, бидејќи природно содржат мелатонин, хормон кој игра важна.
0.07 | 1.01 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 6 | 5 |
Темата повторно стана актуелна откако повеќе домашни медиуми го издвоија грозјето како ово...би можел да биде поврзан со поквалитетен сон.
0.07 | 1.01 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 8 | 60 |
Црвеното и црното грозје особено се издвојуваат, бидејќи природно содржат мелатонин, хормо...га во регулирањето на циклусот спиење-будење.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
1.93/0.44
0.25
20.13
7.00
2.80
0.40
1160.00
36.14
677.27
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.99 | 15.01 | 5.00 | 26-09-06 13:00 | 43 | 42 |
Американскиот Центар за контрола и превенција на болести меѓу основните навики за подобар ...черните часови и редовната физичка активност.
0.99 | 15.01 | 5.00 | 26-09-06 13:00 | 74 | 54 |
Центар за контрола и превенција на болести меѓу основните навики за подобар сон ги наведув...черните часови и редовната физичка активност.
0.29 | 4.15 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 9 | 61 |
Затоа често се споменуваат како храна што можеме да ја вклучиме во нашата исхрана ако сака...оголемо внимание на квалитетот на нашиот сон.
0.17 | 2.35 | 5.00 | 26-09-06 13:00 | 45 | 44 |
Исхраната е еден од факторите што го обликуваат сонот, заедно со светлината, стресот, физи...лот, дневниот ритам и здравствената состојба.
0.13 | 1.77 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 15 | 67 |
Доколку имате сериозни или долгорочни проблеми со спиењето, сепак е важно да побарате лека...да се потпирате само на промени во исхраната.
0.11 | 1.39 | 5.00 | 26-09-06 13:00 | 65 | 32 |
Систематските прегледи најчесто пронаоѓаат поврзаност меѓу поквалитетната исхрана и подобриот сон.
0.12 | 1.36 | 5.00 | 26-09-06 13:00 | 2 | 1 |
Влакната се поврзуваат со поквалитетен сон.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.04
0.07
10.12
2.00
1.18
0.59
265.00
31.00
400.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.59 | 6.94 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 51 | 13 |
Во научната литература, на пример, кај лушпата на сортата Малбек се наведени вредности од ...змерените количества биле значително пониски.
0.59 | 6.94 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 11 | 63 |
Измерените количини се движеа од 8,9 до 158,9 нанограми на грам.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.91/0.00
0.00
3.00
3.00
0.38
0.13
210.00
8.00
24.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.19 | 2.35 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 11 | 10 |
Она што е помалку познато е дека мали количества мелатонин се наоѓаат и во различни растителни намирници.
0.19 | 2.35 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 12 | 64 |
Тоа е мала количина, но мелатонинот делува дури и при многу ниски концентрации.
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 1 | 0 |
Грозјето содржи мелатонин.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
1.10/0.00
0.00
0.00
3.00
0.00
0.00
139.00
26.00
968.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 3 | 2 |
Но приказната е посложена од една вечерна ужина.
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 5 | 4 |
🌙 Може ли вечерата да влијае врз ноќта што следува?
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 70 | 52 |
Што тогаш има смисла да се јаде навечер?
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.83/0.00
0.00
4.04
3.00
0.42
0.14
536.00
41.00
788.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.15 | 2.14 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 72 | 41 |
Голем, тежок оброк непосредно пред легнување ретко е добра стратегија, исто како што ниту ...гаат на организмот да изгради стабилен ритам.
0.15 | 2.14 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 47 | 46 |
Но ако некој со недели тешко заспива, често се буди или станува ненаспан и покрај доволно ... да се сведува на избор меѓу овошје и грицки.
0.12 | 1.64 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 4 | 3 |
Добриот сон нема една магична намирница - науката многу повеќе зборува за начинот на исхрана и дневните навики.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.91/0.00
0.00
2.97
3.00
0.33
0.11
380.00
16.00
98.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.14 | 1.92 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 10 | 9 |
Мелатонинот е хормон тесно поврзан со нашиот деноноќен ритам и со сигналите преку кои организмот го препознава времето за спиење.
