Според него, физичката активност придонесува за намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања, хипертензија, фрактури, дијабетес тип 2, рак, депресија и анксиозност, и го подобрува сонот, когнитивните функции, здравјето на коските и мускулите и менталното здравје.