Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
0.00
0.55/0.00
2.00
0.00
0.00
149.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
11 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 0.9
Best clustering variants
11 0.99/0.01 2 0.9
Parameters [70, 0.99, 0.01, 2] average weight 0.9 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 70 clusters
Cluster# (70)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
2.17
18.09
0.67/0.39
5.00
2.36
0.47
558.00
22.40
99.44
10
1.09
18.94
0.34/0.40
3.00
2.12
0.71
376.00
29.33
206.89
18
0.65
9.70
0.00/0.03
2.00
1.16
0.58
235.00
17.50
0.25
2
0.54
18.01
0.35/0.33
3.00
1.95
0.65
439.00
55.33
234.89
7
0.25
16.09
2.09/0.39
7.00
2.54
0.36
630.00
30.00
482.86
14
0.00
12.30
1.93/0.00
7.00
1.76
0.25
1022.00
14.00
131.14
6
0.00
6.76
1.10/0.00
4.00
0.77
0.19
606.00
49.50
469.25
26
0.00
11.73
0.65/0.00
4.00
1.35
0.34
562.00
47.75
372.19
0
0.00
7.55
0.64/0.00
3.00
0.81
0.27
451.00
30.33
405.56
4
0.00
11.93
0.28/0.00
3.00
1.29
0.43
449.00
20.67
460.22
9
0.00
3.27
0.34/0.00
2.00
0.43
0.21
159.00
16.50
240.25
3
0.00
1.41
0.47/0.00
2.00
0.16
0.08
282.00
31.50
600.25
8
0.00
5.66
0.23/0.00
2.00
0.65
0.32
295.00
22.50
0.25
1
0.00
2.89
0.38/0.00
2.00
0.34
0.17
257.00
66.00
1.00
5
0.00
2.19
0.38/0.00
2.00
0.35
0.17
73.00
45.50
20.25
12
0.00
1.51
0.44/0.00
2.00
0.21
0.11
114.00
62.50
110.25
61
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
5.00
0.00
57
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
90.00
57.00
0.00
69
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
165.00
58.00
0.00
67
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
59.00
11.00
0.00
55
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
12.00
0.00
50
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
281.00
16.00
0.00
52
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
52.00
17.00
0.00
60
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
57.00
18.00
0.00
59
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
70.00
19.00
0.00
63
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
184.00
21.00
0.00
54
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
24.00
0.00
37
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
107.00
26.00
0.00
48
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
187.00
31.00
0.00
51
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
70.00
0.00
34
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
179.00
71.00
0.00
43
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
9.00
36.00
0.00
41
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
134.00
37.00
0.00
65
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
25.00
38.00
0.00
44
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
39.00
0.00
64
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
80.00
40.00
0.00
29
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
173.00
41.00
0.00
47
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
52.00
43.00
0.00
38
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
85.00
44.00
0.00
68
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
134.00
45.00
0.00
39
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
46.00
0.00
45
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
125.00
48.00
0.00
49
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
36.00
49.00
0.00
31
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
51.00
0.00
46
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
73.00
53.00
0.00
62
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
31.00
54.00
0.00
56
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
54.00
55.00
0.00
40
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
36.00
60.00
0.00
36
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
64.00
0.00
30
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
74.00
0.00
21
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
189.00
4.00
0.00
58
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
257.00
8.00
0.00
25
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
191.00
10.00
0.00
35
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
11.00
0.00
66
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
182.00
13.00
0.00
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
152.00
14.00
0.00
42
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
20.00
0.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
151.00
21.00
0.00
33
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
129.00
23.00
0.00
53
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
24.00
0.00
24
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
148.00
26.00
0.00
28
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
28.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
30.00
0.00
32
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
45.00
0.00
27
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
46.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
47.00
0.00
13
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
195.00
48.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
132.00
49.00
0.00
20
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
50.00
0.00
22
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
173.00
52.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.67/0.39
2.17
18.09
5.00
2.36
0.47
558.00
22.40
99.44
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.94 | 11.95 | 4.00 | 26-09-08 15:37 | 42 | 104 |
Хидратацијата во текот на денот е важна, но особено е корисно да пиете вода штом ќе се разбудите наутро.
0.43 | 5.75 | 4.00 | 26-09-08 15:37 | 15 | 77 |
2. Пијте вода Хидратацијата во текот на денот е важна, но особено е корисно да пиете вода штом ќе се разбудите наутро.
0.43 | 5.75 | 4.00 | 26-09-08 15:37 | 16 | 78 |
„Мора да пиете во текот на денот, но добро е да започнете наутро за да ги надоместите течн...изгубени за време на спиењето“, рече Валенте.
0.40 | 5.15 | 4.00 | 26-09-08 15:37 | 19 | 81 |
Ако пиете вода пред спиење, размислете да донесете повеќе вода во собата за да пиете штом ќе станете.
0.15 | 1.93 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 20 | 19 |
Во текот на ноќта не внесуваме течности, па сосема е разумно денот да започне со хидратација.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.34/0.40
1.09
18.94
3.00
2.12
0.71
376.00
29.33
206.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.95 | 13.24 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 9 | 71 |
1. Истегнете се во кревет Сите знаеме колку е убаво да се истегнете пред да станете од кре...з тоа како ќе го поминете остатокот од денот.
