Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00
6.34
0.34/0.00
3.00
0.76
0.25
266.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 3
9 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 0.0
Best clustering variants
9 0.99/0.01 2 0.0
Parameters [42, 0.99, 0.01, 2] average weight 0.0 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 42 clusters
Cluster# (42)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00
10.55
1.54/0.00
6.00
1.38
0.23
954.00
11.67
17.22
8
0.00
8.91
1.81/0.00
6.00
1.17
0.20
910.00
8.00
28.67
9
0.00
3.58
1.90/0.00
5.00
0.46
0.09
580.00
34.40
60.24
1
0.00
5.57
1.11/0.00
4.00
0.66
0.16
509.00
24.25
432.19
6
0.00
3.70
1.20/0.00
4.00
0.45
0.11
423.00
26.00
281.50
3
0.00
9.03
0.82/0.00
4.00
1.00
0.25
701.00
21.25
249.69
0
0.00
5.63
1.21/0.00
4.00
0.67
0.17
498.00
18.50
190.75
17
0.00
4.80
0.72/0.00
3.00
0.50
0.17
552.00
29.00
338.67
7
0.00
5.66
0.66/0.00
3.00
0.64
0.21
350.00
18.33
33.56
4
0.00
9.14
0.53/0.00
3.00
0.98
0.33
456.00
13.00
16.67
14
0.00
8.53
0.54/0.00
3.00
0.96
0.32
363.00
18.33
2.89
5
0.00
5.43
0.20/0.00
2.00
0.69
0.35
176.00
2.00
1.00
10
0.00
5.98
0.22/0.00
2.00
0.67
0.33
331.00
12.00
4.00
2
0.00
2.68
0.38/0.00
2.00
0.34
0.17
174.00
14.50
156.25
18
0.00
1.72
0.45/0.00
2.00
0.21
0.10
239.00
25.50
90.25
19
0.00
3.46
0.37/0.00
2.00
0.36
0.18
457.00
22.00
100.00
36
0.00
1.11
0.48/0.00
2.00
0.13
0.07
230.00
34.00
25.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
108.00
4.00
0.00
35
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
105.00
7.00
0.00
34
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
206.00
9.00
0.00
29
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
11.00
0.00
37
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
88.00
15.00
0.00
27
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
1.00
0.00
28
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
7.00
0.00
31
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
9.00
0.00
25
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
11.00
0.00
41
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
107.00
12.00
0.00
33
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
2.00
0.00
30
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
6.00
0.00
39
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
8.00
0.00
21
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
142.00
9.00
0.00
13
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
10.00
0.00
24
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
229.00
11.00
0.00
40
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
17.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
21.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
22.00
0.00
32
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
23.00
0.00
26
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
81.00
25.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
34.00
0.00
22
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
121.00
37.00
0.00
12
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
48.00
48.00
0.00
38
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
49.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
1.54/0.00
0.00
10.55
6.00
1.38
0.23
954.00
11.67
17.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.41 | 5.73 | 2.00 | 26-11-10 08:36 | 13 | 29 |
Иако не постои универзално правило, нутриционистите генерално препорачуваат првиот оброк д...умира во рок од еден до два часа по будењето.
0.34 | 4.96 | 2.00 | 26-11-10 10:15 | 5 | 4 |
„Изедете го вашиот прв оброк во денот во рок од еден или два часа по будењето, ручајте око...ва до три часа пред спиење“, препорачува тој.
0.34 | 4.96 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 7 | 39 |
Советот појадокот да се изеде во првите еден до два часа по будењето звучи едноставно, но ...а толку строга граница што би важела за сите.
0.29 | 3.86 | 2.00 | 26-11-10 08:36 | 15 | 31 |
Затоа, наместо постојано да го прескокнувате првиот оброк, обидете се да му дадете место во утринската рутина.
0.16 | 2.40 | 2.00 | 26-11-10 10:15 | 16 | 15 |
Заклучокот е дека, кога е можно, треба да се јаде порано, да се избегнуваат големи оброци ...еѓу оброците, но без премногу строг распоред.
