Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
2.25
0.27/0.00
2.00
0.28
0.14
195.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
6 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 8.9
Best clustering variants
6 0.99/0.01 2 8.9
Parameters [26, 0.99, 0.01, 2] average weight 8.9 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 26 clusters
Cluster# (26)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
11.56
19.40
0.34/0.37
3.00
2.05
0.68
499.00
3.00
2.67
11
10.14
14.81
0.00/0.22
2.00
1.54
0.77
481.00
2.00
1.00
12
8.36
15.52
0.00/0.37
2.00
1.84
0.92
247.00
15.50
0.25
0
7.64
14.84
0.30/0.57
4.00
2.59
0.65
105.00
15.50
1.25
16
7.01
12.94
0.00/0.25
2.00
1.60
0.80
201.00
5.50
2.25
7
6.18
13.81
0.00/0.28
2.00
1.65
0.83
237.00
10.00
9.00
6
6.11
13.01
0.00/0.15
2.00
1.39
0.70
412.00
3.00
1.00
20
6.01
14.25
0.00/0.30
2.00
1.71
0.85
233.00
20.00
0.00
13
5.60
19.16
0.00/0.38
2.00
1.85
0.93
735.00
17.50
56.25
1
5.23
24.11
0.63/0.50
5.00
2.96
0.59
745.00
13.80
64.56
15
5.19
17.66
0.00/0.42
2.00
1.94
0.97
356.00
15.50
56.25
3
4.28
12.59
0.00/0.21
2.00
1.51
0.76
230.00
18.00
0.00
8
3.24
10.21
0.00/0.28
2.00
1.67
0.83
66.00
19.00
0.00
24
2.78
14.68
0.00/0.30
2.00
1.70
0.85
272.00
20.00
64.00
25
2.64
13.04
0.00/0.31
2.00
1.72
0.86
152.00
16.50
56.25
5
2.37
14.47
0.00/0.18
2.00
1.45
0.73
593.00
18.50
56.25
10
2.36
11.05
0.00/0.07
2.00
1.25
0.62
314.00
6.50
2.25
9
0.00
7.81
0.08/0.00
2.00
0.95
0.47
219.00
21.00
0.00
4
0.00
0.00
0.55/0.00
2.00
0.00
0.00
89.00
24.50
6.25
18
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
2.00
0.00
22
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
123.00
6.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
172.00
10.00
0.00
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
12.00
0.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
63.00
17.00
0.00
14
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
47.00
30.00
0.00
21
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
68.00
13.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.34/0.37
11.56
19.40
3.00
2.05
0.68
499.00
3.00
2.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.92 | 14.33 | 2.00 | 26-11-07 10:22 | 5 | 4 |
Иако е лесно да се каже „јадете повеќе влакна“, понекогаш ни е потребна мала помош околу т...амирници не содржат големо количество влакна.
0.92 | 14.33 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 3 | 32 |
Иако е лесно да се каже „јадете повеќе влакна“, понекогаш ни е потребна мала помош за тоа ...мирници не содржат голема количина на влакна.
0.21 | 2.75 | 2.00 | 26-11-07 10:22 | 1 | 0 |
Повеќето од нас не внесуваат ни приближно доволно влакна – всушност, дури 96 отсто.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.22
10.14
14.81
2.00
1.54
0.77
481.00
2.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.77 | 12.32 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 3 | 2 |
Влакната го хранат цревниот микробиом, ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот, го поддржува...жувајќи го чувството на ситост подолго време.
0.77 | 12.32 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 1 | 30 |
Влакната го хранат микробиомот на цревата, ја забавуваат апсорпцијата на шеќер, го поддржу...равејќи да се чувствувате сити подолго време.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.37
8.36
15.52
2.00
1.84
0.92
247.00
15.50
0.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.92 | 12.27 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 15 | 14 |
Една четвртина од чинијата треба да ја сочинуваат интегрални житарки – на пример, кафеав ориз, киноа, јачмен, кускус или спелта.
0.92 | 12.27 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 16 | 45 |
Четвртина од чинијата треба да ја прават интегрални житарки – на пример, кафеав ориз, киноа, јачмен, кускус или спелта.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.30/0.57
7.64
14.84
4.00
2.59
0.65
105.00
15.50
1.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
1.00 | 8.86 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 17 | 46 |
3 = третина од конзерва.
0.67 | 6.13 | 2.00 | 26-11-07 10:22 | 14 | 13 |
4 = четвртина од чинијата.
0.67 | 6.13 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 15 | 44 |
4 = четвртина од вашата чинија.