0.14 | 1.92 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 30 | 29 |
Се истражуваат и врските меѓу микробиомот, воспалителните процеси, метаболизмот на триптофанот и регулацијата на циклусот спиење-будење.
0.05 | 0.70 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 8 | 7 |
Грозјето навистина содржи мелатонин, а истражувањата навистина пронаоѓаат врска меѓу составот на исхраната и сонот.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.98/0.00
0.00
0.93
3.00
0.12
0.04
170.00
24.33
444.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.12 | 1.08 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 12 | 11 |
Меѓу нив е и грозјето.
0.12 | 1.08 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 54 | 16 |
Постои и интересно истражување со сок од грозје од сортата Темпраниљо.
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 7 | 58 |
Една храна може да биде интересен додаток на вашата вечерна рутина – грозјето.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.68/0.00
0.00
6.26
3.00
0.65
0.22
530.00
37.67
384.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.24 | 3.42 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 50 | 12 |
Научните анализи покажале присуство на мелатонин кај повеќе сорти грозје, но концентрациит... условите на одгледување и методот на мерење.
0.24 | 3.42 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 10 | 62 |
Истражувањето објавено во списанието „Food Chemistry“ покажа дека грозјето, особено одреде...к, содржат мелатонин во лушпата на бобинките.
0.18 | 2.50 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 53 | 15 |
Прегледот на научните податоци за природните извори на мелатонин покажува колку големи мож... меѓу храната, сортите и методите на анализа.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.25/0.00
0.00
13.14
3.00
1.27
0.42
791.00
29.67
57.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.43 | 6.49 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 27 | 26 |
Студијата, сепак, добро ја покажува насоката што се повторува и во пошироката литература: ...на почесто се среќаваат со полоши показатели.
0.43 | 6.49 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 40 | 39 |
Поголемата корист најверојатно се добива во текот на целиот ден: зеленчук, мешунки, овошје...то во истражувањата се поврзува со добар сон.
0.42 | 6.31 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 22 | 21 |
Наместо да бараат една „намирница за сон“, научниците го разгледуваат целиот начин на исхр...то на оброците и општиот квалитет на храната.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.97/0.00
0.00
2.36
3.00
0.27
0.09
358.00
51.33
208.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.13 | 1.83 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 60 | 23 |
Поголемиот внес на прехранбени влакна бил поврзан со повеќе длабок, бавнобранов сон, додек...итени масти бил поврзан со помалку таков сон.
0.13 | 1.83 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 31 | 30 |
Дел од оваа биологија е убедлива како хипотеза, но не треба да се претвора во ветување дек...а автоматски значат осум часа непрекинат сон.
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 63 | 51 |
Зошто влакната воопшто би имале врска со спиењето?
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.30/0.00
0.00
3.98
2.00
0.50
0.25
183.00
24.00
225.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.25 | 2.92 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 9 | 8 |
Она што сè уште го немаме е доказ дека една порција овошје или една хранлива состојка може да ја реши несоницата.
0.25 | 2.92 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 39 | 38 |
Мала порција овошје може едноставно да биде дел од разновидна исхрана.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
30
0.35/0.00
0.00
3.36
2.00
0.40
0.20
230.00
54.50
6.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.20 | 2.58 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 52 | 14 |
Тоа е добра причина да се избегнува едноставната формула „црно грозје еднакво на природна таблета за спиење“.
0.20 | 2.58 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 57 | 19 |
Затоа нејзиниот резултат е интересен биолошки сигнал, а не доказ дека чашата сок или грстот грозје е терапија за лош сон.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.46/0.00
0.00
1.55
2.00
0.18
0.09
271.00
41.00
225.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.09 | 1.15 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 56 | 18 |
Но студијата не испитувала дали луѓето полесно заспивале, спиеле подолго или имале помалку симптоми на несоница.
0.09 | 1.15 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 26 | 25 |
Резултатите се објавени во Journal of Clinical Sleep Medicine . 26-мина учесници не се дов...ило за тоа што треба да има на секоја вечера.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.36/0.00
0.00
3.23
2.00
0.38
0.19
256.00
26.00
144.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.19 | 2.45 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 38 | 37 |
Ако грозјето ви одговара како лесна вечерна ужина, нема причина неговиот природен мелатони...иту во чудо, ниту во причина да се избегнува.