0.95 | 13.24 | 2.00 | 26-09-08 15:37 | 40 | 102 |
Сите знаеме колку е убаво да се истегнете пред да станете од кревет, а таа мала акција мож...з тоа како ќе го поминете остатокот од денот.
0.21 | 1.92 | 2.00 | 26-09-08 15:37 | 39 | 101 |
1. Истегнете се во кревет.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.00/0.03
0.65
9.70
2.00
1.16
0.58
235.00
17.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.58 | 7.53 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 17 | 79 |
Покрај тоа, внесот на вода е директно поврзан со нивото на кортизол, главниот хормон на стрес во телото.
0.58 | 7.53 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 18 | 80 |
Помалиот внес на течности е поврзан со повисоки нивоа на кортизол, што може да доведе до повисоки нивоа на стрес во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.35/0.33
0.54
18.01
3.00
1.95
0.65
439.00
55.33
234.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.88 | 11.77 | 2.00 | 26-09-09 09:00 | 35 | 34 |
Таквите мали потези се дел и од практичните предлози во текстот на WebMind за работите што...ерта да ја претвориме во втора работна смена.
0.88 | 11.77 | 2.00 | 26-09-09 09:00 | 72 | 61 |
Таквите мали потези се дел и од практичните предлози во текстот на WebMind за работите што...да се завршат вечерта за полесен утрешен ден.
0.20 | 2.44 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 59 | 9 |
Поважна е една попрактична порака – почетокот на денот може да се направи помалку реактивен.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
2.09/0.39
0.25
16.09
7.00
2.54
0.36
630.00
30.00
482.86
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.94 | 12.72 | 3.00 | 26-09-08 15:37 | 22 | 84 |
3. Воспоставете утринска рутина Без оглед на тоа како изгледа, започнувањето конзистентна ...помогне да го започнете денот како што треба.
0.94 | 12.72 | 3.00 | 26-09-08 15:37 | 44 | 106 |
Без оглед на тоа како изгледа, започнувањето конзистентна рутина штом ќе се разбудите може...помогне да го започнете денот како што треба.
0.27 | 3.07 | 4.00 | 26-09-09 09:00 | 3 | 2 |
Помирното утро често почнува уште пред да заспиеме.
0.24 | 2.59 | 4.00 | 26-09-09 09:00 | 4 | 3 |
🌤️ Постојат утра во кои денот како да почнува пред нас.
0.24 | 2.59 | 4.00 | 26-09-09 09:00 | 69 | 60 |
Најдобрата утринска рутина можеби почнува пред спиење.
0.16 | 2.09 | 4.00 | 26-09-09 09:00 | 25 | 24 |
Една од варијантите на утринската рутина што ја истакнуваат и дел од домашните текстови е изложувањето на дневна светлина.
0.00 | 0.00 | 3.00 | 26-09-08 15:37 | 43 | 105 |
3. Воспоставете утринска рутина.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
1.93/0.00
0.00
12.30
7.00
1.76
0.25
1022.00
14.00
131.14
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.39 | 5.75 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 25 | 87 |
„Докажано е дека вежбањето го подобрува расположението и може да влијае на начинот на кој ...многу поедноставно, како миење со ладна вода.
0.39 | 5.75 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 27 | 89 |
„Тоа веќе создава смирувачко и освежувачко чувство.“ Доследноста наутро може да помогне во...очнете главните задачи и активности на денот.
0.33 | 3.59 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 29 | 91 |
Намалувањето на стресот не се случува само наутро.
0.23 | 3.30 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 3 | 66 |
Со текот на времето, хроничниот стрес не само … За многумина од нас, стресот може да влија... и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро.
0.18 | 2.64 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 7 | 69 |
Хроничниот стрес не е лесен за отстранување, но малите промени во вашата дневна рутина мож... навики можат да започнат веднаш по будењето.
0.18 | 2.42 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 6 | 5 |
Токму затоа утринскиот стрес ретко е само прашање на тоа што правиме во првите минути по будењето.
0.06 | 0.78 | 6.00 | 26-09-08 15:37 | 1 | 64 |
За многумина од нас, стресот може да влијае на умот и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
1.10/0.00
0.00
6.76
4.00
0.77
0.19
606.00
49.50
469.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.22 | 3.01 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 62 | 13 |
Американскиот Национален центар за комплементарно и интегративно здравје наведува дека тех...ваат ефект и врз некои физиолошки показатели.
0.22 | 3.01 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 63 | 14 |
Тоа не значи дека неколку вдишувања се терапија за хроничен стрес, туку дека телото може д...во кои нема веднаш да биде турнато во брзање.
0.21 | 2.49 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 61 | 12 |
Особено корисна може да биде комбинацијата со бавно и контролирано дишење.
0.12 | 1.58 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 12 | 74 |
Одвојувањето момент за неколку бавни движења е сè уште корисно, особено ако ги комбинирате со длабоко, свесно дишење.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
26
0.65/0.00
0.00
11.73
4.00
1.35
0.34
562.00
47.75
372.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.38 | 5.07 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 68 | 59 |
Преглед на овие механизми е достапен во научниот труд за влијанието на светлината врз човечкиот биолошки часовник, будноста и сонот.