0.25 | 2.22 | 2.00 | 26-11-07 10:22 | 16 | 15 |
3 = третина од конзерва.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.25
7.01
12.94
2.00
1.60
0.80
201.00
5.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.80 | 10.64 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 7 | 6 |
Тука на сцена стапува генијалната, а воедно и освежувачки едноставна метода „4-3-2“ на д-р Емили Лиминг.
0.80 | 10.64 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 4 | 33 |
Тука на сцена стапува генијалниот – и освежувачки едноставен – метод „4-3-2“ на д-р Емили Лиминг.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.28
6.18
13.81
2.00
1.65
0.83
237.00
10.00
9.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.83 | 10.65 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 13 | 12 |
Бројките служат како насока за тоа колку од секоја група намирници треба да вклучите во еден оброк.
0.83 | 10.65 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 7 | 36 |
Броевите служат како насока за тоа колку од секоја група намирници треба да вклучите во еден оброк: Тоа ја прави основата на вашиот оброк.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.15
6.11
13.01
2.00
1.39
0.70
412.00
3.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.70 | 10.48 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 4 | 3 |
Внесувањето 30 грама влакна дневно придонесува и за зајакнување на имунитетот и го намалув...ви болести, дијабетес тип 2 и рак на цревата.
0.70 | 10.48 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 2 | 31 |
Се препорачува за просечниот возрасен човек да внесува 30 грама дневно , кои ќе му помогна... на срцето, дијабетес тип 2 и рак на цревата.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.30
6.01
14.25
2.00
1.71
0.85
233.00
20.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.85 | 11.13 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 20 | 19 |
Заокружете ја својата „основа од влакна“ со половина грст јаткасти плодови, односно околу 20 грама, или со две лажици семки.
0.85 | 11.13 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 20 | 49 |
Заокружете ја својата „основа од влакна“ со половина рака јаткасти плодови (околу 20 g) или две лажици семки.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.38
5.60
19.16
2.00
1.85
0.93
735.00
17.50
56.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.93 | 15.46 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 25 | 24 |
„Методата 4-3-2 не е осмислена така што совршено ќе одговара на секоја чинија“, вели д-р Л...да се приближите до дневната цел од 30 грама.
0.93 | 15.46 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 10 | 39 |
Методот 4-3-2 не е осмислен така што совршено одговара на секоја чинија, вели д-р Лиминг, ...да се приближите до дневната цел од 30 грама.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.63/0.50
5.23
24.11
5.00
2.96
0.59
745.00
13.80
64.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.89 | 14.12 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 9 | 8 |
Методата „4-3-2“, осмислена од научничката, нутриционистка и авторка на книгата „Моќта на ...рамка за составување оброк побогат со влакна.
0.89 | 14.12 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 6 | 35 |
Методот „4-3-2“, кој го осмисли научничката, нутриционистка и авторка на книгата „Моќта на...на рамка за креирање оброк побогат со влакна.
0.71 | 7.34 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 14 | 43 |
Што е методот „4-3-2“ за внес на влакна?
0.24 | 3.23 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 11 | 10 |
Ако ја користите методата „4-3-2“ како основа, со еден оброк ќе внесете најмалку 10 грама влакна, вели таа.
0.23 | 2.84 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 29 | 28 |
Тоа не треба да биде нешто на што се присилувате.“ Што е методата „4-3-2“ за внес на влакна?
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.42
5.19
17.66
2.00
1.94
0.97
356.00
15.50
56.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.97 | 13.93 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 23 | 22 |
Потоа додајте зеленчук и извор на протеини – како пилешко, риба или тофу – како и масти, н...и прелив од екстра девствено маслиново масло.
0.97 | 13.93 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 8 | 37 |
Потоа, додадете зеленчук и извор на протеини – како пилешко, риба или тофу – како и масти,...и прелив од екстра девствено маслиново масло.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00/0.21
4.28
12.59
2.00
1.51
0.76
230.00
18.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.76 | 9.44 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 18 | 17 |
Тоа може да бидат наут, едамаме, крупен бел грав, зелена леќа или леќа од сортата „Puy“.
0.76 | 9.44 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 18 | 47 |
Додадете третина од конзерва грав или леќа (околу 80 g). Тоа можат да бидат и леблебија, е... крупен бел грав, зелена леќа или „Puy“ леќа.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.00/0.28
3.24
10.21
2.00
1.67
0.83
66.00
19.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.83 | 8.10 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 19 | 18 |
2 = две лажици или половина грст.
0.83 | 8.10 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 19 | 48 |
2 = две лажици или половина рака.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.30
2.78
14.68
2.00
1.70
0.85
272.00
20.00
64.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.85 | 11.50 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 28 | 27 |
Во храната треба да се ужива; избирајте комбинации што имаат смисла според вкусот, текстурата и она што навистина сакате да го јадете.
