Промената на навиките во исхраната може да има важна улога во регулирањето на холестеролот, а кардиологот д-р Оливер Гутман од лондонската болница „The Wellington“ издвои една намирница која особено добро се вклопува во исхраната за здраво срце. Станува збор за авокадото, кое изобилува со незаситени масти, растителни влакна, витамини и минерали Кај покачен холестерол важно е да се намали внесот на храна богата со заситени масти и почесто да се избираат намирници кои содржат незаситени масти. „Исхраната нека се темели на овошје, зеленчук, интегрални житарки и немасни извори на протеини.

Научници од Универзитетот во Бон го истражувале влијанието на една намирница врз ЛДЛ-холестеролот, познат како „лош холестерол“, и утврдиле дека таа може значително да го намали неговото ниво. Во истражувањето, објавено во списанието „Nature Communications“, учествувале лица кои имаат хипертензија или зголемена телесна тежина. Во текот на 48 часа испитаниците јаделе околу 300 грама овесни.

Регулирањето на холестеролот не мора да значи скапа храна. Една од прифатливите и лесно достапните намирници што може да се користи во бројни јадења, од салати до чорби и кари, е наутот. Нутриционистката Луси Кершо од компанијата „Nature’s Best“ го наведува наутот како една од прифатливите намирници што може да се вклопи во исхраната насочена кон одржување на здраво ниво … Регулирањето на холестеролот не мора да значи скапа храна.

Редовното консумирање одредено овошје придонесува за намалување на „лошиот“ LDL холестерол. Јаболкото може да биде мал, но корисен сојузник во борбата против покачениот холестерол. Редовното консумирање на ова овошје може да придонесе за умерено намалување на нивото на „лошиот“ LDL холестерол, пред сè благодарение на пектинот и другите растворливи влакна кои му помагаат на организмот да го отстранува холестеролот.

Промената на навиките во исхраната може да има важна улога во регулирањето на холестеролот, а кардиологот д-р Оливер Гутман од лондонската болница „The Wellington“ издвои една намирница која особено добро се вклопува во исхраната за здраво срце. Станува збор за авокадото, кое изобилува со незаситени масти, растителни влакна, витамини и минерали Кај покачен холестерол важно е да се намали внесот на храна богата со заситени масти и почесто да се избираат намирници кои содржат незаситени масти. „Исхраната нека се темели на овошје, зеленчук, интегрални житарки и немасни извори на протеини.

Научници од Универзитетот во Бон го истражувале влијанието на една намирница врз ЛДЛ-холестеролот, познат како „лош холестерол“, и утврдиле дека таа може значително да го намали неговото ниво. Во истражувањето, објавено во списанието „Nature Communications“, учествувале лица кои имаат хипертензија или зголемена телесна тежина. Во текот на 48 часа испитаниците јаделе околу 300 грама овесни.

Регулирањето на холестеролот не мора да значи скапа храна. Една од прифатливите и лесно достапните намирници што може да се користи во бројни јадења, од салати до чорби и кари, е наутот. Нутриционистката Луси Кершо од компанијата „Nature’s Best“ го наведува наутот како една од прифатливите намирници што може да се вклопи во исхраната насочена кон одржување на здраво ниво … Регулирањето на холестеролот не мора да значи скапа храна.

Редовното консумирање одредено овошје придонесува за намалување на „лошиот“ LDL холестерол. Јаболкото може да биде мал, но корисен сојузник во борбата против покачениот холестерол. Редовното консумирање на ова овошје може да придонесе за умерено намалување на нивото на „лошиот“ LDL холестерол, пред сè благодарение на пектинот и другите растворливи влакна кои му помагаат на организмот да го отстранува холестеролот.