🥗 Прво салатата, па лебот, оризот или компирот? Изгледа дека редоследот навистина може да направи разлика. Нова анализа на 18 клинички испитувања покажува дека кога зеленчукот се јаде пред храната богата со јаглехидрати, раниот пораст на шеќерот во крвта може да биде помал.

Нашите баби не ни знаеле дека во своите кујни имаат вистински „хит за диета“. Диетата со палента трае само четири дена, а планот за исхрана е едноставен. Палентата, која некогаш била неизбежен дел од појадокот на трпезите на нашите баби, повторно е во центарот на вниманието за сите оние кои сакаат да ослабат неколку килограми.

Откријте кој е еден од најздравите појадоци што можете да ги јадете наутро, а тоа не се јајца или овесни снегулки. Се вели дека грчкиот јогурт со бобинки, јаткасти плодови и семки е брз и здрав појадок што може да се направи за неколку минути и ве држи сити долго време. Клучот е во протеините од јогурт, влакната од овошјето и семките, како и незаситените масти од јаткастите плодови, со препорака да се избере обичен јогурт без додаден шеќер.

Ова едноставно јадење не бара многу состојки ниту комплицирани чекори, а комбинацијата од кремаст прелив, растопено сирење и запечена брокула го прави одличен избор за лесен оброк или прилог со месо. • 1 кг. брокула • 400 гр. кисела павлака • 2 јајца • 150 гр. рендано сирење (гауда, едамер или чедар) • 1 чешне лук • 1 лажица путер • половина лажичка сол • малку црн пипер • прстофат мускатно оревче • 2 лажици презла. Измијте ја брокулата, разделете ја на помали цветови и отстранете ги потврдите делови од стеблото.

🥗 Прво салатата, па лебот, оризот или компирот? Изгледа дека редоследот навистина може да направи разлика. Нова анализа на 18 клинички испитувања покажува дека кога зеленчукот се јаде пред храната богата со јаглехидрати, раниот пораст на шеќерот во крвта може да биде помал.

Нашите баби не ни знаеле дека во своите кујни имаат вистински „хит за диета“. Диетата со палента трае само четири дена, а планот за исхрана е едноставен. Палентата, која некогаш била неизбежен дел од појадокот на трпезите на нашите баби, повторно е во центарот на вниманието за сите оние кои сакаат да ослабат неколку килограми.

Откријте кој е еден од најздравите појадоци што можете да ги јадете наутро, а тоа не се јајца или овесни снегулки. Се вели дека грчкиот јогурт со бобинки, јаткасти плодови и семки е брз и здрав појадок што може да се направи за неколку минути и ве држи сити долго време. Клучот е во протеините од јогурт, влакната од овошјето и семките, како и незаситените масти од јаткастите плодови, со препорака да се избере обичен јогурт без додаден шеќер.

Ова едноставно јадење не бара многу состојки ниту комплицирани чекори, а комбинацијата од кремаст прелив, растопено сирење и запечена брокула го прави одличен избор за лесен оброк или прилог со месо. • 1 кг. брокула • 400 гр. кисела павлака • 2 јајца • 150 гр. рендано сирење (гауда, едамер или чедар) • 1 чешне лук • 1 лажица путер • половина лажичка сол • малку црн пипер • прстофат мускатно оревче • 2 лажици презла. Измијте ја брокулата, разделете ја на помали цветови и отстранете ги потврдите делови од стеблото.