0.16 | 2.40 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 14 | 46 |
Повеќе смисла има првиот оброк да биде дел од стабилен дневен ритам и да не доведуваме до ...борот на храна станува реакција, а не одлука.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
1.81/0.00
0.00
8.91
6.00
1.17
0.20
910.00
8.00
28.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.33 | 3.85 | 4.00 | 26-11-10 08:36 | 10 | 26 |
Утринскиот оброк може да го поттикне и дигестивниот систем.
0.23 | 3.49 | 4.00 | 26-11-10 08:36 | 5 | 21 |
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно го прескокнуваат појадокот често внесуваа... поврзано со зголемување на телесната тежина.
0.23 | 3.49 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 15 | 47 |
На Panoptikum веќе пишувавме дека утрото не топи килограми, но може да ја смири хаотичната...ирани грицки, преобилен ручек и доцна вечера.
0.15 | 2.05 | 4.00 | 26-11-10 08:36 | 3 | 19 |
Кога првиот оброк се одложува предолго, може да предизвика силен глад, нервоза, вртоглавица и намалена концентрација.
0.12 | 1.76 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 1 | 33 |
Утрото лесно минува без појадок, ручекот често го јадеме набрзина, а некаде по 14 часот до... концентрацијата попушта и телото бара пауза.
0.12 | 1.56 | 4.00 | 26-11-10 08:36 | 14 | 30 |
Балансираниот појадок може да помогне во одржувањето на енергијата, концентрацијата и контролата на гладот во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
1.90/0.00
0.00
3.58
5.00
0.46
0.09
580.00
34.40
60.24
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 2.31 | 4.00 | 26-11-10 11:00 | 33 | 65 |
Стравот од попладневната поспаност лесно може да нè однесе во другата крајност – премал ру...вечер или целосно исфрлање на јаглехидратите.
0.17 | 2.31 | 4.00 | 26-11-10 11:00 | 38 | 70 |
Ако поспаноста по ручек е секојдневно силна, трае долго или е придружена со необична исцрп... треба автоматски да се припишува на храната.
0.08 | 1.09 | 4.00 | 26-11-10 11:00 | 30 | 62 |
Затоа човек кој спиел пет часа, седел цело утро и потоа изел обилен ручек има сосема поина...иција од некој што е одморен и јадел умерено.
0.05 | 0.63 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 24 | 56 |
Попладневната поспаност често му се припишува на ручекот, но храната не е единствениот виновник.
0.00 | 0.00 | 4.00 | 26-11-10 11:00 | 47 | 79 |
Зошто нè фаќа сон по ручек?
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
1.11/0.00
0.00
5.57
4.00
0.66
0.16
509.00
24.25
432.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.33 | 3.52 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 46 | 78 |
Поважно од часовникот е што има во првиот оброк.
0.11 | 1.61 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 2 | 1 |
Времето на оброците, од прескокнување на појадокот до доцна вечера, може да влијае на здра...д што одговара на сите, пишува „Real Simple“.
0.11 | 1.61 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 5 | 37 |
Тоа, сепак, не значи дека постои магичен час во кој секој човек мора да појадува или дека ...оцнет оброк автоматски го нарушува здравјето.
0.10 | 1.21 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 44 | 76 |
Часовникот има значење – само не поголемо од самата храна и животот што го водиме околу неа.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
1.20/0.00
0.00
3.70
4.00
0.45
0.11
423.00
26.00
281.50
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.32 | 3.61 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 45 | 77 |
Појадокот не мора да биде во 7 часот – но не е ни безначаен.
0.13 | 1.64 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 13 | 45 |
Со други зборови, поентата не е сите да го местиме алармот за да стигнеме до „правилниот“ час за појадок.
0.13 | 1.64 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 40 | 72 |
Најкорисната порака од сето ова не е „појадувајте точно во 8:00“ или „никогаш не ручајте по 14:00“.
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 6 | 5 |
Ако некој се разбуди во 7 часот наутро и си легне во 22 часот, тоа би значело дека појадув...о, руча околу пладне и вечера околу 19 часот.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.82/0.00
0.00
9.03
4.00
1.00
0.25
701.00
21.25
249.69
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 4.88 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 8 | 7 |
Причината лежи во фактот дека внатрешниот часовник на телото влијае на начинот на кој дигестивниот систем ја обработува храната.
0.31 | 4.30 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 31 | 63 |
Прегледот на научната литература за циркадијалниот ритам, јадењето и метаболизмот покажува...а идентично на храната во секој дел од денот.