0.35 | 4.84 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 66 | 27 |
Научната литература покажува дека времето, интензитетот и траењето на изложеноста на светл...јалниот систем, будноста и времето на спиење.
0.35 | 4.84 | 3.00 | 26-09-09 09:00 | 30 | 29 |
Преглед на овие механизми е достапен во научниот труд за влијанието на светлината врз чове... сонот . Тука приказната станува поинтересна.
0.27 | 3.40 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 27 | 26 |
Светлината е еден од главните сигнали преку кои организмот го усогласува циклусот на спиење и будност.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.64/0.00
0.00
7.55
3.00
0.81
0.27
451.00
30.33
405.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.36 | 4.72 | 2.00 | 26-09-09 09:00 | 42 | 41 |
Уште поедноставно, за утринскиот хаос е доволно вечерта само да знаеме што ќе појадуваме или што можеме да понесеме со себе.
0.36 | 4.72 | 2.00 | 26-09-09 09:00 | 47 | 46 |
Одеднаш, за да имаме „добро утро“, треба да станеме во пет, да медитираме, да трчаме, да п...ок и да не го погледнеме телефонот до пладне.
0.10 | 1.37 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 2 | 1 |
Чаша вода, малку движење и неколку работи подготвени уште вечерта понекогаш вредат повеќе од „совршена“ утринска рутина.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.28/0.00
0.00
11.93
3.00
1.29
0.43
449.00
20.67
460.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.47 | 6.69 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 5 | 67 |
Со текот на времето, хроничниот стрес не само што може негативно да влијае на менталното з..., туку може да влијае и на физичкото здравје.
0.47 | 6.69 | 2.00 | 26-09-08 15:37 | 6 | 68 |
Когнитивното, имунолошкото и кардиоваскуларното здравје, па дури и работата на гастроинтес...жени периоди на стрес, објавува „Eatingwell“.
0.35 | 4.56 | 2.00 | 26-09-08 15:37 | 51 | 99 |
Ова понекогаш може да биде одлично, но може да придонесе и за стресот и вознемиреноста со кои се соочуваме секојдневно.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.34/0.00
0.00
3.27
2.00
0.43
0.21
159.00
16.50
240.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.21 | 2.41 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 1 | 0 |
Некои утра не се тешки затоа што денот е тежок, туку затоа што му оставивме премногу ситни одлуки.
0.21 | 2.41 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 32 | 31 |
Едноставно сме му оставиле на утрото премногу ситни проблеми.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.47/0.00
0.00
1.41
2.00
0.16
0.08
282.00
31.50
600.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.08 | 1.04 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 7 | 6 |
Дел од него се создава претходната вечер – во малите недовршени работи и одлуки што намерн... бидеме најмалку подготвени да ги донесуваме.
0.08 | 1.04 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 56 | 55 |
А понекогаш најдобриот начин да го постигнеме тоа е вечерта да му оставиме на утрешниот себе малку помалку работа.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.23/0.00
0.00
5.66
2.00
0.65
0.32
295.00
22.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.32 | 4.36 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 22 | 21 |
Истражувањата за благата дехидрација и нејзиното влијание врз расположението и когнитивните способности не се целосно еднозначни.
0.32 | 4.36 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 23 | 22 |
Има податоци што упатуваат на можни ефекти врз вниманието, заморот и расположението, но ре...а дехидрација, популацијата и методологијата.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.38/0.00
0.00
2.89
2.00
0.34
0.17
257.00
66.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 1.85 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 67 | 28 |
Тоа е далеку попрецизно од популарното тврдење дека „пет минути сонце ќе ви го среди денот...от со кој телото разбира дека ноќта завршила.
0.17 | 1.85 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 65 | 58 |
Светлината му кажува на организмот дека започнал денот.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.38/0.00
0.00
2.19
2.00
0.35
0.17
73.00
45.50
20.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 1.26 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 50 | 49 |
Можеби за некого тоа се две минути истегнување и чаша вода.
0.17 | 1.26 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 41 | 103 |
2. Пијте вода.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.44/0.00
0.00
1.51
2.00
0.21
0.11
114.00
62.50
110.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.11 | 1.09 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 52 | 51 |
За трет – облека подготвена вечерта и појадок што не бара размислување.
