Кардиолозите ги предупредуваат жените постари од 50 години да избегнуваат долго седење веднаш по ручекот или ужината, бидејќи оваа навидум безопасна навика може негативно да влијае врз здравјето на срцето. Наместо да останат во седечка положба, експертите советуваат кратка и лесна прошетка од 10 до 15 минути. Ваквата едноставна промена може да биде корисна за метаболизмот и циркулацијата, особено кај жените над 50 години.

Руски кардиолог нагласува што е опасно за вашето срце и како треба да го започнете утрото за да избегнете поголеми здравствени проблеми. Будењето наутро е најранливиот момент за кардиоваскуларниот систем. Без оглед на возраста, преминот на телото од длабок сон во будност е придружен со моќен хормонален бран: надбубрежните жлезди ослободуваат наплив на кортизол и адреналин во крвотокот за да го зголемат крвниот притисок и да го активираат мозокот и телото.

Хроничното воспаление е поврзано со срцеви заболувања, а исхраната може да игра важна улога во неговото намалување „Антивоспалителната диета го поддржува здравјето на срцето со намалување на маркерите на воспаление“, објаснува кардиологот д-р Ренди Гулд за „EatingWell“. Меѓу храната што ја препорачува се овошје, зеленчук, интегрални житарки, јаткасти плодови, мешунки, масна риба и маслиново масло. Кардиологот издвои антиинфламаторна вечера што ја јаде за подобро здравје на срцето.

По напорен ден, многу луѓе бараат начин да се опуштат. Но, ако чаша вино или коктел е вашето прво решение за стрес, би можеле да му наштетите на здравјето на вашето срце на долг рок. „Посегнувањето по алкохол во стресни времиња може да биде особено штетно за здравјето на срцето“, вели кардиологот д-р Хедер Шенкман.

Кардиолозите ги предупредуваат жените постари од 50 години да избегнуваат долго седење веднаш по ручекот или ужината, бидејќи оваа навидум безопасна навика може негативно да влијае врз здравјето на срцето. Наместо да останат во седечка положба, експертите советуваат кратка и лесна прошетка од 10 до 15 минути. Ваквата едноставна промена може да биде корисна за метаболизмот и циркулацијата, особено кај жените над 50 години.

Руски кардиолог нагласува што е опасно за вашето срце и како треба да го започнете утрото за да избегнете поголеми здравствени проблеми. Будењето наутро е најранливиот момент за кардиоваскуларниот систем. Без оглед на возраста, преминот на телото од длабок сон во будност е придружен со моќен хормонален бран: надбубрежните жлезди ослободуваат наплив на кортизол и адреналин во крвотокот за да го зголемат крвниот притисок и да го активираат мозокот и телото.

Хроничното воспаление е поврзано со срцеви заболувања, а исхраната може да игра важна улога во неговото намалување „Антивоспалителната диета го поддржува здравјето на срцето со намалување на маркерите на воспаление“, објаснува кардиологот д-р Ренди Гулд за „EatingWell“. Меѓу храната што ја препорачува се овошје, зеленчук, интегрални житарки, јаткасти плодови, мешунки, масна риба и маслиново масло. Кардиологот издвои антиинфламаторна вечера што ја јаде за подобро здравје на срцето.

По напорен ден, многу луѓе бараат начин да се опуштат. Но, ако чаша вино или коктел е вашето прво решение за стрес, би можеле да му наштетите на здравјето на вашето срце на долг рок. „Посегнувањето по алкохол во стресни времиња може да биде особено штетно за здравјето на срцето“, вели кардиологот д-р Хедер Шенкман.