0.17 | 2.55 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 4 | 36 |
Современите истражувања за хронoнутрицијата – односот меѓу времето на јадење и нашиот биол...те навистина може да има метаболичко значење.
0.17 | 2.55 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 42 | 74 |
Тоа е во согласност и со она што го знаеме за биолошкиот часовник и здравјето : организмот...вижењето, гладот и времето кога добива храна.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
1.21/0.00
0.00
5.63
4.00
0.67
0.17
498.00
18.50
190.75
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.22 | 2.99 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 28 | 60 |
Голем, тежок оброк – особено ако содржи многу рафинирани јаглехидрати и масти, а малку про...полнително да го засили чувството на тромост.
0.22 | 2.99 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 36 | 68 |
Наместо голем оброк од бел леб, тестенини, пржена храна и засладен пијалак, подобро е различните компоненти да се избалансираат.
0.15 | 2.12 | 2.00 | 26-11-10 08:36 | 6 | 22 |
Дополнително, пообилните ручеци, вечери и грицки можат да придонесат за поголем внес на калории, шеќери и заситени масти.
0.06 | 0.81 | 2.00 | 26-11-10 08:36 | 4 | 20 |
Во таква состојба почесто посегнуваме по брза храна, наместо да избереме балансиран оброк.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.72/0.00
0.00
4.80
3.00
0.50
0.17
552.00
29.00
338.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.26 | 3.59 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 43 | 75 |
Добриот распоред затоа не е оној што изгледа совршено на хартија, туку оној што може да се...тојан глад, прејадување и доцни тешки оброци.
0.12 | 1.74 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 3 | 2 |
Најдобар распоред на оброци за здрав метаболизам Планирањето оброци не бара календар или ш...онзистентност може да направи голема разлика.
0.12 | 1.74 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 41 | 73 |
Податоците повеќе одат во прилог на поинаква логика: јадете во релативно стабилен дневен р...у внимателно колку што го гледате часовникот.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.66/0.00
0.00
5.66
3.00
0.64
0.21
350.00
18.33
33.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.23 | 2.85 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 26 | 58 |
Тој може да се почувствува и кога оброкот е мал, а во одредени услови и без ручек.
0.20 | 2.79 | 2.00 | 26-11-10 10:15 | 12 | 11 |
Кога станува збор за ужини, д-р Нојтел советува да ги јадеме ретко и само кога чувствуваме навистина глад помеѓу главните оброци.
0.20 | 2.79 | 2.00 | 26-11-10 10:15 | 17 | 16 |
„Целта е да се задоволи гладот со редовни оброци во текот на денот, без постојано грицка...ли тешка храна пред спиење“, вели д-р Нојтел.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.53/0.00
0.00
9.14
3.00
0.98
0.33
456.00
13.00
16.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.42 | 5.91 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 13 | 12 |
„Фокусирајте се на помали, заситувачки ужини што содржат протеини и влакна, како грчки јог...и или овошје со путер од кикирики“, вели тој.
0.42 | 5.91 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 18 | 50 |
Јајца, јогурт, овес, интегрални житарки, овошје, јаткасти плодови или други извори на прот...брок, во зависност од индивидуалните потреби.
0.15 | 2.04 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 8 | 24 |
Јајцата, грчкиот јогурт, овошјето и интегралните житарки се меѓу намирниците кои можат да обезбедат важни хранливи материи.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.54/0.00
0.00
8.53
3.00
0.96
0.32
363.00
18.33
2.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.40 | 5.35 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 16 | 48 |
Ако појадокот е само слатко печиво и засладен пијалак, фактот што е изеден рано не го претвора во нутритивно добар оброк.
0.40 | 5.35 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 19 | 51 |
Затоа и во текстот за протеинскиот појадок и ситоста поентата не е во „магична“ намирница,...рок што го намалува брзото враќање на гладот.
0.16 | 2.05 | 2.00 | 26-11-10 11:00 | 20 | 52 |
Истовремено, не треба да се создава нова догма според која секое прескокнување појадок е штетно.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.20/0.00
0.00
5.43
2.00
0.69
0.35
176.00
2.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 4.35 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 1 | 0 |
Повеќето луѓе внимаваат што јадат, но кога јадеме е подеднакво важно.