0.11 | 1.09 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 73 | 62 |
Појадокот не мора да биде уште еден проект.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
61
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
5.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 5 | 4 |
Алармот сè уште не престанал да ѕвони, а мислите веќе се кај работата, пораките, состаноци...бврските и она што сме го оставиле за „утре“.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
57
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
90.00
57.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 57 | 7 |
Советите се сведуваат на неколку едноставни потези: малку движење, вода и утринска рутина.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
69
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
165.00
58.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 58 | 8 |
Тие се засноваат на препораки на диететичарки објавени во EatingWell . Но нивната вистинск...а три чекори магично ќе го отстранат стресот.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
67
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
59.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 11 | 10 |
Првата навика не бара опрема, апликација или посебно време.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
55
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 12 | 11 |
Неколку бавни движења уште во креветот, лесно истегнување кога ќе станеме или две-три мину...сон во дневниот ритам да не биде толку нагол.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
50
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
281.00
16.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 16 | 15 |
Повеќе за доказите за ваквите техники може да се прочита на страницата на NCCIH посветена ...а и туѓи барања, денот започнува со реакција.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
52
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
52.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 17 | 16 |
Две или пет минути без екран не се дигитален подвиг.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
60
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
57.00
18.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 18 | 17 |
Тие само му оставаат простор на утрото прво да биде наше.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
59
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
70.00
19.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 19 | 18 |
Чаша вода по будењето е веројатно најлесниот совет од целата приказна.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
63
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
184.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 21 | 20 |
Она што не треба да се прави е од обичната вода да се создава чудотворен ритуал што наводн... метаболизмот или го решава утринскиот замор.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
54
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
24.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 24 | 23 |
Практичната препорака затоа може да остане едноставна: пијте вода затоа што на организмот ...атоа што една чаша ветува биохемиски рестарт.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
37
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
107.00
26.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 26 | 25 |
Отворање на завесите, неколку минути на балкон или кратко излегување надвор не е само прашање на атмосфера.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
48
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
187.00
31.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 31 | 30 |
Ако секое утро бараме клучеви, избираме облека во последната минута, откриваме дека телефо...адеме, не ни недостига „утринска мотивација“.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
51
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
70.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 70 | 32 |
Подготовката претходната вечер не мора да изгледа како совршено организиран живот од социјалните мрежи.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
34
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
179.00
71.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 71 | 33 |
Доволно е да ја подготвиме облеката, да ги ставиме клучевите и потребните работи на исто м...ден и да одредиме две или три реални обврски.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
43
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
9.00
36.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 36 | 35 |
Напротив.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
41
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
134.00
37.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 37 | 36 |
Целта е однапред да ги отстраниме оние ситници што во 22 часот бараат три минути, а во 7:45 часот, кога доцниме, изгледаат како криза.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
65
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
25.00
38.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 38 | 37 |
Истото важи и за храната.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
44
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
39.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 39 | 38 |
„Meal prep“ често се претставува како систем во кој еден ден од неделата треба да се жртвува за готвење десет исти порции.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
64
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
80.00
40.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 40 | 39 |
Ако самата помисла на тоа создава отпор, тогаш системот ја промашил својата цел.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
29
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
173.00
41.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 41 | 40 |
Попрактичен пристап е однапред да се подготват неколку основни намирници што можат различн...звор на протеини, зеленчук, неколку додатоци.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
47
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
52.00
43.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 43 | 42 |
Така една од првите одлуки во денот веќе е донесена.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
38
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
85.00
44.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 44 | 43 |
Тука нема потреба од дисциплина за восхит, туку од систем што ја намалува фрикцијата.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
68
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
134.00
45.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 45 | 44 |
Ако подготвената храна или состојки значат дека во моментот на глад нема да почнуваме од нула, тогаш подготовката ја постигнала целта.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
39
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
46.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 46 | 45 |
Проблемот со советите за продуктивност е што многу лесно стануваат нов список на обврски.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
45
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
125.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 48 | 47 |
Таквата рутина може да создаде токму она што требаше да го намали – чувство дека уште пред осум часот нешто правиме погрешно.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
49
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
36.00
49.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 49 | 48 |
Позрелата верзија е многу поскромна.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
31
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
51.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 51 | 50 |
За друг – утринска светлина и десет минути без телефон.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
46
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
73.00
53.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 53 | 52 |
Навиката е корисна само ако реално се вклопува во животот што го живееме.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
62
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
31.00
54.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 54 | 53 |
Утрото не мора да стане ритуал.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
56
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
54.00
55.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 55 | 54 |
Доволно е да престане да биде серија мали итни случаи.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
40
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
36.00
60.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 60 | 56 |
Пред телефонот, разбудете го телото.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
36
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
64.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 64 | 57 |
Повеќе за доказите за ваквите техники може да се прочита на страницата на NCCIH посветена ...а е едноставна навика – без магични ветувања.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