0.19 | 2.45 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 14 | 66 |
Грозјето не е лек за несоница, но неколку од овие овошја може да бидат лесен избор за вечерна ужина.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
38
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 7 | 6 |
Зад привлечната идеја дека некоја намирница може да нè „испрати“ во мирен сон, сепак стои посложена научна слика.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
27
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
167.00
55.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 55 | 17 |
По петдневно консумирање, кај испитаниците биле забележани промени во уринарниот 6-сулфато...ористи како показател поврзан со мелатонинот.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
185.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 21 | 20 |
Деталите од истражувањето се достапни во базата PubMed . Додека приказната за грозјето лес...о сè почесто ја поместуваат камерата наназад.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
35
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
59.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 59 | 22 |
Една мала, но често цитирана лабораториска студија со 26 возрасни лица покажа интересна поврзаност.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
33
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
81.00
61.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 61 | 24 |
Поголеми количества шеќер, пак, биле поврзани со повеќе будења во текот на ноќта.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
29
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 28 | 27 |
Одговорот веројатно нема да се сведе на еден механизам.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
29.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 29 | 28 |
Влакната го менуваат начинот на кој храната се вари и апсорбира, придонесуваат за подолго ...важен дел од исхраната на цревниот микробиом.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
64.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 64 | 31 |
Пошироките анализи даваат слична, но внимателна порака.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
31
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
66.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 66 | 33 |
Особено често се појавува медитеранскиот образец – многу зеленчук и овошје, мешунки, интег...јаткасти плодови и претежно незаситени масти.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
187.00
67.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 67 | 34 |
Метаанализата објавена во 2025 година, која опфатила 62 студии и повеќе од 328.000 испитан...емото придржување кон медитеранската исхрана.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
28
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
145.00
68.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 68 | 35 |
Авторите истовремено предупредуваат дека голем дел од доказите се набљудувачки и не можат ...бе да докажат што е причина, а што последица.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
110.00
69.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 69 | 36 |
Систематскиот преглед и метаанализата токму поради тоа повикуваат на повеќе долгорочни и клинички истражувања.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
32
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
71.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 71 | 40 |
И времето на јадење има значење.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
143.00
44.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 44 | 43 |
Најкорисното нешто што може да се извлече од приказната за грозјето, мелатонинот и влакнат...у откажувањето од потрагата по магична храна.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
46.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 46 | 45 |
Грозјето може да остане на вечерната маса, а влакната имаат многу причини да бидат присутни во дневното мени.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
37
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
115.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 48 | 47 |
Тогаш вреди да се бара причината, наместо следната намирница што интернетот ќе ја прогласи за тајна на добриот сон.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
36
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
72.00
49.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 49 | 48 |
Грозјето содржи мелатонин, но тука почнува – а не завршува – приказната.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
119.00
58.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 58 | 49 |
Деталите од истражувањето се достапни во базата PubMed . Посилната трага води кон целата исхрана, а не кон едно овошје.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
34
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
62.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 62 | 50 |
Резултатите се објавени во Journal of Clinical Sleep Medicine.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
14.00
73.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 73 | 53 |
Американскиот.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
26
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
39.00
75.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 75 | 55 |
Несоницата не се собира во една чинија.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
33.00
5.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 5 | 56 |
Заборавете на апчињата за спиење.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
128.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 6 | 57 |
Ако се најдете себеси како лежите уморни и гледате во таванот со часови, можеби постои природен начин да ви помогне да заспиете.
Sentence-cluster ID (count= 39)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
111.00
13.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 13 | 65 |
Затоа истражувачите проучуваат дали храната што природно го содржи може да има место во вашата вечерна исхрана.