0.35 | 4.35 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 3 | 35 |
Всушност, ги поврзува истото прашање: дали за организмот е важно само што јадеме или и кога го правиме тоа?
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.22/0.00
0.00
5.98
2.00
0.67
0.33
331.00
12.00
4.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.33 | 4.74 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 10 | 9 |
Со други зборови, истиот оброк може да предизвика различна реакција на нивото на шеќер во ...ност од тоа колку време поминало од будењето.
0.33 | 4.74 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 14 | 13 |
Тој предупредува дека премногу честата ужина, особено рафинираните јаглехидрати, може да д...в скок на нивото на шеќер во крвта и инсулин.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.38/0.00
0.00
2.68
2.00
0.34
0.17
174.00
14.50
156.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 1.83 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 2 | 18 |
Нутриционистите предупредуваат дека оваа навика може да влијае врз апетитот, варењето и внесувањето на важни хранливи материи.
0.17 | 1.83 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 27 | 59 |
На оваа основа се надоврзува ефектот од храната.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.45/0.00
0.00
1.72
2.00
0.21
0.10
239.00
25.50
90.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.10 | 1.24 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 16 | 32 |
Важно е да изберете хранлив оброк кој ќе ви обезбеди добар почеток на денот.
0.10 | 1.24 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 35 | 67 |
Порационален избор е ручек со умерена порција, извор на протеини, зеленчук, храна богата с...а јаглехидрати според потребите и активноста.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.37/0.00
0.00
3.46
2.00
0.36
0.18
457.00
22.00
100.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.18 | 2.58 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 12 | 44 |
Понова метаанализа на интервенциски студии за времето на оброците исто така укажува дека п... основа за едно универзално клиничко правило.
0.18 | 2.58 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 32 | 64 |
Метаболичките процеси имаат сопствен дневен ритам, а доцното јадење често е поврзано со по...пораното внесување на исти или слични оброци.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
36
0.48/0.00
0.00
1.11
2.00
0.13
0.07
230.00
34.00
25.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.07 | 0.73 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 29 | 61 |
Недостигот од сон го прави проблемот уште поизразен.
0.07 | 0.73 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 39 | 71 |
Недоволниот или неквалитетен сон, нарушувања на спиењето, анемија, нарушувања на тироиднат...вствени состојби можат да имаат слична слика.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
108.00
4.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 4 | 3 |
Ендокринологот д-р Бредли Нојтел нуди едноставна формула за оптимално метаболичко здравје, објавува „Index“.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
35
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
105.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 7 | 6 |
Овој пример покажува дека идеалниот распоред зависи од тоа кога ќе се разбудите и кога ќе одите на одмор.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
34
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
206.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 9 | 8 |
Д-р Нојтел објаснува дека телото обично ја обработува гликозата подобро во раните делови о...лноста на инсулин и толеранцијата на гликоза.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
29
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 11 | 10 |
Кога да јадете ужина?
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
37
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
88.00
15.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 15 | 14 |
Ова на крајот може да предизвика уште посилен глад и потреба од нова, непланирана ужина.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
27
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
1.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 1 | 17 |
Одложувањето на појдокот до пладне може да ве изглдни или, пак, да се сепрејадете.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
28
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 7 | 23 |
Појадокот е добра можност за внесување влакна, калциум, витамин Д и калиум.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
31
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
183.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 9 | 25 |
Луѓето кои редовно го прескокнуваат првиот оброк често внесуваат помалку железо, калциум, ...т да ги надоместат подоцна во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
140.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 11 | 27 |
По јадењето се активира таканаречениот гастроколичен рефлекс, кој ги стимулира движењата н...елото црево и придонесува за редовна столица.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
41
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
107.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 12 | 28 |
Овесот, кој е богат со влакна, и јогуртот со пробиотици се добар избор за поддршка на здравјето на цревата.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
33
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
61.00
2.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 2 | 34 |
На прв поглед, овие три работи изгледаат како одделни навики.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
30
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 6 | 38 |
Пореална е сликата во која се важни редовноста, составот на оброците, сонот, дневниот рита...раната го оставаме за доцните вечерни часови.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