0.85 | 11.50 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 12 | 41 |
Во храната треба да се ужива; бирајте комбинации кои имаат смисла во поглед на вкусот, текстурата и она што навистина сакате да го јадете.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.00/0.31
2.64
13.04
2.00
1.72
0.86
152.00
16.50
56.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.86 | 10.16 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 24 | 23 |
Секако, не мора да јадете грав, јаткасти плодови и семки во секој оброк.
0.86 | 10.16 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 9 | 38 |
Се разбира, не мора да јадете грав, јаткасти плодови и семки во баш секој оброк.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.18
2.37
14.47
2.00
1.45
0.73
593.00
18.50
56.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.73 | 11.26 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 26 | 25 |
„Сфатете ја како насока за повеќето денови: вклучувајте интегрални житарки секогаш кога мо...изедете ги подоцна како ужина“, советува таа.
0.73 | 11.26 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 11 | 40 |
Сфатете го тоа како насока за повеќето денови: вметнете интегрални житарки кога и да может...пред сè, погрижете се храната да биде вкусна.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.00/0.07
2.36
11.05
2.00
1.25
0.62
314.00
6.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.62 | 8.89 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 8 | 7 |
Таа е осмислена да ги отстрани недоумиците околу внесувањето доволно влакна и да ви помогн...брок по оброк, да ја достигнете дневната цел.
0.62 | 8.89 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 5 | 34 |
Тој е осмислен така што ги отстранува недоумиците околу внесот на доволна количина влакна ...о оброк, да ја достигнете својата дневна цел.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.08/0.00
0.00
7.81
2.00
0.95
0.47
219.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.47 | 6.11 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 21 | 20 |
Можете да изберете печени индиски ореви, сусам, сечкани ореви, бадеми во листови, сончогледови семки или кикиритки.
0.47 | 6.11 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 21 | 50 |
Размислете за печени индиски ореви, семе од сусам, мелени ореви, бадем, семки од сончоглед или кикирики.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.55/0.00
0.00
0.00
2.00
0.00
0.00
89.00
24.50
6.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 22 | 21 |
Тоа ја сочинува основата на вашиот оброк.
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 27 | 26 |
„И пред сè, погрижете се храната да биде вкусна.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
2.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 2 | 1 |
Возрасните внесуваат само половина од потребното количество влакна: просечниот возрасен чо... додека препорачаниот дневен внес е 30 грама.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
123.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 6 | 5 |
Дури и ако сте голем љубител на салати, само една чинија зелена салата нема значително да ве приближи до целта од 30 грама.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
172.00
10.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 10 | 9 |
Во објава на својот канал „Second Brain“ на платформата „Substack“, д-р Лиминг ја опишува ...кот, на која потоа додавате други намирници“.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 12 | 11 |
Ако ја примените во сите три оброци, би можеле да ја достигнете дневната цел од 30 грама.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
63.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 17 | 16 |
Додајте третина конзерва грав или леќа, односно околу 80 грама.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
47.00
30.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 30 | 29 |
Не мора совршено да се придржувате до методата.
Sentence-cluster ID (count= 26)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
68.00
13.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 13 | 42 |
Тоа не би требало да биде нешто на што се присилувате, советува таа.
OLD: TF-IDF K-Means (k=6) — 6 clusters
Cluster# (6)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
12.37
21.50
0.49/0.66
5.00
3.13
0.63
341.00
17.20
0.56
5
9.79
25.09
0.75/0.79
6.00
3.64
0.61
576.00
16.67
27.22
3
8.53
29.41
2.24/1.44
11.00
5.42
0.49
1508.00
16.64
63.14
2
6.11
13.01
0.00/0.15
2.00
1.39
0.70
412.00
3.00
1.00
4
5.19
17.66
0.00/0.42
2.00
1.94
0.97
356.00
15.50
56.25
1
2.66
20.82
8.67/0.94
25.00
6.39
0.26
3713.00
11.60
69.52
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.49/0.66
12.37
21.50
5.00
3.13
0.63
341.00
17.20
0.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.76 | 9.44 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 18 | 17 |
Тоа може да бидат наут, едамаме, крупен бел грав, зелена леќа или леќа од сортата „Puy“.
0.76 | 9.44 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 18 | 47 |
Додадете третина од конзерва грав или леќа (околу 80 g). Тоа можат да бидат и леблебија, е... крупен бел грав, зелена леќа или „Puy“ леќа.