OLD: TF-IDF K-Means (k=7) — 7 clusters
Cluster# (7)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.08
5.68
0.00/0.05
2.00
0.69
0.34
221.00
44.00
324.00
1
0.08
12.99
10.37/0.44
25.00
4.26
0.17
2713.00
45.52
663.53
3
0.00
13.68
7.63/0.00
21.00
3.80
0.18
2859.00
27.24
435.71
2
0.00
10.74
3.07/0.00
9.00
1.75
0.19
1313.00
34.78
591.51
5
0.00
8.88
0.77/0.00
4.00
1.07
0.27
447.00
24.75
283.69
0
0.00
6.51
0.88/0.00
4.00
0.77
0.19
493.00
24.75
393.19
6
0.00
3.50
0.95/0.00
3.00
0.39
0.13
396.00
53.67
8.22
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.00/0.05
0.08
5.68
2.00
0.69
0.34
221.00
44.00
324.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.09 | 6.71 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 26 | 25 |
Резултатите се објавени во Journal of Clinical Sleep Medicine . 26-мина учесници не се дов...ило за тоа што треба да има на секоја вечера.
0.60 | 6.71 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 62 | 50 |
Резултатите се објавени во Journal of Clinical Sleep Medicine.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
10.37/0.44
0.08
12.99
25.00
4.26
0.17
2713.00
45.52
663.53
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.99 | 15.01 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 43 | 42 |
Американскиот Центар за контрола и превенција на болести меѓу основните навики за подобар ...черните часови и редовната физичка активност.
0.99 | 15.01 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 74 | 54 |
Центар за контрола и превенција на болести меѓу основните навики за подобар сон ги наведув...черните часови и редовната физичка активност.
0.28 | 4.17 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 72 | 41 |
Голем, тежок оброк непосредно пред легнување ретко е добра стратегија, исто како што ниту ...гаат на организмот да изгради стабилен ритам.
0.24 | 2.36 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 5 | 4 |
🌙 Може ли вечерата да влијае врз ноќта што следува?
0.24 | 2.36 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 70 | 52 |
Што тогаш има смисла да се јаде навечер?
0.16 | 2.35 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 51 | 13 |
Во научната литература, на пример, кај лушпата на сортата Малбек се наведени вредности од ...змерените количества биле значително пониски.
0.17 | 2.32 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 55 | 17 |
По петдневно консумирање, кај испитаниците биле забележани промени во уринарниот 6-сулфато...ористи како показател поврзан со мелатонинот.
0.17 | 2.31 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 68 | 35 |
Авторите истовремено предупредуваат дека голем дел од доказите се набљудувачки и не можат ...бе да докажат што е причина, а што последица.
0.17 | 1.90 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 28 | 27 |
Одговорот веројатно нема да се сведе на еден механизам.
0.13 | 1.82 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 6 | 57 |
Ако се најдете себеси како лежите уморни и гледате во таванот со часови, можеби постои природен начин да ви помогне да заспиете.
0.18 | 1.72 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 71 | 40 |
И времето на јадење има значење.
0.18 | 1.72 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 5 | 56 |
Заборавете на апчињата за спиење.
0.12 | 1.55 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 52 | 14 |
Тоа е добра причина да се избегнува едноставната формула „црно грозје еднакво на природна таблета за спиење“.
0.13 | 1.33 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 75 | 55 |
Несоницата не се собира во една чинија.
0.08 | 1.15 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 10 | 9 |
Мелатонинот е хормон тесно поврзан со нашиот деноноќен ритам и со сигналите преку кои организмот го препознава времето за спиење.
0.09 | 1.14 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 9 | 8 |
Она што сè уште го немаме е доказ дека една порција овошје или една хранлива состојка може да ја реши несоницата.
0.08 | 0.97 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 39 | 38 |
Мала порција овошје може едноставно да биде дел од разновидна исхрана.
0.08 | 0.97 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 12 | 64 |
Тоа е мала количина, но мелатонинот делува дури и при многу ниски концентрации.
0.08 | 0.91 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 11 | 63 |
Измерените количини се движеа од 8,9 до 158,9 нанограми на грам.
0.07 | 0.89 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 59 | 22 |
Една мала, но често цитирана лабораториска студија со 26 возрасни лица покажа интересна поврзаност.
0.07 | 0.89 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 61 | 24 |
Поголеми количества шеќер, пак, биле поврзани со повеќе будења во текот на ноќта.
0.06 | 0.80 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 69 | 36 |
Систематскиот преглед и метаанализата токму поради тоа повикуваат на повеќе долгорочни и клинички истражувања.