39
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
8.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 8 | 40 |
Луѓето се разликуваат според хронотипот, работното време, физичката активност, здравствената состојба и навиките.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
142.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 9 | 41 |
Некој станува во пет, друг во девет, а човек што работи ноќна смена воопшто нема ист биоло...поред како оној што работи од осум до четири.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
10.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 10 | 42 |
Она што го покажуваат поновите истражувања е нешто посуптилно.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
229.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 11 | 43 |
Систематски преглед и метаанализа објавени во JAMA Network Open утврдиле дека распределува...есната тежина и некои метаболички показатели.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
40
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 17 | 49 |
За ситоста и постабилната енергија поголемо значење има комбинацијата од протеини, влакна ... носи големо количество брзо достапни шеќери.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
75.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 21 | 53 |
Некои луѓе практикуваат временски ограничено јадење и добро го поднесуваат.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
22.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 22 | 54 |
Ефектот зависи од целокупниот режим, од тоа кога завршува јадењето навечер и од здравствената состојба.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
32
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
156.00
23.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 23 | 55 |
Кај луѓе со дијабетес, терапија што влијае врз шеќерот во крвта, бременост или други медиц...идуалниот совет е поважен од општото правило.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
26
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
81.00
25.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 25 | 57 |
Човечкиот организам има природен циркадијален пад на будноста во раното попладне.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
34.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 34 | 66 |
Ниту едно од овие решенија не е неопходно.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
121.00
37.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 37 | 69 |
И десетина минути лесно движење по јадењето често се попаметна навика од уште едно кафе испиено механички пред компјутер.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
48.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 48 | 80 |
Решението не е ручек од три листa зелена салата.
Sentence-cluster ID (count= 42)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
38
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
49.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 49 | 81 |
Телото повеќе сака ритам отколку совршен час.
OLD: TF-IDF K-Means (k=9) — 9 clusters
Cluster# (9)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.00
12.99
27.60/0.00
66.00
8.33
0.13
8484.00
17.56
189.64
3
0.00
4.74
1.11/0.00
4.00
0.62
0.16
307.00
37.75
97.19
5
0.00
10.31
0.35/0.00
3.00
1.10
0.37
477.00
8.33
11.56
1
0.00
4.77
0.20/0.00
2.00
0.56
0.28
264.00
15.50
2.25
2
0.00
1.80
0.34/0.00
2.00
0.21
0.11
261.00
24.00
169.00
6
0.00
3.60
0.25/0.00
2.00
0.40
0.20
322.00
31.50
12.25
4
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.33
0.33
181.00
14.00
0.00
0
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
6.00
0.00
7
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
17.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
27.60/0.00
0.00
12.99
66.00
8.33
0.13
8484.00
17.56
189.64
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.18 | 4.95 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 12 | 44 |
Понова метаанализа на интервенциски студии за времето на оброците исто така укажува дека п... основа за едно универзално клиничко правило.
0.32 | 4.95 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 15 | 47 |
На Panoptikum веќе пишувавме дека утрото не топи килограми, но може да ја смири хаотичната...ирани грицки, преобилен ручек и доцна вечера.
0.32 | 4.91 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 9 | 8 |
Д-р Нојтел објаснува дека телото обично ја обработува гликозата подобро во раните делови о...лноста на инсулин и толеранцијата на гликоза.
0.29 | 4.03 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 8 | 24 |
Јајцата, грчкиот јогурт, овошјето и интегралните житарки се меѓу намирниците кои можат да обезбедат важни хранливи материи.
0.28 | 3.98 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 39 | 71 |
Недоволниот или неквалитетен сон, нарушувања на спиењето, анемија, нарушувања на тироиднат...вствени состојби можат да имаат слична слика.
0.28 | 3.90 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 19 | 51 |
Затоа и во текстот за протеинскиот појадок и ситоста поентата не е во „магична“ намирница,...рок што го намалува брзото враќање на гладот.
0.25 | 3.73 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 5 | 21 |
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои редовно го прескокнуваат појадокот често внесуваа... поврзано со зголемување на телесната тежина.
0.25 | 3.68 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 42 | 74 |
Тоа е во согласност и со она што го знаеме за биолошкиот часовник и здравјето : организмот...вижењето, гладот и времето кога добива храна.
0.25 | 3.61 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 32 | 64 |
Метаболичките процеси имаат сопствен дневен ритам, а доцното јадење често е поврзано со по...пораното внесување на исти или слични оброци.