1.00 | 8.86 | 2.00 | 26-11-07 10:42 | 17 | 46 |
3 = третина од конзерва.
0.30 | 3.45 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 17 | 16 |
Додајте третина конзерва грав или леќа, односно околу 80 грама.
0.32 | 2.81 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 16 | 15 |
3 = третина од конзерва.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.75/0.79
9.79
25.09
6.00
3.64
0.61
576.00
16.67
27.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.92 | 12.27 | 3.00 | 26-11-07 10:42 | 16 | 45 |
Четвртина од чинијата треба да ја прават интегрални житарки – на пример, кафеав ориз, киноа, јачмен, кускус или спелта.
0.85 | 11.50 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 28 | 27 |
Во храната треба да се ужива; избирајте комбинации што имаат смисла според вкусот, текстурата и она што навистина сакате да го јадете.
0.85 | 11.50 | 3.00 | 26-11-07 10:42 | 12 | 41 |
Во храната треба да се ужива; бирајте комбинации кои имаат смисла во поглед на вкусот, текстурата и она што навистина сакате да го јадете.
0.67 | 6.13 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 14 | 13 |
4 = четвртина од чинијата.
0.21 | 2.03 | 3.00 | 26-11-07 10:42 | 15 | 44 |
4 = четвртина од вашата чинија.
0.13 | 1.83 | 3.00 | 26-11-07 10:22 | 15 | 14 |
Една четвртина од чинијата треба да ја сочинуваат интегрални житарки – на пример, кафеав ориз, киноа, јачмен, кускус или спелта.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
2.24/1.44
8.53
29.41
11.00
5.42
0.49
1508.00
16.64
63.14
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.92 | 14.33 | 5.00 | 26-11-07 10:42 | 3 | 32 |
Иако е лесно да се каже „јадете повеќе влакна“, понекогаш ни е потребна мала помош за тоа ...мирници не содржат голема количина на влакна.
0.73 | 11.26 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 26 | 25 |
„Сфатете ја како насока за повеќето денови: вклучувајте интегрални житарки секогаш кога мо...изедете ги подоцна како ужина“, советува таа.
0.73 | 11.26 | 5.00 | 26-11-07 10:42 | 11 | 40 |
Сфатете го тоа како насока за повеќето денови: вметнете интегрални житарки кога и да может...пред сè, погрижете се храната да биде вкусна.
0.85 | 11.13 | 5.00 | 26-11-07 10:42 | 20 | 49 |
Заокружете ја својата „основа од влакна“ со половина рака јаткасти плодови (околу 20 g) или две лажици семки.
0.86 | 10.16 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 24 | 23 |
Секако, не мора да јадете грав, јаткасти плодови и семки во секој оброк.
0.83 | 8.10 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 19 | 18 |
2 = две лажици или половина грст.
0.83 | 8.10 | 5.00 | 26-11-07 10:42 | 19 | 48 |
2 = две лажици или половина рака.
0.18 | 2.27 | 5.00 | 26-11-07 10:42 | 9 | 38 |
Се разбира, не мора да јадете грав, јаткасти плодови и семки во баш секој оброк.
0.18 | 1.97 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 27 | 26 |
„И пред сè, погрижете се храната да биде вкусна.
0.10 | 1.29 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 20 | 19 |
Заокружете ја својата „основа од влакна“ со половина грст јаткасти плодови, односно околу 20 грама, или со две лажици семки.
0.04 | 0.63 | 6.00 | 26-11-07 10:22 | 5 | 4 |
Иако е лесно да се каже „јадете повеќе влакна“, понекогаш ни е потребна мала помош околу т...амирници не содржат големо количество влакна.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00/0.15
6.11
13.01
2.00
1.39
0.70
412.00
3.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.70 | 10.48 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 4 | 3 |
Внесувањето 30 грама влакна дневно придонесува и за зајакнување на имунитетот и го намалув...ви болести, дијабетес тип 2 и рак на цревата.
0.70 | 10.48 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 2 | 31 |
Се препорачува за просечниот возрасен човек да внесува 30 грама дневно , кои ќе му помогна... на срцето, дијабетес тип 2 и рак на цревата.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.00/0.42
5.19
17.66
2.00
1.94
0.97
356.00
15.50
56.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.97 | 13.93 | 1.00 | 26-11-07 10:22 | 23 | 22 |
Потоа додајте зеленчук и извор на протеини – како пилешко, риба или тофу – како и масти, н...и прелив од екстра девствено маслиново масло.
0.97 | 13.93 | 1.00 | 26-11-07 10:42 | 8 | 37 |
Потоа, додадете зеленчук и извор на протеини – како пилешко, риба или тофу – како и масти,...и прелив од екстра девствено маслиново масло.