30
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
55.00
74.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 74 | 63 |
Рутината треба да намалува притисок, не да создава нов.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
189.00
4.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 4 | 65 |
Мозокот може веднаш да почне да размислува за сите задачи што ни се потребни за да го завр...и стресни ситуации во односите со други луѓе.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
58
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
257.00
8.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 8 | 70 |
„Eatingwell“ ги праша регистрираната диететичарка нутриционистка Менди Енрајт и Лиза Вален... намалите нивоата на стрес во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
191.00
10.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 10 | 72 |
„Ништо посебно, само едноставни работи како што се доведување на колената до градите, исте...а го подготвам телото за денот“, рече Енрајт.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
35
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 11 | 73 |
Не мора дури ни да ја правите целата јога.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
66
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
182.00
13.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 13 | 75 |
Всушност, докажано е дека длабокото дишење може позитивно да влијае на самопријавените нив...о што се срцевиот ритам и нивото на кортизол.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
152.00
14.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 14 | 76 |
„Бавното, длабоко дишење што го правам со секое истегнување носи малку смиреност пред да г...а подот и да го започнам денот“, рече Енрајт.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
42
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
20.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 20 | 82 |
„Јас држам чаша на ноќната масичка за да можам да ја посегнам кога ќе се разбудам“, рече Валенте.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
151.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 21 | 83 |
Ако не ви се допаѓа ладна вода или вода на собна температура, чаша топла вода има ист ефек...онесе за дополнително чувство на релаксација.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
33
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
129.00
23.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 23 | 85 |
Во зависност од вашето ниво на енергија и количината на слободно време наутро, првиот чекор од таа рутина може да биде вежбањето.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
53
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
24.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 24 | 86 |
„Едно од првите нешта што ги правам кога ќе се разбудам е да ја облечам облеката за вежбањ...а подготвив претходната вечер“, рече Валенте.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
148.00
26.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 26 | 88 |
„Искрено, тоа стана повеќе ритуал за мене, но нешто во врска со прскањето вода по лицето м...ќе отколку само да се разбудам“, рече Енрајт.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
28
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
150.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 28 | 90 |
Едноставни работи како што се местење на креветот или миење садови можат да ви помогнат да...т и да го намалите целокупното ниво на стрес.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
30.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 30 | 92 |
Еве неколку совети за тоа како да се справите со хроничниот или моменталниот стрес во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
32
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
45.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 45 | 93 |
Излезете надвор: Вежбањето или едноставно престојот во природа е докажано дека има позитив...ект врз менталното здравје и нивото на стрес.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
27
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
101.00
46.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 46 | 94 |
Ако живеете во град или област со ограничен пристап до зелени површини, сепак можете да имате корист.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
47.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 47 | 95 |
Иако најубедливите податоци се добиени кога престојувате на места со „карактеристики сличн...о градски парк може да има и позитивен ефект.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
195.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 48 | 96 |
Видете пријател: Со зафатен распоред, може да биде тешко да се најде време да се помине со... од суштинско значење за целокупното здравје.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
132.00
49.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 49 | 97 |
Ако не можете да се видите лично, краток телефонски или видео повик со сакана личност може да биде порелаксиран отколку што мислите.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
50.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 50 | 98 |
Направете пауза од телефонот: Денес имаме пристап до целиот свет на дланка.
Sentence-cluster ID (count= 70)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
173.00
52.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 52 | 100 |
Исклучувањето од циклусот на негативни вести или земањето пауза од социјалните медиуми мож...овторно да се фокусирате на сегашниот момент.
OLD: TF-IDF K-Means (k=11) — 11 clusters
Cluster# (11)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
1.91
16.68
0.00/0.39
2.00
1.88
0.94
316.00
33.00
121.00
4
1.43
17.22
0.00/0.40
2.00
1.90
0.95
350.00
24.50
240.25
8
0.57
11.18
0.00/0.37
2.00
1.27
0.64
302.00
49.00
361.00
5
0.09
5.86
0.00/0.07
2.00
0.62
0.31
434.00
40.00
576.00
2
0.00
16.56
34.80/0.00
89.00
13.60
0.15
10536.00
32.69
403.79
9
0.00
2.13
0.39/0.00
2.00
0.26
0.13
234.00
29.00
729.00
10
0.00
4.72
0.24/0.00
2.00
0.53
0.26
331.00
61.50
0.25
7
0.00
4.06
0.28/0.00
2.00
0.53
0.27
157.00
46.00
361.00
0
0.00
2.48
0.25/0.00
2.00
0.30
0.15
233.00
47.50
2.25
3
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.24
0.24
54.00
69.00
0.00
1
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
43.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.39
1.91
16.68
2.00
1.88
0.94
316.00
33.00
121.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.94 | 12.72 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 22 | 84 |
3. Воспоставете утринска рутина Без оглед на тоа како изгледа, започнувањето конзистентна ...помогне да го започнете денот како што треба.
0.94 | 12.72 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 44 | 106 |
Без оглед на тоа како изгледа, започнувањето конзистентна рутина штом ќе се разбудите може...помогне да го започнете денот како што треба.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.00/0.40
1.43
17.22
2.00
1.90
0.95
350.00
24.50
240.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.95 | 13.24 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 9 | 71 |
1. Истегнете се во кревет Сите знаеме колку е убаво да се истегнете пред да станете од кре...з тоа како ќе го поминете остатокот од денот.
0.95 | 13.24 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 40 | 102 |
Сите знаеме колку е убаво да се истегнете пред да станете од кревет, а таа мала акција мож...з тоа како ќе го поминете остатокот од денот.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.00/0.37
0.57
11.18
2.00
1.27
0.64
302.00
49.00
361.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 12.19 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 30 | 29 |
Преглед на овие механизми е достапен во научниот труд за влијанието на светлината врз чове... сонот . Тука приказната станува поинтересна.
0.92 | 12.19 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 68 | 59 |
Преглед на овие механизми е достапен во научниот труд за влијанието на светлината врз човечкиот биолошки часовник, будноста и сонот.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.07
0.09
5.86
2.00
0.62
0.31
434.00
40.00
576.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.62 | 8.49 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 16 | 15 |
Повеќе за доказите за ваквите техники може да се прочита на страницата на NCCIH посветена ...а и туѓи барања, денот започнува со реакција.
0.62 | 8.49 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 64 | 57 |
Повеќе за доказите за ваквите техники може да се прочита на страницата на NCCIH посветена ...а е едноставна навика – без магични ветувања.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
34.80/0.00
0.00
16.56
89.00
13.60
0.15
10536.00
32.69
403.79
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.45 | 6.54 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 13 | 75 |
Всушност, докажано е дека длабокото дишење може позитивно да влијае на самопријавените нив...о што се срцевиот ритам и нивото на кортизол.