0.23 | 3.50 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 11 | 43 |
Систематски преглед и метаанализа објавени во JAMA Network Open утврдиле дека распределува...есната тежина и некои метаболички показатели.
0.23 | 3.49 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 4 | 36 |
Современите истражувања за хронoнутрицијата – односот меѓу времето на јадење и нашиот биол...те навистина може да има метаболичко значење.
0.26 | 3.38 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 1 | 17 |
Одложувањето на појдокот до пладне може да ве изглдни или, пак, да се сепрејадете.
0.21 | 3.01 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 14 | 46 |
Повеќе смисла има првиот оброк да биде дел од стабилен дневен ритам и да не доведуваме до ...борот на храна станува реакција, а не одлука.
0.22 | 2.99 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 6 | 22 |
Дополнително, пообилните ручеци, вечери и грицки можат да придонесат за поголем внес на калории, шеќери и заситени масти.
0.20 | 2.93 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 5 | 37 |
Тоа, сепак, не значи дека постои магичен час во кој секој човек мора да појадува или дека ...оцнет оброк автоматски го нарушува здравјето.
0.21 | 2.61 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 24 | 56 |
Попладневната поспаност често му се припишува на ручекот, но храната не е единствениот виновник.
0.17 | 2.56 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 41 | 73 |
Податоците повеќе одат во прилог на поинаква логика: јадете во релативно стабилен дневен р...у внимателно колку што го гледате часовникот.
0.19 | 2.55 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 7 | 6 |
Овој пример покажува дека идеалниот распоред зависи од тоа кога ќе се разбудите и кога ќе одите на одмор.
0.17 | 2.45 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 9 | 25 |
Луѓето кои редовно го прескокнуваат првиот оброк често внесуваат помалку железо, калциум, ...т да ги надоместат подоцна во текот на денот.
0.20 | 2.35 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 10 | 42 |
Она што го покажуваат поновите истражувања е нешто посуптилно.
0.17 | 2.31 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 33 | 65 |
Стравот од попладневната поспаност лесно може да нè однесе во другата крајност – премал ру...вечер или целосно исфрлање на јаглехидратите.
0.16 | 2.21 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 38 | 70 |
Ако поспаноста по ручек е секојдневно силна, трае долго или е придружена со необична исцрп... треба автоматски да се припишува на храната.
0.16 | 2.05 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 20 | 52 |
Истовремено, не треба да се создава нова догма според која секое прескокнување појадок е штетно.
0.14 | 1.96 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 3 | 35 |
Всушност, ги поврзува истото прашање: дали за организмот е важно само што јадеме или и кога го правиме тоа?
0.12 | 1.95 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 2 | 1 |
Времето на оброците, од прескокнување на појадокот до доцна вечера, може да влијае на здра...д што одговара на сите, пишува „Real Simple“.
0.13 | 1.88 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 6 | 5 |
Ако некој се разбуди во 7 часот наутро и си легне во 22 часот, тоа би значело дека појадув...о, руча околу пладне и вечера околу 19 часот.
0.14 | 1.87 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 8 | 40 |
Луѓето се разликуваат според хронотипот, работното време, физичката активност, здравствената состојба и навиките.
0.13 | 1.86 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 10 | 9 |
Со други зборови, истиот оброк може да предизвика различна реакција на нивото на шеќер во ...ност од тоа колку време поминало од будењето.
0.13 | 1.83 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 16 | 15 |
Заклучокот е дека, кога е можно, треба да се јаде порано, да се избегнуваат големи оброци ...еѓу оброците, но без премногу строг распоред.
0.14 | 1.72 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 22 | 54 |
Ефектот зависи од целокупниот режим, од тоа кога завршува јадењето навечер и од здравствената состојба.
0.14 | 1.72 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 40 | 72 |
Најкорисната порака од сето ова не е „појадувајте точно во 8:00“ или „никогаш не ручајте по 14:00“.
0.12 | 1.60 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 43 | 75 |
Добриот распоред затоа не е оној што изгледа совршено на хартија, туку оној што може да се...тојан глад, прејадување и доцни тешки оброци.
0.11 | 1.60 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 18 | 50 |
Јајца, јогурт, овес, интегрални житарки, овошје, јаткасти плодови или други извори на прот...брок, во зависност од индивидуалните потреби.