0.05 | 0.67 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 56 | 18 |
Но студијата не испитувала дали луѓето полесно заспивале, спиеле подолго или имале помалку симптоми на несоница.
0.00 | 0.00 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 64 | 31 |
Пошироките анализи даваат слична, но внимателна порака.
0.00 | 0.00 | 21.00 | 26-09-06 13:00 | 73 | 53 |
Американскиот.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
7.63/0.00
0.00
13.68
21.00
3.80
0.18
2859.00
27.24
435.71
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.43 | 6.49 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 27 | 26 |
Студијата, сепак, добро ја покажува насоката што се повторува и во пошироката литература: ...на почесто се среќаваат со полоши показатели.
0.43 | 6.49 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 40 | 39 |
Поголемата корист најверојатно се добива во текот на целиот ден: зеленчук, мешунки, овошје...то во истражувањата се поврзува со добар сон.
0.40 | 5.53 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 53 | 15 |
Прегледот на научните податоци за природните извори на мелатонин покажува колку големи мож... меѓу храната, сортите и методите на анализа.
0.26 | 3.58 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 8 | 7 |
Грозјето навистина содржи мелатонин, а истражувањата навистина пронаоѓаат врска меѓу составот на исхраната и сонот.
0.23 | 3.28 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 10 | 62 |
Истражувањето објавено во списанието „Food Chemistry“ покажа дека грозјето, особено одреде...к, содржат мелатонин во лушпата на бобинките.
0.24 | 3.22 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 30 | 29 |
Се истражуваат и врските меѓу микробиомот, воспалителните процеси, метаболизмот на триптофанот и регулацијата на циклусот спиење-будење.
0.29 | 3.20 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 2 | 1 |
Влакната се поврзуваат со поквалитетен сон.
0.29 | 3.20 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 63 | 51 |
Зошто влакната воопшто би имале врска со спиењето?
0.20 | 2.84 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 8 | 60 |
Црвеното и црното грозје особено се издвојуваат, бидејќи природно содржат мелатонин, хормо...га во регулирањето на циклусот спиење-будење.
0.18 | 2.48 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 29 | 28 |
Влакната го менуваат начинот на кој храната се вари и апсорбира, придонесуваат за подолго ...важен дел од исхраната на цревниот микробиом.
0.18 | 2.34 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 11 | 10 |
Она што е помалку познато е дека мали количества мелатонин се наоѓаат и во различни растителни намирници.
0.18 | 2.34 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 4 | 59 |
Црвеното и црното грозје особено се издвојуваат, бидејќи природно содржат мелатонин, хормон кој игра важна.
0.15 | 2.25 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 6 | 5 |
Темата повторно стана актуелна откако повеќе домашни медиуми го издвоија грозјето како ово...би можел да биде поврзан со поквалитетен сон.
0.26 | 2.25 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 1 | 0 |
Грозјето содржи мелатонин.
0.26 | 2.25 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 12 | 11 |
Меѓу нив е и грозјето.
0.16 | 2.08 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 46 | 45 |
Грозјето може да остане на вечерната маса, а влакната имаат многу причини да бидат присутни во дневното мени.
0.13 | 1.77 | 4.00 | 26-09-04 18:59 | 15 | 67 |
Доколку имате сериозни или долгорочни проблеми со спиењето, сепак е важно да побарате лека...да се потпирате само на промени во исхраната.
0.08 | 1.17 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 45 | 44 |
Исхраната е еден од факторите што го обликуваат сонот, заедно со светлината, стресот, физи...лот, дневниот ритам и здравствената состојба.
0.08 | 1.15 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 47 | 46 |
Но ако некој со недели тешко заспива, често се буди или станува ненаспан и покрај доволно ... да се сведува на избор меѓу овошје и грицки.
0.07 | 0.85 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 49 | 48 |
Грозјето содржи мелатонин, но тука почнува – а не завршува – приказната.
0.04 | 0.58 | 17.00 | 26-09-06 13:00 | 66 | 33 |
Особено често се појавува медитеранскиот образец – многу зеленчук и овошје, мешунки, интег...јаткасти плодови и претежно незаситени масти.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
3.07/0.00
0.00
10.74
9.00
1.75
0.19
1313.00
34.78
591.51
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.22 | 3.07 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 31 | 30 |
Дел од оваа биологија е убедлива како хипотеза, но не треба да се претвора во ветување дек...а автоматски значат осум часа непрекинат сон.