0.39 | 5.94 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 8 | 70 |
„Eatingwell“ ги праша регистрираната диететичарка нутриционистка Менди Енрајт и Лиза Вален... намалите нивоата на стрес во текот на денот.
0.39 | 5.94 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 27 | 89 |
„Тоа веќе создава смирувачко и освежувачко чувство.“ Доследноста наутро може да помогне во...очнете главните задачи и активности на денот.
0.39 | 5.75 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 25 | 87 |
„Докажано е дека вежбањето го подобрува расположението и може да влијае на начинот на кој ...многу поедноставно, како миење со ладна вода.
0.43 | 5.51 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 17 | 79 |
Покрај тоа, внесот на вода е директно поврзан со нивото на кортизол, главниот хормон на стрес во телото.
0.34 | 5.16 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 4 | 65 |
Мозокот може веднаш да почне да размислува за сите задачи што ни се потребни за да го завр...и стресни ситуации во односите со други луѓе.
0.36 | 5.09 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 5 | 67 |
Со текот на времето, хроничниот стрес не само што може негативно да влијае на менталното з..., туку може да влијае и на физичкото здравје.
0.34 | 4.99 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 35 | 34 |
Таквите мали потези се дел и од практичните предлози во текстот на WebMind за работите што...ерта да ја претвориме во втора работна смена.
0.31 | 4.35 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 16 | 78 |
„Мора да пиете во текот на денот, но добро е да започнете наутро за да ги надоместите течн...изгубени за време на спиењето“, рече Валенте.
0.32 | 4.29 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 1 | 64 |
За многумина од нас, стресот може да влијае на умот и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро.
0.30 | 4.28 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 71 | 33 |
Доволно е да ја подготвиме облеката, да ги ставиме клучевите и потребните работи на исто м...ден и да одредиме две или три реални обврски.
0.32 | 4.24 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 72 | 61 |
Таквите мали потези се дел и од практичните предлози во текстот на WebMind за работите што...да се завршат вечерта за полесен утрешен ден.
0.31 | 4.22 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 28 | 90 |
Едноставни работи како што се местење на креветот или миење садови можат да ви помогнат да...т и да го намалите целокупното ниво на стрес.
0.30 | 4.16 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 52 | 100 |
Исклучувањето од циклусот на негативни вести или земањето пауза од социјалните медиуми мож...овторно да се фокусирате на сегашниот момент.
0.28 | 4.11 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 47 | 46 |
Одеднаш, за да имаме „добро утро“, треба да станеме во пет, да медитираме, да трчаме, да п...ок и да не го погледнеме телефонот до пладне.
0.27 | 4.02 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 6 | 68 |
Когнитивното, имунолошкото и кардиоваскуларното здравје, па дури и работата на гастроинтес...жени периоди на стрес, објавува „Eatingwell“.
0.31 | 3.96 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 42 | 104 |
Хидратацијата во текот на денот е важна, но особено е корисно да пиете вода штом ќе се разбудите наутро.
0.29 | 3.85 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 42 | 41 |
Уште поедноставно, за утринскиот хаос е доволно вечерта само да знаеме што ќе појадуваме или што можеме да понесеме со себе.
0.25 | 3.79 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 10 | 72 |
„Ништо посебно, само едноставни работи како што се доведување на колената до градите, исте...а го подготвам телото за денот“, рече Енрајт.
0.35 | 3.78 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 55 | 54 |
Доволно е да престане да биде серија мали итни случаи.
0.35 | 3.78 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 74 | 63 |
Рутината треба да намалува притисок, не да создава нов.
0.35 | 3.73 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 11 | 73 |
Не мора дури ни да ја правите целата јога.
0.26 | 3.41 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 6 | 5 |
Токму затоа утринскиот стрес ретко е само прашање на тоа што правиме во првите минути по будењето.
0.23 | 3.40 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 7 | 69 |
Хроничниот стрес не е лесен за отстранување, но малите промени во вашата дневна рутина мож... навики можат да започнат веднаш по будењето.
0.24 | 3.35 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 63 | 14 |
Тоа не значи дека неколку вдишувања се терапија за хроничен стрес, туку дека телото може д...во кои нема веднаш да биде турнато во брзање.
0.27 | 3.29 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 59 | 9 |
Поважна е една попрактична порака – почетокот на денот може да се направи помалку реактивен.
0.21 | 3.09 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 7 | 6 |
Дел од него се создава претходната вечер – во малите недовршени работи и одлуки што намерн... бидеме најмалку подготвени да ги донесуваме.
0.22 | 3.09 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 41 | 40 |
Попрактичен пристап е однапред да се подготват неколку основни намирници што можат различн...звор на протеини, зеленчук, неколку додатоци.
0.21 | 2.81 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 18 | 80 |
Помалиот внес на течности е поврзан со повисоки нивоа на кортизол, што може да доведе до повисоки нивоа на стрес во текот на денот.
0.18 | 2.68 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 12 | 11 |
Неколку бавни движења уште во креветот, лесно истегнување кога ќе станеме или две-три мину...сон во дневниот ритам да не биде толку нагол.