0.11 | 1.58 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 2 | 18 |
Нутриционистите предупредуваат дека оваа навика може да влијае врз апетитот, варењето и внесувањето на важни хранливи материи.
0.11 | 1.58 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 36 | 68 |
Наместо голем оброк од бел леб, тестенини, пржена храна и засладен пијалак, подобро е различните компоненти да се избалансираат.
0.10 | 1.46 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 9 | 41 |
Некој станува во пет, друг во девет, а човек што работи ноќна смена воопшто нема ист биоло...поред како оној што работи од осум до четири.
0.10 | 1.45 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 3 | 19 |
Кога првиот оброк се одложува предолго, може да предизвика силен глад, нервоза, вртоглавица и намалена концентрација.
0.12 | 1.33 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 27 | 59 |
На оваа основа се надоврзува ефектот од храната.
0.12 | 1.28 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 29 | 61 |
Недостигот од сон го прави проблемот уште поизразен.
0.09 | 1.25 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 16 | 48 |
Ако појадокот е само слатко печиво и засладен пијалак, фактот што е изеден рано не го претвора во нутритивно добар оброк.
0.12 | 1.24 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 46 | 78 |
Поважно од часовникот е што има во првиот оброк.
0.10 | 1.20 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 1 | 0 |
Повеќето луѓе внимаваат што јадат, но кога јадеме е подеднакво важно.
0.08 | 1.18 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 13 | 12 |
„Фокусирајте се на помали, заситувачки ужини што содржат протеини и влакна, како грчки јог...и или овошје со путер од кикирики“, вели тој.
0.08 | 1.15 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 1 | 33 |
Утрото лесно минува без појадок, ручекот често го јадеме набрзина, а некаде по 14 часот до... концентрацијата попушта и телото бара пауза.
0.09 | 1.09 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 21 | 53 |
Некои луѓе практикуваат временски ограничено јадење и добро го поднесуваат.
0.08 | 1.08 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 31 | 63 |
Прегледот на научната литература за циркадијалниот ритам, јадењето и метаболизмот покажува...а идентично на храната во секој дел од денот.
0.09 | 0.99 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 10 | 26 |
Утринскиот оброк може да го поттикне и дигестивниот систем.
0.09 | 0.99 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 45 | 77 |
Појадокот не мора да биде во 7 часот – но не е ни безначаен.
0.08 | 0.97 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 16 | 32 |
Важно е да изберете хранлив оброк кој ќе ви обезбеди добар почеток на денот.
0.08 | 0.95 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 7 | 23 |
Појадокот е добра можност за внесување влакна, калциум, витамин Д и калиум.
0.08 | 0.91 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 25 | 57 |
Човечкиот организам има природен циркадијален пад на будноста во раното попладне.
0.07 | 0.91 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 4 | 20 |
Во таква состојба почесто посегнуваме по брза храна, наместо да избереме балансиран оброк.
0.07 | 0.90 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 15 | 14 |
Ова на крајот може да предизвика уште посилен глад и потреба од нова, непланирана ужина.
0.06 | 0.84 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 15 | 31 |
Затоа, наместо постојано да го прескокнувате првиот оброк, обидете се да му дадете место во утринската рутина.
0.07 | 0.83 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 44 | 76 |
Часовникот има значење – само не поголемо од самата храна и животот што го водиме околу неа.
0.05 | 0.77 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 23 | 55 |
Кај луѓе со дијабетес, терапија што влијае врз шеќерот во крвта, бременост или други медиц...идуалниот совет е поважен од општото правило.
0.06 | 0.73 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 4 | 3 |
Ендокринологот д-р Бредли Нојтел нуди едноставна формула за оптимално метаболичко здравје, објавува „Index“.
0.06 | 0.73 | 13.00 | 26-11-10 08:36 | 12 | 28 |
Овесот, кој е богат со влакна, и јогуртот со пробиотици се добар избор за поддршка на здравјето на цревата.
0.04 | 0.63 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 3 | 2 |
Најдобар распоред на оброци за здрав метаболизам Планирањето оброци не бара календар или ш...онзистентност може да направи голема разлика.
0.04 | 0.49 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 12 | 11 |
Кога станува збор за ужини, д-р Нојтел советува да ги јадеме ретко и само кога чувствуваме навистина глад помеѓу главните оброци.