0.22 | 2.73 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 65 | 32 |
Систематските прегледи најчесто пронаоѓаат поврзаност меѓу поквалитетната исхрана и подобриот сон.
0.42 | 2.72 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 22 | 21 |
Наместо да бараат една „намирница за сон“, научниците го разгледуваат целиот начин на исхр...то на оброците и општиот квалитет на храната.
0.19 | 2.72 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 67 | 34 |
Метаанализата објавена во 2025 година, која опфатила 62 студии и повеќе од 328.000 испитан...емото придржување кон медитеранската исхрана.
0.19 | 2.64 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 9 | 61 |
Затоа често се споменуваат како храна што можеме да ја вклучиме во нашата исхрана ако сака...оголемо внимание на квалитетот на нашиот сон.
0.16 | 2.19 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 7 | 6 |
Зад привлечната идеја дека некоја намирница може да нè „испрати“ во мирен сон, сепак стои посложена научна слика.
0.14 | 1.78 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 48 | 47 |
Тогаш вреди да се бара причината, наместо следната намирница што интернетот ќе ја прогласи за тајна на добриот сон.
0.11 | 1.56 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 4 | 3 |
Добриот сон нема една магична намирница - науката многу повеќе зборува за начинот на исхрана и дневните навики.
0.09 | 1.28 | 8.00 | 26-09-06 13:00 | 60 | 23 |
Поголемиот внес на прехранбени влакна бил поврзан со повеќе длабок, бавнобранов сон, додек...итени масти бил поврзан со помалку таков сон.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.77/0.00
0.00
8.88
4.00
1.07
0.27
447.00
24.75
283.69
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.36 | 4.60 | 1.00 | 26-09-04 18:59 | 14 | 66 |
Грозјето не е лек за несоница, но неколку од овие овошја може да бидат лесен избор за вечерна ужина.
0.39 | 4.36 | 3.00 | 26-09-06 13:00 | 3 | 2 |
Но приказната е посложена од една вечерна ужина.
0.19 | 1.93 | 3.00 | 26-09-06 13:00 | 38 | 37 |
Ако грозјето ви одговара како лесна вечерна ужина, нема причина неговиот природен мелатони...иту во чудо, ниту во причина да се избегнува.
0.14 | 1.93 | 3.00 | 26-09-06 13:00 | 44 | 43 |
Најкорисното нешто што може да се извлече од приказната за грозјето, мелатонинот и влакнат...у откажувањето од потрагата по магична храна.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.88/0.00
0.00
6.51
4.00
0.77
0.19
493.00
24.75
393.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.39 | 5.01 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 21 | 20 |
Деталите од истражувањето се достапни во базата PubMed . Додека приказната за грозјето лес...о сè почесто ја поместуваат камерата наназад.
0.39 | 5.01 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 58 | 49 |
Деталите од истражувањето се достапни во базата PubMed . Посилната трага води кон целата исхрана, а не кон едно овошје.
0.28 | 3.49 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 7 | 58 |
Една храна може да биде интересен додаток на вашата вечерна рутина – грозјето.
0.11 | 1.40 | 2.00 | 26-09-04 18:59 | 13 | 65 |
Затоа истражувачите проучуваат дали храната што природно го содржи може да има место во вашата вечерна исхрана.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.95/0.00
0.00
3.50
3.00
0.39
0.13
396.00
53.67
8.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.12 | 1.34 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 54 | 16 |
Постои и интересно истражување со сок од грозје од сортата Темпраниљо.
0.24 | 0.47 | 1.00 | 26-09-06 13:00 | 50 | 12 |
Научните анализи покажале присуство на мелатонин кај повеќе сорти грозје, но концентрациит... условите на одгледување и методот на мерење.
0.04 | 0.47 | 2.00 | 26-09-06 13:00 | 57 | 19 |
Затоа нејзиниот резултат е интересен биолошки сигнал, а не доказ дека чашата сок или грстот грозје е терапија за лош сон.