Да се најде појадок што е истовремено брз, вкусен и хранлив може да биде предизвик, особено во утрата исполнети со обврски. Овесните снегулки се чест избор поради растителните влакна и придобивките за здравјето на срцето, но постои и едноставна алтернатива што може да се подготви претходната вечер. Кардиологот д-р Ларс Сондергорд како една од опциите препорачува пудинг од чиа-семе со ореви.

Постојат дури 4 вида појадок што се здрави за телото и крвните садови. Многу луѓе се навикнати да ги започнуваат утрата со сендвичи направени од преработки, со крем-сирење или со засладени житарки со млеко. Таквата храна обезбедува брз прилив на енергија, но исто така влијае врз крвните садови.

Грижата за здравјето на срцето не мора да подразбира големи промени во прехранбените навики. Покрај урамнотежената исхрана, одредени намирници можат да придонесат за внес на хранливи материи важни за работата на срцето и крвните садови. Меѓу нив се и семките од тиква, кои се издвојуваат со високата содржина на магнезиум.

Консумирањето темно чоколадо е поврзано со подобро кардиоваскуларно здравје, што го потврди и ново истражување објавено во списанието „European Journal of Preventive Cardiology“. Студијата, во која биле опфатени повеќе од 336.000 испитаници, утврдила дека флавоноидите и антиоксидансите од чистото какао имаат позитивно влијание врз здравјето на срцето. Кардиологот Аурелио Рохас во едно од своите неодамнешни видеа ги коментирал резултатите.

Да се најде појадок што е истовремено брз, вкусен и хранлив може да биде предизвик, особено во утрата исполнети со обврски. Овесните снегулки се чест избор поради растителните влакна и придобивките за здравјето на срцето, но постои и едноставна алтернатива што може да се подготви претходната вечер. Кардиологот д-р Ларс Сондергорд како една од опциите препорачува пудинг од чиа-семе со ореви.

Постојат дури 4 вида појадок што се здрави за телото и крвните садови. Многу луѓе се навикнати да ги започнуваат утрата со сендвичи направени од преработки, со крем-сирење или со засладени житарки со млеко. Таквата храна обезбедува брз прилив на енергија, но исто така влијае врз крвните садови.

Грижата за здравјето на срцето не мора да подразбира големи промени во прехранбените навики. Покрај урамнотежената исхрана, одредени намирници можат да придонесат за внес на хранливи материи важни за работата на срцето и крвните садови. Меѓу нив се и семките од тиква, кои се издвојуваат со високата содржина на магнезиум.

Консумирањето темно чоколадо е поврзано со подобро кардиоваскуларно здравје, што го потврди и ново истражување објавено во списанието „European Journal of Preventive Cardiology“. Студијата, во која биле опфатени повеќе од 336.000 испитаници, утврдила дека флавоноидите и антиоксидансите од чистото какао имаат позитивно влијание врз здравјето на срцето. Кардиологот Аурелио Рохас во едно од своите неодамнешни видеа ги коментирал резултатите.