0.20 | 2.61 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 51 | 99 |
Ова понекогаш може да биде одлично, но може да придонесе и за стресот и вознемиреноста со кои се соочуваме секојдневно.
0.18 | 2.59 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 3 | 66 |
Со текот на времето, хроничниот стрес не само … За многумина од нас, стресот може да влија... и телото веднаш штом ќе се разбудиме наутро.
0.18 | 2.49 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 58 | 8 |
Тие се засноваат на препораки на диететичарки објавени во EatingWell . Но нивната вистинск...а три чекори магично ќе го отстранат стресот.
0.18 | 2.48 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 12 | 74 |
Одвојувањето момент за неколку бавни движења е сè уште корисно, особено ако ги комбинирате со длабоко, свесно дишење.
0.18 | 2.46 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 26 | 88 |
„Искрено, тоа стана повеќе ритуал за мене, но нешто во врска со прскањето вода по лицето м...ќе отколку само да се разбудам“, рече Енрајт.
0.19 | 2.44 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 30 | 92 |
Еве неколку совети за тоа како да се справите со хроничниот или моменталниот стрес во текот на денот.
0.17 | 2.43 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 48 | 96 |
Видете пријател: Со зафатен распоред, може да биде тешко да се најде време да се помине со... од суштинско значење за целокупното здравје.
0.17 | 2.36 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 5 | 4 |
Алармот сè уште не престанал да ѕвони, а мислите веќе се кај работата, пораките, состаноци...бврските и она што сме го оставиле за „утре“.
0.16 | 2.24 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 14 | 76 |
„Бавното, длабоко дишење што го правам со секое истегнување носи малку смиреност пред да г...а подот и да го започнам денот“, рече Енрајт.
0.15 | 2.19 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 47 | 95 |
Иако најубедливите податоци се добиени кога престојувате на места со „карактеристики сличн...о градски парк може да има и позитивен ефект.
0.16 | 2.17 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 45 | 44 |
Ако подготвената храна или состојки значат дека во моментот на глад нема да почнуваме од нула, тогаш подготовката ја постигнала целта.
0.16 | 2.15 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 48 | 47 |
Таквата рутина може да создаде токму она што требаше да го намали – чувство дека уште пред осум часот нешто правиме погрешно.
0.16 | 2.15 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 24 | 86 |
„Едно од првите нешта што ги правам кога ќе се разбудам е да ја облечам облеката за вежбањ...а подготвив претходната вечер“, рече Валенте.
0.15 | 2.15 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 21 | 83 |
Ако не ви се допаѓа ладна вода или вода на собна температура, чаша топла вода има ист ефек...онесе за дополнително чувство на релаксација.
0.15 | 2.06 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 23 | 22 |
Има податоци што упатуваат на можни ефекти врз вниманието, заморот и расположението, но ре...а дехидрација, популацијата и методологијата.
0.15 | 2.05 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 15 | 77 |
2. Пијте вода Хидратацијата во текот на денот е важна, но особено е корисно да пиете вода штом ќе се разбудите наутро.
0.14 | 2.04 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 67 | 28 |
Тоа е далеку попрецизно од популарното тврдење дека „пет минути сонце ќе ви го среди денот...от со кој телото разбира дека ноќта завршила.
0.14 | 2.04 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 21 | 20 |
Она што не треба да се прави е од обичната вода да се создава чудотворен ритуал што наводн... метаболизмот или го решава утринскиот замор.
0.15 | 1.82 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 46 | 45 |
Проблемот со советите за продуктивност е што многу лесно стануваат нов список на обврски.
0.15 | 1.81 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 57 | 7 |
Советите се сведуваат на неколку едноставни потези: малку движење, вода и утринска рутина.
0.13 | 1.66 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 25 | 24 |
Една од варијантите на утринската рутина што ја истакнуваат и дел од домашните текстови е изложувањето на дневна светлина.
0.12 | 1.63 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 37 | 36 |
Целта е однапред да ги отстраниме оние ситници што во 22 часот бараат три минути, а во 7:45 часот, кога доцниме, изгледаат како криза.
0.13 | 1.62 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 44 | 43 |
Тука нема потреба од дисциплина за восхит, туку од систем што ја намалува фрикцијата.
0.11 | 1.52 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 31 | 30 |
Ако секое утро бараме клучеви, избираме облека во последната минута, откриваме дека телефо...адеме, не ни недостига „утринска мотивација“.
0.12 | 1.48 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 20 | 19 |
Во текот на ноќта не внесуваме течности, па сосема е разумно денот да започне со хидратација.
0.11 | 1.40 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 19 | 81 |
Ако пиете вода пред спиење, размислете да донесете повеќе вода во собата за да пиете штом ќе станете.
0.10 | 1.37 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 1 | 0 |
Некои утра не се тешки затоа што денот е тежок, туку затоа што му оставивме премногу ситни одлуки.
0.09 | 1.31 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 24 | 23 |
Практичната препорака затоа може да остане едноставна: пијте вода затоа што на организмот ...атоа што една чаша ветува биохемиски рестарт.
0.12 | 1.27 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 73 | 62 |
Појадокот не мора да биде уште еден проект.
0.12 | 1.27 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 29 | 91 |
Намалувањето на стресот не се случува само наутро.