0.00 | 0.00 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 8 | 7 |
Причината лежи во фактот дека внатрешниот часовник на телото влијае на начинот на кој дигестивниот систем ја обработува храната.
0.00 | 0.00 | 14.00 | 26-11-10 10:15 | 11 | 10 |
Кога да јадете ужина?
0.00 | 0.00 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 2 | 34 |
На прв поглед, овие три работи изгледаат како одделни навики.
0.00 | 0.00 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 13 | 45 |
Со други зборови, поентата не е сите да го местиме алармот за да стигнеме до „правилниот“ час за појадок.
0.00 | 0.00 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 34 | 66 |
Ниту едно од овие решенија не е неопходно.
0.00 | 0.00 | 39.00 | 26-11-10 11:00 | 49 | 81 |
Телото повеќе сака ритам отколку совршен час.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
1.11/0.00
0.00
4.74
4.00
0.62
0.16
307.00
37.75
97.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.26 | 3.11 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 26 | 58 |
Тој може да се почувствува и кога оброкот е мал, а во одредени услови и без ручек.
0.08 | 3.11 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 30 | 62 |
Затоа човек кој спиел пет часа, седел цело утро и потоа изел обилен ручек има сосема поина...иција од некој што е одморен и јадел умерено.
0.15 | 1.61 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 48 | 80 |
Решението не е ручек од три листa зелена салата.
0.14 | 1.22 | 3.00 | 26-11-10 11:00 | 47 | 79 |
Зошто нè фаќа сон по ручек?
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.35/0.00
0.00
10.31
3.00
1.10
0.37
477.00
8.33
11.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.41 | 5.73 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 13 | 29 |
Иако не постои универзално правило, нутриционистите генерално препорачуваат првиот оброк д...умира во рок од еден до два часа по будењето.
0.34 | 4.96 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 5 | 4 |
„Изедете го вашиот прв оброк во денот во рок од еден или два часа по будењето, ручајте око...ва до три часа пред спиење“, препорачува тој.
0.34 | 4.96 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 7 | 39 |
Советот појадокот да се изеде во првите еден до два часа по будењето звучи едноставно, но ...а толку строга граница што би важела за сите.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.20/0.00
0.00
4.77
2.00
0.56
0.28
264.00
15.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.20 | 4.78 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 17 | 16 |
„Целта е да се задоволи гладот со редовни оброци во текот на денот, без постојано грицка...ли тешка храна пред спиење“, вели д-р Нојтел.
0.35 | 4.78 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 14 | 30 |
Балансираниот појадок може да помогне во одржувањето на енергијата, концентрацијата и контролата на гладот во текот на денот.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.34/0.00
0.00
1.80
2.00
0.21
0.11
261.00
24.00
169.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.21 | 2.77 | 1.00 | 26-11-10 08:36 | 11 | 27 |
По јадењето се активира таканаречениот гастроколичен рефлекс, кој ги стимулира движењата н...елото црево и придонесува за редовна столица.
0.21 | 2.77 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 37 | 69 |
И десетина минути лесно движење по јадењето често се попаметна навика од уште едно кафе испиено механички пред компјутер.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.25/0.00
0.00
3.60
2.00
0.40
0.20
322.00
31.50
12.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.30 | 4.22 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 28 | 60 |
Голем, тежок оброк – особено ако содржи многу рафинирани јаглехидрати и масти, а малку про...полнително да го засили чувството на тромост.
0.10 | 4.22 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 35 | 67 |
Порационален избор е ручек со умерена порција, извор на протеини, зеленчук, храна богата с...а јаглехидрати според потребите и активноста.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.33
0.33
181.00
14.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.33 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 10:15 | 14 | 13 |
Тој предупредува дека премногу честата ужина, особено рафинираните јаглехидрати, може да д...в скок на нивото на шеќер во крвта и инсулин.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
158.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 6 | 38 |
Пореална е сликата во која се важни редовноста, составот на оброците, сонот, дневниот рита...раната го оставаме за доцните вечерни часови.
Sentence-cluster ID (count= 9)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
149.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-11-10 11:00 | 17 | 49 |
За ситоста и постабилната енергија поголемо значење има комбинацијата од протеини, влакна ... носи големо количество брзо достапни шеќери.