Sentence-cluster ID (count= 6)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
8.67/0.94
2.66
20.82
25.00
6.39
0.26
3713.00
11.60
69.52
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.93 | 15.46 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 25 | 24 |
„Методата 4-3-2 не е осмислена така што совршено ќе одговара на секоја чинија“, вели д-р Л...да се приближите до дневната цел од 30 грама.
0.93 | 15.46 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 10 | 39 |
Методот 4-3-2 не е осмислен така што совршено одговара на секоја чинија, вели д-р Лиминг, ...да се приближите до дневната цел од 30 грама.
0.89 | 14.12 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 6 | 35 |
Методот „4-3-2“, кој го осмисли научничката, нутриционистка и авторка на книгата „Моќта на...на рамка за креирање оброк побогат со влакна.
0.77 | 12.32 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 3 | 2 |
Влакната го хранат цревниот микробиом, ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот, го поддржува...жувајќи го чувството на ситост подолго време.
0.34 | 5.56 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 1 | 30 |
Влакната го хранат микробиомот на цревата, ја забавуваат апсорпцијата на шеќер, го поддржу...равејќи да се чувствувате сити подолго време.
0.30 | 4.77 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 9 | 8 |
Методата „4-3-2“, осмислена од научничката, нутриционистка и авторка на книгата „Моќта на ...рамка за составување оброк побогат со влакна.
0.33 | 4.08 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 29 | 28 |
Тоа не треба да биде нешто на што се присилувате.“ Што е методата „4-3-2“ за внес на влакна?
0.33 | 4.08 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 4 | 33 |
Тука на сцена стапува генијалниот – и освежувачки едноставен – метод „4-3-2“ на д-р Емили Лиминг.
0.27 | 3.99 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 10 | 9 |
Во објава на својот канал „Second Brain“ на платформата „Substack“, д-р Лиминг ја опишува ...кот, на која потоа додавате други намирници“.
0.27 | 3.77 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 7 | 36 |
Броевите служат како насока за тоа колку од секоја група намирници треба да вклучите во еден оброк: Тоа ја прави основата на вашиот оброк.
0.29 | 3.12 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 30 | 29 |
Не мора совршено да се придржувате до методата.
0.15 | 2.14 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 5 | 34 |
Тој е осмислен така што ги отстранува недоумиците околу внесот на доволна количина влакна ...о оброк, да ја достигнете својата дневна цел.
0.16 | 2.10 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 13 | 12 |
Бројките служат како насока за тоа колку од секоја група намирници треба да вклучите во еден оброк.
0.16 | 2.10 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 21 | 50 |
Размислете за печени индиски ореви, семе од сусам, мелени ореви, бадем, семки од сончоглед или кикирики.
0.15 | 1.94 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 7 | 6 |
Тука на сцена стапува генијалната, а воедно и освежувачки едноставна метода „4-3-2“ на д-р Емили Лиминг.
0.15 | 1.94 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 11 | 10 |
Ако ја користите методата „4-3-2“ како основа, со еден оброк ќе внесете најмалку 10 грама влакна, вели таа.
0.12 | 1.63 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 6 | 5 |
Дури и ако сте голем љубител на салати, само една чинија зелена салата нема значително да ве приближи до целта од 30 грама.
0.12 | 1.24 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 22 | 21 |
Тоа ја сочинува основата на вашиот оброк.
0.12 | 1.24 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 14 | 43 |
Што е методот „4-3-2“ за внес на влакна?
0.08 | 1.13 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 2 | 1 |
Возрасните внесуваат само половина од потребното количество влакна: просечниот возрасен чо... додека препорачаниот дневен внес е 30 грама.
0.07 | 1.03 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 8 | 7 |
Таа е осмислена да ги отстрани недоумиците околу внесувањето доволно влакна и да ви помогн...брок по оброк, да ја достигнете дневната цел.
0.08 | 0.91 | 9.00 | 26-11-07 10:42 | 13 | 42 |
Тоа не би требало да биде нешто на што се присилувате, советува таа.
0.06 | 0.84 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 1 | 0 |
Повеќето од нас не внесуваат ни приближно доволно влакна – всушност, дури 96 отсто.
0.05 | 0.65 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 21 | 20 |
Можете да изберете печени индиски ореви, сусам, сечкани ореви, бадеми во листови, сончогледови семки или кикиритки.
0.05 | 0.59 | 16.00 | 26-11-07 10:22 | 12 | 11 |
Ако ја примените во сите три оброци, би можеле да ја достигнете дневната цел од 30 грама.