0.10 | 1.27 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 26 | 25 |
Отворање на завесите, неколку минути на балкон или кратко излегување надвор не е само прашање на атмосфера.
0.09 | 1.24 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 22 | 21 |
Истражувањата за благата дехидрација и нејзиното влијание врз расположението и когнитивните способности не се целосно еднозначни.
0.09 | 1.24 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 23 | 85 |
Во зависност од вашето ниво на енергија и количината на слободно време наутро, првиот чекор од таа рутина може да биде вежбањето.
0.09 | 1.12 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 39 | 38 |
„Meal prep“ често се претставува како систем во кој еден ден од неделата треба да се жртвува за готвење десет исти порции.
0.10 | 1.11 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 4 | 3 |
🌤️ Постојат утра во кои денот како да почнува пред нас.
0.10 | 1.11 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 18 | 17 |
Тие само му оставаат простор на утрото прво да биде наше.
0.08 | 0.97 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 52 | 51 |
За трет – облека подготвена вечерта и појадок што не бара размислување.
0.08 | 0.97 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 53 | 52 |
Навиката е корисна само ако реално се вклопува во животот што го живееме.
0.08 | 0.94 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 50 | 98 |
Направете пауза од телефонот: Денес имаме пристап до целиот свет на дланка.
0.07 | 0.83 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 40 | 39 |
Ако самата помисла на тоа создава отпор, тогаш системот ја промашил својата цел.
0.06 | 0.82 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 66 | 27 |
Научната литература покажува дека времето, интензитетот и траењето на изложеноста на светл...јалниот систем, будноста и времето на спиење.
0.06 | 0.73 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 70 | 32 |
Подготовката претходната вечер не мора да изгледа како совршено организиран живот од социјалните мрежи.
0.05 | 0.69 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 20 | 82 |
„Јас држам чаша на ноќната масичка за да можам да ја посегнам кога ќе се разбудам“, рече Валенте.
0.04 | 0.60 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 45 | 93 |
Излезете надвор: Вежбањето или едноставно престојот во природа е докажано дека има позитив...ект врз менталното здравје и нивото на стрес.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 3 | 2 |
Помирното утро често почнува уште пред да заспиеме.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 11 | 10 |
Првата навика не бара опрема, апликација или посебно време.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 17 | 16 |
Две или пет минути без екран не се дигитален подвиг.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 19 | 18 |
Чаша вода по будењето е веројатно најлесниот совет од целата приказна.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 32 | 31 |
Едноставно сме му оставиле на утрото премногу ситни проблеми.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 36 | 35 |
Напротив.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 38 | 37 |
Истото важи и за храната.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 43 | 42 |
Така една од првите одлуки во денот веќе е донесена.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 49 | 48 |
Позрелата верзија е многу поскромна.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 50 | 49 |
Можеби за некого тоа се две минути истегнување и чаша вода.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 51 | 50 |
За друг – утринска светлина и десет минути без телефон.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 54 | 53 |
Утрото не мора да стане ритуал.
0.00 | 0.00 | 53.00 | 26-09-09 09:00 | 60 | 56 |
Пред телефонот, разбудете го телото.
0.00 | 0.00 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 39 | 101 |
1. Истегнете се во кревет.
0.00 | 0.00 | 36.00 | 26-09-08 15:37 | 41 | 103 |
2. Пијте вода.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.39/0.00
0.00
2.13
2.00
0.26
0.13
234.00
29.00
729.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.10 | 2.05 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 2 | 1 |
Чаша вода, малку движење и неколку работи подготвени уште вечерта понекогаш вредат повеќе од „совршена“ утринска рутина.
0.16 | 2.05 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 56 | 55 |
А понекогаш најдобриот начин да го постигнеме тоа е вечерта да му оставиме на утрешниот себе малку помалку работа.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.24/0.00
0.00
4.72
2.00
0.53
0.26
331.00
61.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.31 | 3.60 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 61 | 12 |
Особено корисна може да биде комбинацијата со бавно и контролирано дишење.
0.22 | 3.60 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 62 | 13 |
Американскиот Национален центар за комплементарно и интегративно здравје наведува дека тех...ваат ефект и врз некои физиолошки показатели.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.28/0.00
0.00
4.06
2.00
0.53
0.27
157.00
46.00
361.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.27 | 2.88 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 27 | 26 |
Светлината е еден од главните сигнали преку кои организмот го усогласува циклусот на спиење и будност.
0.27 | 2.88 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 65 | 58 |
Светлината му кажува на организмот дека започнал денот.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.25/0.00
0.00
2.48
2.00
0.30
0.15
233.00
47.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.30 | 3.74 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 46 | 94 |
Ако живеете во град или област со ограничен пристап до зелени површини, сепак можете да имате корист.
0.30 | 3.74 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 49 | 97 |
Ако не можете да се видите лично, краток телефонски или видео повик со сакана личност може да биде порелаксиран отколку што мислите.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.24
0.24
54.00
69.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.24 | 0.00 | 1.00 | 26-09-09 09:00 | 69 | 60 |
Најдобрата утринска рутина можеби почнува пред спиење.
Sentence-cluster ID (count= 11)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
32.00
43.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-09-08 15:37 | 43 | 105 |
3. Воспоставете утринска рутина.